Uzroci grčevi u nogama i kako ih se otarasi

odjednom se spušta, kada ne tražim ... I to je, nažalost, nije mi se - grč. Mišić na nozi iznenada skraćen i stvrdne, udvostručuje se i trzaju prstima, i naglo povećanje snage bol koprcaju i skok. Češće ubacivanja još uhvati vas noću kada ležite mirno na kauču gledajući televiziju i misle da ne mislim o bilo iskušenja. A onda, žestoko trljanje krut sjedište, ispijajući na prste, mislite: "U redu, to se dešava u atletičara iz opterećenja, ali imam nešto protiv što smanjuje grčeve u nogama?"

Generalno, grčevi u nogama su predmet više od 75 posto svih ljudi i vježba - samo jedan od mnogih faktora njihovog nastanka. Uzroci grčevi u nogama su različiti - od raznih bolesti u normalu umor mišića. Usput, doktori kažu da su ovi napadi - ovo je mnogo ozbiljniji i opasne simptome, a ono što smo zvali grčevi u nogama, zapravo - grčevi tele mišiće i mišiće kukova.

Najčešći uzroci grčeve u nogama - prenapona na pronalaženju dugo u jednoj poziciji. To je ono što će se dogoditi ako cijeli dan hodati u visokim potpeticama cipele, duge čučanj, kao što plevljenje krevetima, ili drugih ograničeni držanje. Ovi grčevi uzroci nogu se odlikuje, posebno, za muzičare prilagođava daktilografa i druge trgovine ljudima koji su dugo vremena biti u istom položaju.

Još jedan razlog, s druge strane, leži u povećane aktivnosti, veće fizičke napore, na duge staze. Često se smatra posljednjim minutama od fudbalske utakmice, igrači doslovno jedna za drugom pao na travu, držeći nogu. Fanovi ih često optužuju dok u simulaciji, smatra da je nepošteno prijemu zatezanja trenutak da spasi tim pravi rezultat. U stvari, fudbaleri, running back pola sata, da iskustvo teške i bolne grčeve u kojem će se nastaviti kretanje je jednostavno nemoguće.

Uzroci grčevi u nogama može se tražiti u nedostatku tih ili drugih supstanci potrebe organizma. To može biti nedostatak kalcija i kalija u krvi, kisik, pa čak i obična voda. Bolesti - kao što su križobolja, ateroskleroza, proširenih vena, dijabetesa - može izazvati grčeve. Izazivaju konvulzije mogu čak i odvojene doza formulacije, na primjer, hormonski agensi i diuretici. Loše navike - pušenje i zloupotreba alkohola - također izazvati grčeve.

Riješi iznenadne-pojave grčevi u nogama čak i ljudi naučiti intuitivno. U pokušaju da riješi bol samog osoba smatra da je to stanje stopala na koju izdaje grč. Po pravilu, dovoljno je da se preda u čarapi nogama, lagano povucite stopala. Isti igrači pomaže da svoje kolege, pa čak i ekipe stranih igrača su bili blizu, jer je bolesnik da spriječi čizme. Također pomaže trljajući masažu ili ubod igle. Ako imate grčeve tijekom fizičke aktivnosti treba odmah prestati sa radom ili šetnju, a ako uhvatio grč u ležećem položaju (noćni grčevi su zajedničke), najbolje je da stoji bos na hladnom podu. Posebnu pažnju treba obratiti na konvulzije plivača - to je direktna opasnost za njihove živote. Ako imate grčeve u vodi mora biti zaustavljen za pomicanje stopala i pokušati ispraviti pogođenim stopala koristeći drugu nogu. Pomaže i zakačene na pin otopi.

Ako imate previše, a tu su i grčeve u nogama, kako ih tretiraju, recite doktoru bez ikakvog razloga. Možete konsultovati da se počne sa lokalnim lekara. Možda će pomoći i lijekova na recept. A ako imate predispozicije za napade, potrebno je da svaki dan za najmanje jednostavne vježbe za noge i masažu.