Vježbe za vraćanje vida

Danas je teško ispuniti osoba koja nije bila u problema s vidom. U principu, ostvaruju za vraćanje vida osnovane su u drevna vremena. Ali, u odnosu na prošlu osoba prima mnogo više informacija. I to nam dolazi kroz organe vida. Naravno, za to je potrebna našim očima snažnu napetost, a oči često se umoriti. Čak i osoba sa savršenom vizijom da se odmorim, inače će se upoznati sa simptomima suhog oka, crvenilo, oštećenje vida na velike udaljenosti. U slučaju, ako osoba ima problem, onda odmori oči je obavezno, kao i vježbe za obnovu vida. Postoji čitav postupak za poboljšanje vida. Ona je razvila HS Bates i njegov sljedbenik MD Corbet.

Dakle, uzmite u obzir vježbe za vraćanje vizije Bates. pokreti očiju treba da bude glatko. Ostvaruju prva stvar. Sedite uspravno, opustiti mišiće. Zatvorite oči s rukama (ne prstima); ne pritisnete snažno dlanovima u lice, moraju ležati na lice nježno. Suština vježbe je da ne bi trebalo biti praznine kroz koje očne jabučice da se svjetlost. Nakon toga, zatvorite oči. Donja laktovima na stolu. Važno je da se osigura da vrat i kičmu su gotovo u ravnoj liniji. Cijelo tijelo treba biti opušten i dišeš. I što je najvažnije, u mojim očima potpuno opušteni i odmorni, morate smisliti nešto prijatno. Sedi tu neko vrijeme, čak i za petnaest do dvadeset sekundi, oči odmor, iako je, naravno, da je bolje da sjedi na takav način nekoliko minuta. Nakon vježbe vrši, potrebno je da se postepeno otvoren pristup svjetlosti u oči: prvo polako izvadite dlan, napišite zatvorenih očiju na neko vrijeme. Pa tek onda možete da ih otvorite. Ova vježba se zove Palming, ona traži da se opustite mišiće oka i vrata, što olakšava cirkulaciju krvi.

Još jedna vježba: pogledaj okolo, ne fokusirajući se na nešto posebno. Stoga je potrebno da se savijati lakata; sa dlanu treba da bude malo ispod oka. Onda morate da otvorite prste i okrenuti glavu na desno i lijevo. Glavna stvar - u isto vrijeme gleda kroz prste, a ne na njih. Vida ne treba koncentrirati na jednu stvar. Ako ste sve ispravno uradili, ne bi trebalo osjetiti da vam ruke lebde u zraku.

Vježbe za vraćanje vida može se izvršiti u jutarnjim satima, dok ste još u krevetu. Potrebno je da se pravilno protežu, roll iz jedne strane na drugu stranu; važno je da ne držite dah, duboko udahnite i ravnomjerno je potrebno. Širom otvori oči i usta. Narednih šest puta zazhmurte brzo, Blink (12 puta). "Molim vas", nekoliko riječi u vazduhu, zamišljajući da je vaš nos - olovku. Izvedite vježbu sa "leteći ruke". U zaključku, da dlanom, koji bi trebao trajati oko pet minuta.

Vježba za vraćanje vida također uključuje vježbe za obrve, jer je sve povezano u organizmu. Dakle, suština je da morate da se podigne obrve kao visok kao moguće. Važno je da prati osjećaj koji se pojavljuje na vrhu ušiju, jer onda ćete morati da se ponovi bez podizanja obrva.

Nemojte zaboraviti da je za pravilan režim rada i odmora oči su potrebne vježbe ne samo za vraćanje vida. Važno je da se prati zdravlje cijelog; Nemojte zaboraviti o pravilnoj ishrani i motoričke aktivnosti, jer je sve povezano u organizmu. To je vrlo važno kako bi obogatio vaš ishrani sa vitaminima, posebno one koje su neophodne za oči. Potrebno je ojačati cijelo tijelo kao problem u jednom području podrazumeva opšte poremećaje imuniteta i abnormalnosti u zdravstvu.