Zašto hladne ruke i noge, što je razlog i kako da riješi "trajno permafrosta"

Na planeti mnogo ljudi koji su stalno hladne ruke i noge. I to je često u vremenskim uslovima, "Merzlyakov" ledeni udove, čak i po vrućem vremenu. Koji je glavni razlog zašto se ovo dešava? To je u da pokušamo da shvatimo ovaj članak.

Na sajmu seks nekoliko puta veće šanse da dožive takve probleme. To je uglavnom zbog fiziološke karakteristike - muškarci bolje debagovani termoregulacije. Ali ne uvijek osjetljiva na mraz je zbog prirodnih pojava, postoji nekoliko razloga koji uzrokuju takvu reakciju.

Hladni ekstremiteti: glavni razlozi

• Doktori pripisuju ovakvo stanje nedostatka željeza anemije. Ljudi koji ne dobijaju dovoljno željeza dnevno norma, često žale da su hladne ruke i noge. Nedostatak ovog vitalna komponenta dovodi do smanjenja hemoglobina u krvi. Kao rezultat toga, ljudi stalno hladno, osjećati malaksalost i slabost. Da biste izbjegli takve probleme, ne bi trebalo jesti teleće jetre, heljda, jabuke, kajsije. Budite sigurni da pijem dalje toku priprema sadrže željezo (na recept).
• Ljudi koji pate od vaskularne distonija, također primijetio u svojim hladnim rukama i nogama. U ovoj bolesti, kapilara i vena početi snažno smanjiti, što uzrokuje grčeve. Unutrašnjih organa i tkiva slabo isporučuje sa kiseonikom, odnosno, krv jednostavno ne ulijevaju u ud toga, oni su uvijek hladno. Sebe da riješi distonije ne radi, potrebna stručna pomoć.
• Još jedan razlog - loša ishrana, nedostatak vitamina. Uočeno je da žene koje često sjediti na strogoj dijeti iskusni jeza, oni su stalno hladne ruke i noge. To je zbog manjka potrebnih za tijelo ugljenih hidrata, masti, proteina i mineralnih mikro i makro elemenata. Ako odlučite da ograniči svoju ishranu, pobrinite se da uzeti vitamin E, u dogovoru sa lekarom. Ovaj vitamin pomaže da se normalizira cirkulaciju krvi i blagotvorno dejstvo na kapilarni sistem.
• problemi štitnjače. Ako povremeno primjetiti u svoje hladne ruke i noge, može signalizirati kvar u štitne žlijezde. Za preciznu dijagnozu, preporučuje se da se uradi ultrazvuk.

Šta da radim?

• Normalizira krvotok će pomoći vježba (gimnastika, fitness, trčanje, plivanje, igre na otvorenom).
• Redovno idu u saunu, ako ne postoje kontraindikacije. Koristite breza grančice, tako da overclock krvi kroz krvne sudove. Čak i doktori dokazali da je temperatura alternacije stimulira našu cirkulaciju.
• Masaža opušta dobro i doprinosi grijanje udova. To može obavljati sami: Jednostavno trljajte ruke i da ih snažno protresti. Pod noge možete staviti mali valjak i prevrne ga. Ove jednostavne vježbe može se izvršiti čak i na poslu.
• Rational izbornika. Ako gledate svoju težinu, ne zaboravite o svom zdravlju. Mogu se isključiti iz ishrane masnih, dimljeni i slano, ali oštar, kao što su crvena paprika treba redovno konzumirati za poboljšanje cirkulacije krvi i proširiti krvne žile. Jesti svaka dva sata, male obroke i pijte puno vode.
• Kontrast tuš ili kadu za udove. Naizmjence uranjati ruke i noge u vrućim, a zatim hladnom vodom. To doprinosi širenju krvnih sudova, ojačati kardiovaskularni sistem i poboljšati mehanizam termoregulacije.

Da sumiramo: posebne lijekove, koju akciju je usmjeren na zagrijavanje ljudskog tijela nije prisutan. Vazodilatatori "Merzlyakov" Take ne treba da, jer takvi ljudi su obično tako nizak krvni pritisak, a svi ovi lekovi samo smanjiti još više. Stoga je potrebno tražiti pravi uzrok problema. To može odrediti reumatolog ili internista.