Aicuña - gimnastika, zdravlje-davanje

Spine - temelj našeg života. To je stup na kojem počiva zdravlje organizma. Simetrična backbone - bolje funkcioniranje unutarnjih organa nego što je fleksibilniji i više mobilnih - posebno organa percepcije vanjskog svijeta rada bolje. Zato je mišićno-koštanog zdravstvenog sistema - uporište normalno funkcionisanje ljudskog organizma.

Aicuña: šta je to?

Aicuña - gimnastika za kičmu da ga mogu vratiti na fleksibilnost i zdravlje. Sam naziv teretanu je teško prevesti riječ po riječ, jer ima duboko značenje. To se može izraziti otprilike kao "slušati svoje tijelo i krenuti njim."

Abay Emshi iscjelitelj iz Kazahstana, razvio ovaj set vježbi vratiti u život. bio je teško ranjen nakon učešća u ratu u Afganistanu. Abay je u potrazi za sistem koji može ga vratiti u normalan život. Proučavao sam zarastanje kiropraktičara sistema ljudi postepeno sastavljanje znanje holističkom zdravlju filozofije. Aicuña - gimnastika, koja broji više od 1000 vježbe!

Efikasnost gimnastike Aicuña Abay prvo se dokažem. Nakon što je pomogao hiljadama ljudi koji žele da ponovo živi punim plućima. 1998. godine, bio je priznat kao jedan od najboljih iscelitelja Rusije. U mnogim gradovima počela otvarati zdravstvenim centrima koji se bave ovim pristup kičme ozdravljenja.

Aicuña: zdravstvene koristi

Gimnastika utiče na tijelo kao cjelinu. To se događa jer je svako tijelo je povezano sa specifičnim pršljen. Na primjer, prvi u vezi sa ljudskim ušima, drugi - pogled i tako dalje. To je, vraćajući zdravlje svakog pršljena posebno, i simetriju kičme kao cjeline, moguće je unaprijediti ljudsko zdravlje. Aicuña - vježbe koje mogu znatno poboljšati cirkulaciju krvi, protok krvi do unutrašnjih organa, jačanje mišića okvira. Plus, imuni sistem počinje da štite organizam u punoj snazi.

Ovaj efekat se postiže lagano istezanje mišića. Tokom vježbe praktikuje pune mentalne koncentracije. Rad uključeni čak i duboke mišiće koji se obično ne koriste u svakodnevnom životu. Zamrznuta kronično napeti mišići opuštaju, oslobođen nervnih završetaka koje su se zaglavile.

Da bi pokazali Aicuña?

Ako želite da bude zdrav, onda morate da Aicuña. Gimnastika, vježbe koje su usmjerene na obnovu zdravlja, pogodan kako za one koji već imaju ozbiljnih problema, a oni koji vjeruju da je najbolji tretman - je prevencija.

Već prvi vježba je u stanju obavljati čak i ljudi s teškim invaliditetom. Nakon drugog lekciju osoba osjeća kao vježbe su svi slobodni, i spreman za prelazak na složenije. Gimnastika za kičmu Aicuña dostupna svima. Svaki dan da kontroliše svoje tijelo postaje lakše i lakše.

Kontraindikacije za obavljanje

Kao i kako svaki sistem vratiti zdravlje Aicuña - nije univerzalno, a postoje ljudi koji su zauzeti ne samo da nije pomoglo, ali štete. Da biste pokrenuli bavljenja ovim teretana je potrebno, nakon konsultacija sa specijalistom i pod nadzorom trenera. Instruktori kažu da Aicuña - gimnastika, nema kontraindikacija. Međutim, zdrav razum i luminara medicine ukazuju na to da vježba ne treba izvršiti na:

• Malignih tumora, naročito u području kičme.
• Pogoršanje kroničnih bolesti.
• Tokom akutne zarazne bolesti.
• Teških mentalnih poremećaja.

Gimnastika Aicuña: vježbe

Pažljivo i namerno pristup - osnovni princip Aicuña. Gimnastika, koja vrši komplikovano postepeno, može se obaviti za 10 minuta, a možda i jedan sat. To sve ovisi o vašem nivou obuke i zdravlja.

1. Zadatak 1. Sedite na stolicu. Noge su paralelne jedna drugoj, u skladu sa ramenima. Polako ispravite leđa. Vrhuncu, ostati u tom položaju 3-4 minuta. Povećava iz dana u vremenu dan vježbanja.
2. Zadatak 2: Držite ravno natrag, polako i nježno Izvij lumbalni odjel.
3. Vežba 3: leđa ravna. Pokušajte savijete grudi što je više moguće unaprijed. Drži ovo pozi. To može osjetiti peckanje u kičmi.
4. Vježba 4. Kroz ovu vježbu, ne samo da će ojačati mišićne okvir leđa, ali i pomažu organizmu riješi toksina, što će pomoći u poboljšanju imunološkog sistema. Položaj kao u prethodnoj vježbi. Natrag ravno, grudi naprijed pull, maksimalna remi u želucu. Držite ovu poziciju za 3-4 minuta.
5. Vježba 5. Nastavite da držite prethodnu poziciju. Sada, pokušajte što je više moguće za pomicanje lopatice jedni drugima. Kroz ovu vježbu, moći ćete poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšava tonus kože.
6. Vježba 6. Sada ponovite lopatice za miješanje, samo ovaj put stomak je opuštena.

Doktori preporučuju da se ne uključuju u svoje zdravlje kada postoje akutnih i hroničnih oboljenja, pa čak u periodu od zdravlja. Gimnastika Aicuña - set vježbi, to radi, steći ćete zdravlje dugi niz godina.