Šta se dešava sa tijela kada ste prestati pušiti?

Postoji mnogo razloga za odvikavanje od pušenja. To je skupo, kao miris rezultat vaše kose i odjeće, osim da je ovo jednostavno nije u modi. Naravno, najveći razlog - je zdravlje. Sigurno znate kako je teško je vaše tijelo pati od pušenja. Ali da li zamisliti kako promijeniti vaše zdravlje nakon što se cigarete?

Proći ćete kroz fizičko "raspada"

Nije odmah prepoznaju hard istinu: odvikavanje od pušenja može biti u pratnji vrlo neprijatne senzacije. Ljudi jednostavno ne shvaćaju koliko je jak može biti ovisna o nikotinu sve dok se više ne jede. Ako odustanete od cigarete oštro, prvi put će biti izuzetno teško. Fizička povlačenje simptoma cigarete uključuju glavobolju, vrtoglavicu, umor, glad, mučnina, kašalj. Osim toga, možda ćete primijetiti povećan apetit i san problema. Svi ovi simptomi nestaju polako tokom vremena, obično nekoliko tjedana, ali ponekad nekoliko mjeseci - sve zavisi od toga koliko dugo pušio.

Psihološki, takođe, neće biti lako

Možete primijetiti neke psihičke simptome. raspoloženja, depresija, problemi pažnje, razdražljivost, i jaka izvlačenje i na cigarete, i jelo, to je sasvim očekivano. Samo zapamtite da je to samo privremeno. Za većinu pušača, svi ovi simptomi nestati za otprilike dva tjedna. Kroz prvih devet mjeseci ove probleme ni traga ostaje.

Cirkulaciju poboljšava

U roku od dva sata nakon što ste prestati pušiti, cirkulaciju počinje da se poboljša. Nikotin povećava broj otkucaja srca i povećava stopu krvnog pritiska. Stoga, već nakon dva sata, a ponekad i za pola sata, otkucaja srca i pritisak smanjiti na normalne, zdrave razine. Ćete osjetiti razliku! Kada cirkulaciju krvi u zdravom nivou, prste na rukama i nogama, koja je prethodno može izgledati hladno, početi da se zagrije.

nešto možete dobiti na težini

Ponekad, kada ste prestati pušiti, žudnja za cigarete je praćeno teškim napadi gladi i apetit. To je apsolutno normalno, jer ste i sami negiraju nikotin koji potiskuje glad. Svaki put kada mozak dobije dozu nikotina, aktivirati prirodni zaštitni reakcija organizma koji proizvodi akumulirane masti u krvi. To je razlog zašto se ne osjećate gladni dok se dim. Kada baciti, šećer ljuljačke može početi u krvi. To ne znači odustajanje od cigarete će nužno dovesti do debljanja, osim će težina biti zanemariv, ako sve ostale vaše navike - zdrava. Ti samo treba da shvate da nakon odbijanja cigarete treba biti pažljiv na nivo šećera u krvi i da ono što jedete na nivo energije bila stabilna.

Vaše srce će biti zdravije

U roku od dvanaest sati nakon što ste prestati pušiti, nivo ugljen-dioksida u krvi kapi, što dovodi do višeg nivoa kiseonika. Time se osigurava da vaše srce zasluženi odmor. Tokom godine nakon što ste prestati pušiti, rizik od srčanog udara, kao i razvoj drugih bolesti se smanjuje za pola u odnosu sa osobom koja puši. Prednosti pojaviti sa godinama: Petnaest godina nakon odvikavanje rizik od srčanih bolesti postaje isti kao i onaj koji nikada nisu pušili. Na normalan nivo i smanjuje vjerojatnost pojave problemi, kao što su aritmija ili angina. Međutim, to ne znači da možete živjeti kao da nikada nisu pušile, pogotovo ako je prvi bio strastveni pušač. zdravlje srca je pretrpjela, nakon što su usvojili naviku. To je vrijedno povratka na cigarete - i broj otkucaja srca i krvni pritisak će ići gore odmah. Na dugi rok, pušenje dovodi do hipertenzije. U kombinaciji sa činjenicom da pušači rijetko se sportom i odlikuju se s prekomjernom tjelesnom težinom, negativni faktori postaju još veći.

Rizik od srčanog udara pada oštro

Pušenje povećava rizik od srčanog udara, jer sužava krvne sudove i remeti cirkulaciju krvi. Poboljšanje stanja tijela održat će se postepeno, u periodu od osamnaest mjeseci do petnaest godina - to ovisi o tome koliko, koliko često i koliko dugo pušio. Ipak, s vremenom će biti šanse za srčani udar je isti kao i onaj koji ne puši. Važno je napomenuti da se koristi hormonskih kontraceptiva ne pušim jer znatno povećava rizik od napada.

Ćete slobodno disati

Dobra vijest: stanje pluća će početi da se poboljša već prvim tjednima nakon što se cigareta. U to vrijeme, male površine u disajnim putevima, paralizirana dim, počne da ponovo radi, tako da je disanje lakše. Izdržljivost tokom treninga će se povećati.

Vi ćete biti više kašalj

Ironično, odmah nakon što se cigareta mnogi ljudi kašlju mnogo više nego ranije. To je sasvim prirodno - lako se čiste. Kašalj se obično održava u roku od devet mjeseci. Možete ubrzati proces pomoću prečišćivača vazduha, izbjegavanje kontaminacije vježbanje duboko vježbe disanja i joge, kao i odustajanje od mliječnih proizvoda koji stimulišu proizvodnju sluzi.

Tvoj osmijeh će sijati

Ćete biti nasmijan mnogo šire, kada shvatite koliko bolji izgled vaših zuba. Praktično sve promjene u ustima pušenja su reverzibilni, to uključuje i loš zadah i žute zube. Žute mrlje na emajl će nestati čim odustati naviku. I smanjiti vjerojatnost problema s desnima, a rizik od paradentoze. To nije sve prednosti: čak i vaše usne će izgledati bolje, jer će nestati čireva i opekotina, ponekad povezane s cigaretama.

Vaša koža će izgledati bolje

Pušenje prigušuje sjaj kože, ali odbijanje loša navika vraća mladih. Pušenje može dovesti do uništenja konstruktivnih dijelova kože, kolagena i elastina. Kada su oštećeni ove komponente, koža gubi svoju gustoću, elastičnost i snagu. Osim toga, nikotin sužava krvne žile, ograničavajući protok krvi u koži. Kao rezultat toga, ćelije primaju manje kisika i hranjivih tvari, što dovodi do dosadan boje i pojavu bora. Odvikavanja od pušenja ne isključuje prirodne procese, ali definitivno ne dozvoljava da do bržeg starenja.

Grudi će biti zahvalni

Iznenađujuće, čak i pušenje utječe na oblik grudi. Kemikalija u cigaretama dovesti do opuštene i gubitak elastičnosti kože. Kao rezultat toga, koža na rukama i grudima može se opustiti.

Vi ćete osjećati bolje mirise

Pušenje utišava čulo mirisa. Za nekoliko dana, a ponekad i nekoliko sati nakon što se cigarete vaše čulo mirisa može vratiti u prvobitno stanje. Vi ćete biti šokirani bogatstvo ste okusa.

Hrane će bolji ukus

Čulo mirisa je direktno povezana sa čulo ukusa, tako da je u nekoliko je svoje nepce će biti vraćena. Vi ćete biti mnogo više ugodan za piti jutarnju kavu i uživati u obroku.

Nokti će se poboljšati

Žute mrlje na prstima nestati, izgled noktiju će se poboljšati. Primijetit ćete čim raste novi, ne oštećeni nikotin nokta zamjenjuje natkrivena mjesta.

To jača imunitet

Pušenje potiskuje imunološki sistem, što može učiniti vjerojatnost bolesti iznad. Pušenje naglašen respiratorne bolesti kao što su bronhitis i upala pluća zbog onoga što izaziva iritaciju u plućima.

Vaša kosa će biti prekrasna

Pušači se suočavaju sa povećanim gubitkom kose. Cela poenta je da se od cigareta kemikalija djelovati na folikula, osim poremećaj cirkulacije krvi u tijelu. Kada odustati od cigarete, vaša kosa će izgledati deblje.