Sport i fitnessGubitak težine

Ako nemate nedelju dana, što će se dogoditi? Štrajk glađu za mršavljenje

Mnogi ljudi će prije ili kasnije odraziti na pitanje, ako ne i sedmice da će biti? Materijal u ovoj publikaciji će pomoći da se dot "i".

Nedeljno - to nije izraz

Na osnovu iskustva ljudi koji se bave postom da očiste tijelo, možemo sa sigurnošću reći da je sedmodnevnog gladovanja - relativno čest dijetu. Naravno, prije nego da se uputite na takav korak, morate biti pregledani od strane opšte prakse lekara.

Neki ljudi povremeno praktikuju slične eksperimente na tijelu, usudio da se suzdrže od hrane za period od mjesec dana do 40 dana, na ovaj pokazatelj je zamrznuo kritičnu tačku, za koje se ne mogu preći, na osnovu fizioloških potreba organizma. Provedite dugo brzo pod nadzorom stručnjaka. Ali bez tečnost čovjek može učiniti ništa više od 5 dana. Ako se tijekom ispravno poste korištenje vode, to može biti dobar čišćenja organizma od toksina.

Voda Diet - efikasan način da izgubite težinu i očistiti tijelo

Naučno je dokazano da je ishrana voda omogućava osobi da se ne riješi samo od viška kilograma, ali i normalizuje funkciju crijeva, pomaže da se poboljša stanje kože i ublažavanje glavobolje. Nutricionisti ističu da konzumiranje masne, začinjene i slane namirnice često se ogleda u stanju kože lica. Bez obzira na to što je vaš cilj, gladovanje dijeta ili čišćenja, treba da se upoznate sa kako napraviti pravu vodu.

Efekti na tijelo

Imajte na umu da tečnost koja ćete koristiti, treba biti očišćena. Tada tijelo će imati koristi od tog procesa. Dakle, saznati ako nemate nedelju dana, što će se dogoditi na tijelo? U stvari, neće biti razloga za brigu. Čista voda će pomoći da se tijelo očistiti od akumuliranih toksina, i to brzo osjetiti neverovatan lakoću. Vodi normalan život, ljudi često pogrešno žeđ za glad signal tijelu. Ali ovo je lažan osjećaj.

Ako pijete čašu vode pola sata prije obroka, želudac se puni i neće biti u stanju da se normalnu količinu hrane. A ako koristiti čašu tečnosti kroz 2 sata nakon ingestije, onda ovaj postupak može izjednačiti u normalan obrok. Shodno tome, voda je u stanju neko vrijeme da zadovolji glad. Međutim, to ne znači da je štrajk glađu ishrana treba da sadrži neograničenu količinu tekućine.

Kako odabrati shemu?

Postoje dvije opcije za izračunavanje volumena fluida unutar parametara tjelesne težine. Da biste saznali broj potrebnih dnevnih doza u mililitrima, morate pomnožiti brojku od vlastite težine s brojem 40. Na primjer, ako je vaš trenutni težina je jednaka 93kg, ne bi trebalo konzumirati dnevno 3,72 litara vode.

Prema drugu shemu, trenutna težina podijeljena s brojem 20. Dakle, za istu početnu težinu od 93 kilograma jednostavne proračune zasnovane na drugoj shemi, potrebno je koristiti 4,65 litara dnevno tečnosti. Važno je napomenuti da je pravo štrajk glađu - je onaj koji ponajmanje u stanju da naudi tijelu. Ako se troši više od 3 litre vode dnevno, onda morate odabrati najnižu vrijednosti pokazatelja. Dakle, u ovom slučaju, ljudi treba da se fokusiraju na proračunima prvog plana.

Kada je najbolji početak za obavljanje eksperimenata?

Ako ste do ovog trenutka nismo proveli posta, to je najbolje za početak pokušaja u ljetnom periodu. To je ljudski organizam u ljeto i najgoru potreba vode i savršeno uklanja. Također nije posebno utovar unutrašnjih organa u ovom periodu.

Kombinuju apstinencija od hrane sa punjenja

Učili smo o tome šta procesi se odvijaju u organizmu, ako ne i danas. Što će se dogoditi ako se gubi na težini u jutarnjim satima će učiniti čak i najjednostavniji fizičke vježbe? Štrajk glađu na vodi će pogoršati samo svoju snagu, jer je svaka vježba bolje da krv cirkuliše kroz sudove, a zasititi ćelije kiseonikom.

Ono što se može dodati u vodu?

Ako zaista želite osjetiti okus, dodajte vodu pola kriškom limuna. U ekstremnom slučaju, dodajte čašu kašičice meda. Arteški voda je najkorisniji za organizam. Odabrati da treba da se zasniva na području stanovanja. Djelomično se preporučuje da piju mineralnu vodu bez gasa, i budite sigurni da bi uzimanje multivitamina. Ne piju tečnost iz frižidera, trebalo bi da bude na sobnoj temperaturi.

Rezultati nedeljnika posta

Šta rezultati se mogu postići ako nemate nedeljno? Šta se dešava kada tijelo odbije da prihvati uslove gladi? To je ono što sada znamo. Kao što je navedeno u mišljenja eksperimentatora, ne može izgubiti na težini u prosjeku od 5 kilograma tjedno. Ponekad ljudi doživljavaju blagi osjećaj mučnine, a najteže je 3. dan, klikom koja, tijelo kao da je zaboravio o hrani.

Ukoliko se odlučite na tako radikalan način, kao što je štrajk glađu, a danas ne mogu opstati. Slušajte svoje tijelo, a ako je apsolutno nepodnošljivo, jedu kiselo jabuka. To se posebno odnosi na one koji nisu mogli da pređu prag ishrane treći dan voda. Piti kamilice ili peperminta čaj toplo. Ove pića djeluju kao laksativ.

Neki savjeti i trikovi

Nikad ne pali sedmodnevnog posta, ako firma ne dolazi na tu odluku. Ako nešto krene po zlu, osjećat ćete se ošamućenost , ili bilo koje druge slične simptome postepeno izlazi iz štrajka glađu. Čak i ako ste stajali 5 dana bez hrane - to je veliki dobitak. Dalje, dajemo savjete ljudima koji su relativno lako tolerirati posta:

  • Piti tečnost polako, malim gutljajima. Ne možete piti cijelu čašu u jednom gutljaju.
  • U trenutku se ne preporučuje da piju više od 2 čaše vode, to je puna pogoršanje želuca razvlačenje i gladi.
  • Ako ne piti početkom gladi dnevna količina, izračunata prema formulama koje smo gore, to je u redu. Povećati količinu vode postepeno u narednim danima.
  • Budite svjesni da, ako osoba uzima dnevno, više od 3 litre tekućine u organizmu je moćan elucija organske materije i soli. Dakle, u svakom slučaju zahtijeva uzimanje multivitamina.
  • Kuhana voda se smatra da je mrtav, nema korisnih spojeva i elemenata u tragovima. Tečnost iz slavine, prošao kroz konvencionalni filter, i nije posebno bogata mikronutrijenata. Ako ne želite da gladi prouzrokovane štete tijelu, slušaj naše savjete, piti arteški ili mineralna negazirana voda.

Koje su kontraindikacije postoji?

Kao što smo rekli, ne možemo "sjesti" u toku sedmice posta proizvoljno bez konsultacija sa lekarom. Postoji niz bolesti u kojima takav način mršavljenja i krema kontraindicirana. S obzirom na činjenicu da je visok sadržaj vode u tijelu može dovesti do edema i visok krvni pritisak, ova metoda je kontraindiciran kod osoba sa hipertenzijom.

Ova metoda se ne preporučuje za trudnice i dojilje. Mama bi trebali biti svjesni da on ne može dati svoj potrebne za pravilan rast vitamina i minerala, a svi pokušaji da se na starim konfekcijski broj beba treba prepustiti vrijeme kada je kraj laktacije. Također, ova metoda je kontraindiciran kod osoba sa problemima bubrega i urinarnog trakta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.