Tablete za spavanje kod kuće - recepte i savjete nekih ljudi

Koliko ljudi pati od nesanice. Reklo bi se, i želim da spavam, ali sada kada je sat u nizu i ne mogu spavati. Treba da znate da nesanica je četvrti na učestalost liječenja u bolnicama nakon prehlade, poremećaji želuca, i glavobolje. Konvencionalni nesanice se može razviti u hroničnu formu, koja je puna sa ozbiljnim mentalnim poremećajima, respiratorni zastoj i druge neprijatne bolesti. Stručnjaci kažu da ako u toku najmanje mjesec dana, ne možete legne i mirno spavati do jutra. To je vjerojatno da trebate obratiti se lekaru. Ali prvo, još uvijek je moguće da pokušaju da sami ispraviti problem.

Što učiniti u ovom slučaju?

Ovdje su neke jednostavne smjernice koje je potrebno da se strogo pridržava normalizaciju sna i njegovog nastanka.

Ići u krevet u određeno vrijeme i da se previše, tako da je unutarnji sat postavljen na određeni ritam. Ako si se probudio u sred noći, ne uzimaju tablete za spavanje kod kuće i pokušati spavati, bolje čitati, dok ponovo ne osjećaju da su oči zatvorene.

Ako ste cijelu noć mučio i san došao bliže jutro, onda ne spavaju dva dana, a da se u zakazano vrijeme, u suprotnom opet u večernjim satima neće moći zaspati do kasno u noć.

Nije da se kući pilulu za spavanje, morate uložiti sve napore kako bi došao san. Da biste to učinili, ne jede prije odlaska u krevet - maksimalno dva sata. To može biti voćni sok, čašu toplog mlijeka i tost. Nema više! I ne preteruj sa količinu tekućine, jer kako da se probudite noću zbog želje da se poništiti.

U spavaćoj sobi treba da bude cool, udoban krevet i ugodnom atmosferom. Prije odlaska na spavanje dobro planinarenje.

Odlaska u krevet, isključite od vanjskog svijeta, a ne da biste se kretali kroz događaje tog dana i budućnosti, samo neka se opusti. Birushi može umetnuti u vaše uši i stavi na štitnici za potpunu izolaciju i zaspao.

Pa uzeti toplu kupku za 5 sati prije spavanja, tjelesna temperatura će porasti nešto, a kada pada - moraćete da spavam.

Ako sve drugo propadne, možete koristiti pilule za spavanje kod kuće. Podmažite viski u noći eteričnog ulja lavande. I dobar pilulu za spavanje će se dogoditi ako se ista ulje kaplje na komad šećera i sisao. Dovoljno je 5 kapi.

Možete popuniti jastuk Hmelj i spavati na njemu. Ova tableta za spavanje kod kuće smatra se da efektivan čak iu teškom bolesti.

Kao hmelj se može pivo. 2 kašičice pupoljci čašu kipuće vode. Folijom i ostavite stajati 4 sata nakon naprezanja i popijte čašu noću. Možete jednostavno dubljenje Hmelj u prah i uzeti prije spavanja.

Uzmite 100ml alkohola, dodajte 25 gr.shishek hop nastavat 7 dana u mraku. Uzmite 3 kašičice dnevno, posebno prije odlaska u krevet.

Tu je i tableta za spavanje kod kuće. Mark korijena valerijane, sec, kašiku sipati čašu hladne vode i ulije 8 sati. Naprezati i popiti kašiku tri puta dnevno.

Još jedna tableta za spavanje kod kuće. Isto korijena valerijane, prethodno drobljenih da se u iznosu od jednu kašiku vrele vode i čašu. Kuhati za 15 minuta na laganoj vatri, a zatim ostaviti za 10 minuta i deformacija. Piti kašiku tri puta dnevno. Djeca će biti sasvim kašičicu tri puta dnevno.

Drugi metod: čir 50g kopar sjemena u vinu "Cahors" za 20 minuta. Onda zamotati u toplu deku i ostaviti sat vremena. Uzmite 50 grama prije spavanja.

Ako mislite da ste uzeli sve mjere kako bi se osigurala puna sna i pokušao tableta za spavanje kod kuće za popularne recepte, i nema efekta, odmah zatražiti pomoć!