Vitamini za sportaše u apoteci: recenzije

Da podrži normalno funkcioniranje organizma treba konstanta pružanje minerala i vitamina. On je u stanju da ih proizvode, tako da mora doći iz hrane ili kao poseban aditiv. Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju konstantne vježbe ili se baviti u profesionalnom sportu. Njihove potrebe u dnevnoj dozi od hranjivih tvari povećava, dakle, određeni prijem kompleksa.

Kompleks vitamina za sportaše iz ljekarne

Brz tempo modernog života lišava vremena sportaša kuhati zdrav i racionalan hrane koja će omogućiti optimalnu proteina metabolizam i metaboličke procese. mogu se dobiti iz konvencionalnog napajanja samo pola potrebnog broja potrebnih materija, tako složen i vitamini za sportiste u apoteci su u velike potražnje.

Najvažniji vitamini za sportiste smatraju vitaminima B i C. Razmislite o njihovim efektima odvojeno.

askorbinska kiselina

Kompleksa, gdje je vitamin C je glavni sastojak, je imperativ u životu sportista. To je antioksidans koji štiti ćelije od slobodnih radikala koji mogu izazvati rak i promjene u genima. Osim toga, vitamin C je uključena u procesu metabolizma, je proizvedena koristeći kolagena (proteina za elastičnost, elastičnost kože). Apsorpciju željeza i testosterona, rast tkiva, regulacija metabolizma glukoze - to rade i askorbinska kiselina. Nadoknaditi gubitak vitamina nakon napornih treninga, uzimanje vitamina za sportaše. Ljekarne se prodaju pod imenima "Undevit" "askorbinska kiselina" i drugi.

B vitamini

Ovo multivitamin vitalne važnosti, posebno u odnosu na vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (piridoksin). Sportista treba da ih konzumiraju u velikim količinama, jer metabolizam proteina povećava tokom vježbanja. Osim toga, _1, kao koenzim koji su uključeni u proces metabolizma ugljenih hidrata, ali _B6 je uključen u metabolizam aminokiselina i proteina.

Važan je vitamin B ₃ (niacin). Uz to, mišićna vlakna hranio tokom vežbanja. Niacin sportaš daje energiju i ima pozitivan učinak na sportske rezultate na povišenim količinama u organizmu.

Koje vitamine za sportiste bolje?

Umor - opasan sindrom, ima negativan učinak na cijelo tijelo, tako da proizvođači proizvedu supstance koje pomažu da se nosi s tim i duže emocionalni teret. Vitamini za sportaše u apoteci se prodaju za svačiji ukus. A cijena je drugačiji od njih. Ako govorimo o domaćim farmakologije, ne može se smatrati takvim preparatima:

· "Complivit imovine." Ovaj uravnotežen set od 21 korisnih komponenti kao A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, željezo, mangan, bakar, jod, s, itd .

· "Abeceda Effect". Kompleks se sastoji od tableta različitih boja. Svaki od njih uključuje kompleks vitamina i minerala. "Abeceda efekt" doprinosi povećanju izdržljivosti, brz oporavak organizma nakon treninga (manje izražena mišićna stvorenje), a također daje mogućnost da se brzo postići željene rezultate u kratkom roku.

· "Undevit". Sastoji se od 11 vitamina (A, E, C, B, PP i dr.), Koji poboljšavaju metabolizam i opšte stanje.

· "Geksavit". Upotreba ovog leka promovira procese aktiviranje sinteze u ćelijama. To je efikasan kao preventivna mjera za velike fizičkog napora.

Posljednje dvije droge u njihovu efikasnost ne zaostaje za prva dva, ali njihova cijena je nekoliko puta niža. Vitamini za sportaše u apoteci i predstavio stranih kompanija, kao što su "Vitrum Performance". U sklopu 20 vitamina i minerala.

Adolescent sportaša. Ono što im treba vitamine?

Tinejdžeri se smatraju djeca u dobi od 12 do 16 godina. U tom periodu se formira i sazrijeva mladi organizam, doživljava povećana fizička i psihički stres. Početkom adolescencije može se vidjeti nakon naglog skoka u rastu na koje tijelo ne može uvijek prilagoditi. Ako se ništa ne akcije, patologija kardiovaskularnog sistema i centralnog nervnog sistema su dostavili. Dakle, treba nam posebna vitamini za teen sportaša (kompleksi) koji sadrže takve supstance:

• Vitamin A - za jačanje imuniteta i rast kostiju.
• B vitamini: B1, B2, B6, B12. Sačuva organizam od stresa i osigurati normalan rad CNS.
• Vitamin C - doprinosi brzi oporavak mišića nakon treninga, Uluchay apetit.
• Vitamin E - to prikazuje tijelo slobodnih radikala i toksina, štiteći tinejdžerske stresa i bolesti.
• Vitamin D ₃ - pomaže da apsorbuje kalcijum i fosfor.

Kako biste odabrali vitamin kompleks tinejdžer treba da se rukovodi ovim kriterijima:

• Potrebne kombinacija vitamina svaki u adolescenciji relevantnim dozama.
• prijem, naravno i broj doza dnevno.
• Oblik recepcija, udoban, posebno tinejdžerima.

VAŽNO! Vitamini treba uzeti tek nakon obroka, ili njihov učinak neće biti efikasan.

Vitamini za djecu-sportaša

Mladi ljubitelji sporta treba da dopuni energije proveo na obuci sa poseban režim ishrane, suplemenata u obliku vitamina i minerala. Dakle, ono što su vitamini za djecu-takmičari su dužni? Vitamin kompleksa dizajniran ovisno o tome što je svrha mladih sportista, na primjer:

• Za rast mišića - tiamin, vitamin A, orotic kiselina. Ove supstance pomažu ćelijama da brzo raste i sintezu proteina.
• Za toniranje - vitamin B _{3, 7,} E i C, folne kiseline. Takvi kompleksi se nalaze mišići adekvatnu ishranu u vrijeme vježbanja, donose slobodne radikale iz tijela, poboljšati razmjenu proces amino kiseline.
• Da biste spriječili povrede - vitamina C, E i K. Ove supstance su uključeni u formiranje vezivnog tkiva, pomažu asimilaciju i kalcija i fosfora. Vitamini za sportaše u apoteci (na slici gore) se provode u različitim oblicima. Za djecu su na raspolaganju tablete za žvakanje, multi-boji medvjeda sa prijatnog ukusa.
• Za oporavak nakon treninga - vitamina E, C, B _4. - smanjena ćelijskih membrana i dobijanje slobodnih radikala.

Komentari vitamina za sportiste

Prema mišljenja, dobro je uspostavljen "Pisma Effect", "Complivit imovine." Classic omogućava lakše duže fizičke aktivnosti, a cijena se ne ujeda. Popularan su Animal Pak. On je praktički zamjenjuje sportske prehrane jer ima u svom sastavu mnoge korisne supstance sa čime se povećava efikasnost treninga. Pristupačnoj cijeni čini pristupačnim za sve.

Neki pišu da je Animal Pak može zamijeniti "Gerimaks Energy". To uključuje puno vitamina i minerala koji pomažu da se brzo oporavi nakon treninga i razvijaju izdržljivost.

Prodao sve vitamine za sportaše u apoteci. Recenzije kažu da samo oni nisu dovoljni. Potrebno je više i jesti. Jedite puno povrća, žitarica, jaja, mesa i drugih.