Crunch na vratu

Uobičajeni krč na vratu može prouzrokovati razvoj osteohondroze. Dakle, stvarno pitanje postaje kako se riješiti ove bolesti. Od tretmana osteohondroze?

Sigurno ste mnogi od vas doživjeli tako neprijatan osećaj kao krč na vratu. Može se desiti kada su mišići na vratu kruti ili, obratno, veoma opušteni. Ponekad, kao rezultat pokreta, čuje se krč na vratu (na primer, kada okrenete glavu). Na prvi pogled, možda mislite da ništa nije u redu s ovim, ali kasnije može dovesti do razvoja osteohondroze grlića materice. Pojavljuje se u bolovima u predelu oružja, ramena i vrata, povećanog zamora i glavobolje. Takav bol može dovesti do razvoja sindroma vretenčarskih arterija, u kojem je buka u ušima, vrtoglavica vrtoglavica i zatamnjenje u očima.

Da biste izbegli komplikacije, odmah treba preduzeti mjere za sprečavanje nepotrebnog "šuma" vaših zglobova i krčeva vrata. Najvažnije su ishrana, na koju morate posvećivati veliku pažnju i fizičku aktivnost.

Preporučuje se povećanje proteina u ishrani, kao i prelazak na manje masne namirnice (poželjno vegetarijanske) ili kuvanje za par. Korišćenje začina je moguće, ali se mora isključiti so, šećer, proizvodi od brašna, sok od grožđa, alkohol i cigarete.

Fizička aktivnost je sastavni deo našeg života, ali sa pojavljivanjem računara, osoba se kreće manje i provodi većinu vremena na jednoj poziciji. Sve ovo uzrokuje neprijatne promene u telu, naime, haringa vrata. Da biste to izbegli, trebalo bi da promenite položaj i napravite nekoliko vežbi kako biste ublažili bol kada imate napetost koja uzrokuje bol. To može biti različita okretanja i rotacija glave. Potrebno je uraditi oko 5-7 vježbi po 1 minutu. Takođe zapamtite da ne možete učitati kičmu, čineći iznenadne pokrete ako mišići nisu pripremljeni. Neophodno je zamoliti poslodavca da kupi novu kancelarisku stolicu (ako ste kancelarijski radnik, na primjer, i provedite puno vremena). U slobodno vreme preporučuje se posjetiti bazen. Kupanje na leđima može vam uštedeti od bolova.

Šta uraditi ako se nakon takve prevencije nastavi krč na vratu?

Prvo, morate videti doktora: neurologa ili traumatologa, ortopeda, jer mnogi simptomi osteohondroze mogu da se podudaraju ili čak i budu isti kao i znaci drugih bolesti. To jest, razlog boli može biti sasvim drugačiji. Neophodno je podvrgnuti detaljnom pregledu. Prema njegovim rezultatima, lekar će vam propisati neophodan tretman: masažu glave ili kragne, terapijsku fizičku obuku, a takođe i ishrani za vas, što je izuzetno važno za efikasnost lečenja. Uz pravilan i blagovremeni tretman, simptomi kao što je krč na vratu više neće vam smetati.

Ali progresivni razvoj bolesti može dovesti do hirurške intervencije. Vaše zdravlje je u vašim rukama! Pazite i ne dozvolite bol bolji od vas!