ZdravljeAlternativna medicina

Da pomogne Kegel vježbe? Skup preporučenih vježbi

Gimnastika Kegel - je niz vježbi koje su usmjerene na jačanje i razvoj karlične mišiće. To je indiciran za prevenciju i sprečavanje ginekoloških bolesti, generičke praznine i poboljšanje kvaliteta seksualnog života. Autor jedinstvenu tehniku je poznati profesor ginekologije Arnold Kegel (SAD). To je dizajniran prije 40 godina u korist zdravlja žena. Ovaj sistem vježbi temeljito proučavao i poboljšana.

Zadatak liječnika nije bilo lako da eliminiše simptome i izliječiti uzrok poremećaja. Tokom vremena, razne adaptacije kršenja jednostavnih vježbi su stvoreni. Kako se ispostavilo, Kegelove vježbe pomažu da se efikasno riješiti problem muške potencije bez pribjegavanja droge. Glavna stvar - biti svjesni kontraindikacije, koje uključuju trudnoće i upalnih procesa.

Kakav uticaj na tijelu ima intimnu gimnastiku?

Ide na ovaj način pomoći da se održi tonicity vaginalne zidove, i jačanje mišića karlice odgovoran za mokrenje i crijeva pokreta. Redovno vežbanje će pomoći da mišićno tkivo trophism prepone elastična. Kegelove vježbe pokazalo da žene koje žele da zatrudne i nosi dijete je lako.

To smanjuje rizik od frakture, a imajući-down period tokom porođaja će biti pod kontrolom i manje bolno. Zahvaljujući studije zategnuti mišiće, ubrzava protok krvi u tkiva karlice. Napominje se da je stalna kontrakcija-relaksacija izoštrava osjetljivost intimnih područja - Intenzitet hormona, što pozitivno utječe na izgled, raspoloženje i sveukupno zdravlje.

Kegelove vježbe za uterusa prolaps - odlična alternativa na operaciju

Snage žene da spriječi operacije i moguće komplikacije bolesti. Revolucionarni proboj na polju napravio profesor koji je dao pacijenata sa ovom patologijom nade za oporavak. Vježbe pružaju priliku da se vrati unutrašnje karlične organe na početnu poziciju.

Nastava sa materice prolaps eliminirati simptome slabost mišića nakon bolesti, vraćanje žena u normalan život bez boli i patnje. Za obavljanje vježbe ne zahtijeva posjetu u teretanu - vježbe u bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme.

Kegelove vježbe za urinarne inkontinencije - zdravlje za mnogo godina

Posebna i jednostavne vježbe imaju za cilj jačanje sfinktera uretre. Dnevno sesije će osloboditi pacijenata od sličnih problema. U 70% žena koje redovno bave ovom metodom, mjesec dana prijavljeno je jasna poboljšanja. Pozitivan efekat se posmatra kao rezultat jačanja mišića koji kontroliraju proces održavanja bešike. Na vrhu poboljšanje kvaliteta seksualnog života.

Kako gimnastika Čunj?

  1. "Stop avion." Morate naučiti osjećati mišiće, a zatim tehnike vježbi će postati jasno. Pri mokrenju zaustavlja naglo avion.
  2. "Cut-opuštanja". Uz sve snage okupljaju u intimnoj mišića (anus), a zatim ih opustite. Doing nekoliko posjeta dnevno, 10 puta. Tako da ih brzo ojačati i učiniti fleksibilnijim.
  3. "Tunel". Brzo napete mišiće vagine i oštro opustiti, kao da je gurnuo iz voza tunela.

To je vrlo jednostavna vježba koja možete učiniti u bilo kojoj poziciji. Sustiže na njih, dovesti vaše fizičko zdravlje u odličnom stanju.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.