Gestalt - što je to? Gestalt terapija: tehnika

Gestalt - što je to? Dakle, postavlja se pitanje od strane mnogih modernih ljudi, ali nisu svi u mogućnosti da ga pronaći pravi odgovor. Riječ "gestalt" je njemačkog porijekla. Prevedeno na ruski, to znači "struktura", "slika", "forma". U psihijatriji, ovaj koncept je uveden psihoanalitičar Frederikom Perlzom. On je osnivač Gestalt terapije.

Frederik Perlz bio bavljenja psihijatar, tako da se prvenstveno koristi svu svoju metodu za liječenje mentalnih poremećaja, uključujući i psihoze, neuroze, i tako dalje. Međutim, to je široko rasprostranjena metoda "Gestalt" terapije. Šta je to, uskoro zainteresovao psiholozi i psihijatri koji rade u različitim sferama. Takva široka popularnost geštalt terapije je zbog postojanja osnovane i razumljivo teorija, širok spektar metoda rada s klijentom ili pacijenta, kao i visok nivo efikasnosti.

Glavna prednost

Glavni i najveća prednost - to je holistički pristup osobi koja smatra da je njegovo ili njeno mentalno, fizički, duhovni i socijalnim aspektima. Gestalt terapija umjesto da se fokusira na pitanje Zamijenite sa sljedećim: "Zašto se ovo događa na čovjeka?": "Ono što ljudi sada osjeća i kako može da se promeni". Terapeuti koji rade u tom pravcu, pokušavajući da skrene pažnju ljudi na svijest o procesima koji se dešavaju u njima "ovdje i sada". Dakle, klijent uči da preuzmu odgovornost za svoj život i za sve što se događa u njemu, a samim tim i za izradu željene promjene.

sama Perls Gestalt smatra kao cjelina, od kojih razaranja rezultira fragmenata. Oblik teži da bude ujednačen, a ako se to ne desi, osoba je u roh-bau stanju, vrši pritisak na njega. Kod ljudi često leži mnogi nedovršena geštalt koji nisu previše teško riješi, što je dovoljno da ih vidim. Velika prednost je da nema potrebe da se udubi u dubine nesvjesnog, i samo treba da nauče da vide očigledno da ih otkriti.

Gestalt pristup se zasniva na principima i konceptima kao integritet, odgovornost, pojava razaranja i strukture, nedovršena forma, kontakt, svijest, "ovdje i sada".

Najvažniji princip

Man - bića sastavni i ne može biti razbijena u bilo koje komponente, na primjer, na tijelu i psihi, ili dušu i tijelo, kao što je ovih rešenja ne može imati pozitivan utjecaj na njegovo shvatanje svog unutrašnjeg svijeta.

Holistički Gestalt se sastoji od pojedinca i njegove ambijentalnom prostoru na ovom međusobno utiču jedna na drugu. Za bolje razumijevanje ovog principa može primijeniti na psihologiji međuljudskih odnosa. To daje mogućnost da se jasno vidjeti na koliko uticaja društvo ima na pojedinca. Međutim, mijenja sebe, to utječe na druge koji, s druge strane, također postaju drugačije.

Ključne koncepte u Moskvi Gestalt Instituta, kao i mnogi drugi, smatra da je koncept "kontakt". Koji je stajao sa nečim ili nekim u kontakt - s biljkama, okoliš, druge ljude, informacije, bioenergije i psihološki polja.

Mjesto u kojem se pojedinac dolazi u kontakt sa okolinom, koji se zove granica kontakt. Bolje osoba osjeća i šta se može fleksibilnije prilagoditi kontakt razlike, uspješniji u ispunjavanju njihove potrebe i ostvare svoje ciljeve. Međutim, ovaj proces čudan karakteristične osobine koje dovode do poremećaja u proizvodne aktivnosti pojedinca u raznim oblastima interakcije. Perls geštalt terapija ima za cilj da se prevaziđu takve prekršaje.

Princip stvaranja i uništavanja geštalt struktura

Sa principom stvaranja i uništavanja geštalt strukture mogu se lako objasniti ponašanje pojedinca. Svaka osoba zadovoljni svojim životima u skladu sa svojim potrebama, što je on daje prednost. Njegovi postupci su usmjerene na zadovoljavanje potreba i postizanje postojećih ciljeva.

Za bolje razumijevanje, možete uzeti u obzir nekoliko primjera. Dakle, osoba koja želi kupiti kuću, uštedu novca da ga kupi, pronašli odgovarajući opciju i postaje vlasnik svojih domova. A oni koji žele imati dijete, usmjerava sve svoje napore za postizanje tog cilja. Jednom kada postigne željena (uslov zadovoljni), geštalt završava i kolaps.

Koncept nedovršenog gestalt

Ali ne dostigne svoj završetak (kao što je u daljnjem tekstu - uništenje) nije svaki geštalt. Šta se dešava sa nekim ljudima i zašto su uvijek čine isti tip situacija nedovršena? To je pitanje za mnogo godina zainteresovane stručnjake iz oblasti psihologije i psihijatrije. Ovaj fenomen se naziva nepotpun geštalt.

Profesionalci mjesto rada koji je poseban Gestalt Instituta, nije prepoznao da živote mnogih ljudi su često puni konstantno ponavlja tipičnim negativne situacije. Na primjer, osoba, bez obzira na činjenicu da on ne voli da se iskoristi, uvijek dobije u takvim situacijama, a onaj koji nema privatni život, opet i opet dođe u kontakt s nepotrebnim ljudima. Takva "odstupanja" su povezani s nepotpunim "slike", i ljudski um neće moći pronaći mir sve dok ne postignu svoje logičan zaključak.

To je, osoba s nepotpunim "strukture", na podsvesnom nivou, stalno nastojanje da se stvori negativnu situaciju nedovršena samo da ga reši, i konačno zatvoriti to pitanje. Gestalt terapeut umjetno stvara za svog klijenta ovu situaciju i pomoći naći izlaz iz toga.

svijest

Još jedan osnovni koncept Gestalt terapija je svijest. Važno je napomenuti da je znanje inteligentne čoveka njegove interne i eksterne svijetu nemaju nikakve veze sa njega. Svijest geštalt psihologija saradnika s tim da u tzv stanja "ovdje i sada". Odlikuje se na činjenicu da je neka osoba obavlja sve radnje, vođeni svijest i biti na oprezu, a ne žive mehanički život, oslanjajući se isključivo na mehanizam stimulans-reakcija, kao što je karakteristično za životinje.

Većina problema (ako ne i svi) se pojavljuju u životu jedne osobe iz razloga što je on vođen um, a ne svesti. Ali, nažalost, um je prilično ograničena funkcija, i ljudi koji žive samo na njih, čak ni posumnjati da je u stvari više od toga. To dovodi do zamjene pravo stanje stvarnosti, intelektualne i lažnih, ali i na činjenicu da je život svake osobe uzima u posebnom svetu mašte.

Geštalt terapeuti širom svijeta, uključujući i Moskva geštalt Institute, uvjeren da je rješenje za većinu problema, zbunjenost, nesporazume i teškoće osoba treba samo da do svijesti njihovih unutrašnje i vanjske stvarnosti. Stanje svijesti ne dopušta ljudima da rade loše stvari, podležući slučajnim naletima emocija, jer su uvijek u stanju vidjeti svijet oko sebe za ono što zaista jeste.

odgovornost

Ljudske svijesti je rođen još jedan koristan kvalitete da ga - odgovornost. nivo odgovornosti za svoj život ovisi o razini jasnoće svijesti o stvarnosti osobe. Osoba može uvijek prebaci odgovornost za svoje propuste i greške na druge, ili čak i viša sila, ali svako ko ne preuzme odgovornost za sebe, što je veliki skok na putu individualnog razvoja.

Većina ljudi ne poznaju ovaj koncept kao geštalt. To jest, oni znaju već na recepciji psiholog ili psihoterapeut. Specijalista identificira problem i razvoj način da se to popravi. To je za ovu tehnologiju geštalt terapija ima širok spektar, uključujući i vlastite i pozajmljenih iz ove vrste psihoterapije kao transakcijske analize, art terapije, psihodrame i tako dalje. Prema geštaltističke, kao dio njihovog pristupa, možete koristiti bilo koji način, koje služe kao prirodni nastavak dijaloga "terapeut-klijent" i jačanje procesa svijesti.

Princip "ovdje i sada"

Prema njegovim riječima, sve je zaista važno događa u ovom trenutku. Um vodi čovjeka u prošlosti (sjećanja, analiziraju se dogodio situacijama) ili budućnosti (snovi, fantazije, planiranje), ali ne dozvoljava da živi u sadašnjosti, što dovodi do toga da život prolazi. Gestalt terapeuti pozivaju svakog klijenta da žive "ovdje i sada", bez gledanja u iluzorni svijet. Sav rad ovog pristupa odnosi se na svijest sadašnjeg trenutka.

Vrste tehnike geštalt, i ugovaranje

Sve tehnike geštalt terapije konvencionalno podijeljena u "projektivne" i "dijalog". Bivši se koriste za rad sa snovima, slikama, imaginarni dijalozi, itd

Potonji predstavlja mukotrpan posao, koji se izvodi terapeut na granici sa kupcem. Specijalista praćenje mehanizama ljudskih prekida, koji radi tako što svoje emocije i osjećaje u dijelu svog okruženja, a zatim ih dovodi do granice kontakt. Važno je napomenuti da su tehnike geštalt obje vrste su utkani u radu, a jasna razlika između njih je moguće samo u teoriji.

Gestalt postupak obično počinje sa prijemom, kao što je radni zaključak. Ovaj pravac se odlikuje činjenica da su stručni i klijenta - ravnopravni partneri, a posljednji će biti ništa manje odgovoran za rezultate rada od prve. Ovaj aspekt je precizno propisano u fazi potpisivanja ugovora. Istovremeno klijenta stvara svoje ciljeve. Čovječe, stalno izbjegavati odgovornost, to je vrlo teško pristati na takve uvjete, a u ovoj fazi treba elaboraciju. U fazi zaključenja ugovora osoba počinje da uči da budu odgovorni za sebe i za ono što se događa s njim.

"Hot stolica" i "prazne stolice"

Tehnika "vrućoj stolici" je jedan od najpoznatijih među terapeuta, mjesto rada koji je Moskva geštalt Instituta i mnoge druge strukture. Ova metoda se koristi za rad u grupi. "Vrućoj stolici" odnosi se na mjesto gdje je osoba sjedne, koji namjerava reći publici o svojim poteškoćama. U toku interakcije između klijenta i samo terapeut, ostatak grupe slušati tiho, a tek na kraju sjednice, govore o tome kako im je bilo.

Glavne tehnike geštalt se odnosi i "prazne stolice". Nekada je domaćin značajne za ljudsku klijente, s kojim je može imati dijalog, koji nije toliko bitno da li je živ u trenutku ili su već umrli. Još jedan cilj "prazne stolice" je dijalog između različitih dijelova ličnosti. To je neophodno kada kupac se protivi instalacije stvaraju intrapersonalna sukoba.

Koncentracije i eksperimentalni dobit

Njegov originalni tehniku koja se zove Gestalt Instituta koncentracije (fokusirana svijest). Postoje tri nivoa svijesti - unutrašnje svetove (emocije, fizičke senzacije), vanjskog svijeta (ono što ja vidim, čujem), kao i misli. Imajući to u vidu jedan od glavnih načela geštalt terapije, "ovdje i sada", klijent govori specijalista o njegovoj svijesti u ovom trenutku. Na primjer: "Sada sam ležao na kauču i gledam u plafon. Ja ne mogu da se opustim. Srce mi je snažno lupalo. Znam da pored mene je terapeut. " Ova tehnika poboljšava osjećaj to pomaže da shvate kako ljudski uklanjanje od stvarnosti, ali i korisne informacije za daljnji rad s njim.

Još jedna efikasna tehnika je eksperimentalni dobitak. To je kako bi se povećala bilo maloosoznavaemyh njihove verbalne i neverbalne izraze. Na primjer, u slučaju kada se kupac ne shvatajući, često počinje svoj govor riječima: "da, ali ..." terapeut može mu ponuditi način da se započne svaku rečenicu, a onda je ta osoba svjesna svoje rivalstvo s drugima i željom da uvijek ostavi posljednju riječ .

Rad sa polariteta

Ovo je još jedan način, koji često pribjegli geštalt terapije. Tehnologija u industriji često traže da se identifikuju suprotnosti u ličnosti. Među njima posebno mjesto zauzima radeći sa polariteta.

Na primjer, čovjek koji je stalno žali na činjenicu da je sumnjao sam predložio da se predstave samopouzdanja i pokušati komunicirati sa ljudima oko sebe iz te pozicije. Ništa manje korisno imati dijalog između njegove nesigurnosti i samopouzdanje.

Klijent nije znao kako da se pitati za pomoć, geštalt terapeut ponude odnose se na članove grupe ponekad veoma apsurdno zahtjeva. Ova tehnika omogućava da se proširi područje svijesti pojedinca zbog uključivanja ranije nepristupačnim ličnih potencijala.

Rad sa snovima

Ova tehnika se koristi od strane terapeuta različitim pravcima, ali originalni Gestalt tehnika je specifična samo njene crte. Evo, sve elemente specijalista sna smatra dio ljudske osobe, na svakom od kojih klijent mora biti identifikovani. Ovo se radi da odredi svoje vlastite projekcije, ili oslobađanje od retroflexion. Osim toga, niko otkazao korištenje principa "ovdje i sada" u umjetnosti.

Dakle, klijent mora reći terapeuta o svom snu, kao nešto dešava u sadašnjem vremenu. Na primjer: "Trčao sam na putu šume. Imam dobro raspoloženje i uživam u svakom trenutku proveo u šumi, i tako dalje. " Potrebno je da klijent opisao svoj san "ovdje i sada", ne samo u svoje ime, ali iu ime drugih ljudi i objekata prisutnih u viziji. Na primjer "Ja sam navijanje šumskom stazom. Za mene je sada čovjek radi, i tako. "

Zbog svoje pozajmljenih i tehnike geštalt terapija pomaže ljudima da riješi stereotipa razmišljanja i sve vrste maski, uspostaviti kontakt povjerenje sa drugima. Gestalt pristup uzima u obzir nasljednost, stečene u prvim godinama iskustva života, utjecaj društva, ali u isto vrijeme ohrabruje svaku osobu da preuzme odgovornost za svoje živote i za sve što se događa u njemu.