Gimnastika prstenje i njihova upotreba

Gimnastika prstena - jedan od brojnih projektila koristi u gimnastici. Zanimljiv dio muškog sportskoj gimnastici su vježbe izvode na prstenove.

Koja je gimnastičke prstenje?

Ova sportska oprema sastoji se od dva prstena izrađena od tvrdog materijala (kvalitativna finski šperploče ili plastike), pričvršćen na visini u posebnim kablovima.

Vježbe na prstenovi su fiksirane u programu ljeto Olimpijskih igara, kao i deo takmičenja sportskoj gimnastici na svijetu i kontinentalne prvenstvima.

Vježbe na prstenovi sastoje se od statičkih i dinamičkih elemenata: ups, brzina i oslobodite. Na kraju vježbe akrobatska Sjaši. Pre nego što započnete vježbu sportaš treba asistent, što daje lift njegovom ljusku. Za obavljanje vježbe na prstenovima sportaš mora biti fizički spreman.

Također treba napomenuti da je implementacija statičkih elemenata opterećenja je složeniji nego dinamičan. Statički element se računa ako je zadržan na 2 sekunde ili više. Najpoznatiji i složene statički elementi su:

1. "Cross" - vježba, tokom koje je gimnastičarka mora objesiti na ispruženim rukama ravno horizontalne na pod.
2. "Aviona" - element, koji ruku gimnastičar odvojen u različitim pravcima, a tijelo treba da bude paralelna prstena.
3. "Reverse avion" - ravnoteža, u kojoj je tijelo treba biti u horizontalnoj ravni sa prstenova, pri čemu ruke u stranu, trbuh do plafona, leđima okrenut prema podu.

Sudije procijeniti ne samo složenosti, ali i čistoću elemenata izvršenja i kvaliteta proizvedenog Sjaši.

Strukturnih elemenata grupe nastavio prstenova:

1. Primaries elemente: Odvijte nazad, veliki obim kompleksa dvostruke brzine napred i nazad, i drugi.

2. Primaries elemenata u stoj na rukama (treba imati za oko 2 sekunde): uspone moždanog udara leđa i revolucije u na handstand, velike brzine naprijed ili nazad.

3. Mahovye elementi koji raskinuti statički element: pređu, visok kut, horizontalno nosača.

4. dinamičke i statičke nosive elemente: horizontalni VISY, uglova, horizontalna zaustavljanja, krstovi, kao i snage za dizanje i spuštanje.

Projektil koristi za laik

Gimnastika prstena - prijateljski sportski i školjki igre, rade vježbe koje mogu biti u teretani, na sportskom terenu i kao kod kuće. Zahvaljujući lako montiranje možete uzeti sportski prsten s njim na igralištu, a na kraju treninga za uklanjanje i da ih sa sobom.

Gimnastika prstena "Sportmaster" od finskog šperploče ili plastike sa pričvršćivanje znači žica ili najlon kablove.

Da biste koristili školjke, ne morate biti gimnastičarka. Sada je pitanje vuče ili stisnuti riješiti pomoću gimnastika prstena. Sve što trebate učiniti - želju.

Gimnastika prstenovi se mogu koristiti i djeca. Zatražiti vaše dijete neke osnovne vježbe, pružanje pomoći u njihovo pravilno sprovođenje. Nastava sa takvim projektilom kao gimnastičke prstenje, drvene ili plastične, su korisni za jačanje mišića.

Prema gore navedenim može se zaključiti da je na najnižoj cijeni za kupnju gimnastičke prstena dobijate maksimum priliku da održavaju svoje fitness.