Gljive dojenja. Ishrana tokom dojenja Savjeti

Nije tajna da ishrana tokom dojenja treba da bude korektan i uravnotežen. Jednostavno rečeno, u ovom periodu života žene treba pažljivo pratiti što jede.

Ne štete gljive

Naravno, neke namirnice mogu a da ne izazivaju zabrinutost kod trudnica. To su, naravno, uključuju gljive koje se smatraju za mnoge gurmanske specijalitete. Stoga, čak i polu-pečeni mame ne mogu uvijek odoljeti iskušenju da jedu marinirane gljive. Ali, na žalost, nisu svi razmišljaju o tome kako će ovaj proizvod utjecati na zdravlje svojih mališana. Da ne bi bilo da ga od tog zla?

Do sada, pitanje da li je moguće da jede gljive na dojenje, je diskutabilno. Uzmite u obzir prednosti i mane ovog proizvoda za ženu koja doji.

Naravno, prije nekoliko stoljeća, ishrana tokom dojenja nije bio toliko "uravnotežen" i "ovjeravanje". Naša prabaka nije odbio jesti vrganji i jasike, kao što su bile dostupne proizvode.

Ono što znamo o gljivama

Smatra se da gljive sadrže veliku količinu kalorija, tako da od tačke gledišta brzog oporavka i efikasnosti, mogu zamijeniti meso. isto tako znamo da je ovaj proizvod polako apsorbira naš probavni sistem. To je zbog činjenice da je sastav gljiva sadrži veliku količinu vlakana i proteina komponenti, kao što su gljivičnog koja je strukturno slična hitin. Osušene Syroezhko i Gruzdev je dvostruko više proteina nego mesne delicije.

Na prvi pogled, odgovor na pitanje "Da li da jedem gljive dojenja?" Evidentno je iz prostog razloga što su oni obiluju vitaminima grupe A, B i C. Osim toga, kao dio baze podataka niže spora biljke sadrži nikotinske kiseline i ekstraktivnih supstance koje aktiviraju proizvodnju želudačnog soka, i time doprinijeti boljoj probavu.

Gljive dojenje se preporučuje da jedu više jer pomažu u smanjenju holesterola u organizmu i jačaju imunološki sistem. Kao rezultat nedavnih studija, naučnici su otkrili da je ovaj proizvod može smanjiti rizik od raka. Ali to nije sve korisne svojstva gljiva. Imajte na umu da gljivičnog, uključene u svom sastavu, poboljšava jetre.

Savjeti o tome kako koristiti gljive porodiljsko

Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje da li bi to bilo pogrešno jesti gljive dojenje odmah po rođenju? Da, od gljiva u prvim mjesecima života bebe treba odbaciti. Činjenica da probavnog sistema malog djeteta u tom periodu ne može u potpunosti raditi kao i kod žena gljiva može izazvati nadutost, stolice poremećaj ili alergija.

Gljive dojilja u ishrani hrane nakon porođaja treba uvesti postupno, strogo doziran. Trebalo bi početi sa malim količinama.

rizici

Treba napomenuti da su gljive se smatraju jak alergen, i dojilje treba uzeti u obzir ove činjenice na prvom mjestu. Nakon što jesti mali dio od gljiva i hrane doji bebu, nakon 20-30 minuta, pogled na dijete kožu i gledati njegovo ponašanje.

Ako je za nekoliko sati (bolje dane), on će se osjećati dobro, onda možete dodati na svoju dijetu ovaj proizvod. Ako na osip ppoyavilis djeteta i ona pocrvene, zatim iz jedu gljive mora biti napuštena.

Nažalost, postoje slučajevi kada gljive imaju negativan uticaj na tijelu bebe preko majčinog mlijeka. U tom slučaju, odmah identificirati da dijete ima alergijsku reakciju na ovaj proizvod, to je nemoguće. Obično se manifestuje samo u trenutku kada dijete pokušava se po prvi put.

Ono što gljive treba jesti za vrijeme dojenja

To treba imati na umu da pečurki dojilje se ne preporučuje da jedu jer su u stanju apsorbirati toksične elemente koji se nalaze u susjedstvu. Posebno je opasno su oni koji se nalaze u blizini industrijskih objekata. Osim toga, divlje gljive apsorbuje gori od onih koje se uzgajaju u vještačkim uslovima. Potonji kategorija uključuje poznatog šampinjone i bukovače.

Ako uzmemo u obzir samo one vrste spora biljaka, a zatim na pitanje da li je dojilja gljive, potvrdan odgovor bi bio sto posto. Bukovače i dobila ukusan salata, juha, pa čak i hamburgere. Dobra probavljivost osuše lisičarki gljiva ili, kao što je u toku njihove pripreme gljivičnog jednostavno uništen.

Još jednom o rizicima

Ne u svim slučajevima, možete jesti gljive dojilja. Važno je imati na umu da ove spore biljke u kiseli i slani, ne samo slabo apsorbira, ali i smanjiti kvalitetu majčinog mlijeka. Gljive u konzervi obliku može izazvati probavne smetnje, što je posebno opasno. Mjere opreza treba ih kupiti na tržištima. Uostalom, pogledajte kako su ove gljive su sigurni jednostavno nemoguće. Osim toga, ne znate gdje su prikupljeni.

gljiva

Za odrasle optimalnu dozu svježe gljive 200 grama dnevno, dok je preporučena količina sušenih gljiva - 40 grama dnevno.

Žene koje su tek rodile bi trebalo da bude kao ni jedan drugi da se pridržavaju navedenih ograničenja.

Lisičarke su korisni za dojilje

Koje su najbolje gljive vole dojilja? Velike koristi za majke tijelo dovesti lisičarke. Oni osloboditi umora, osloboditi nesanica, normalizuje vizija, poboljšanje tonusa mišića. Liječnici se savjetuje da koriste ove gljive nedavno napravio majke. Također lisičarke pomoći u liječenju tuberkuloze i su odličan antibiotik. Unatoč činjenici da je iznad gljiva pripada "šumu" kategoriju, ima toliko prednosti, da ignorirati kao da hrana bude svetogrđe.

Ako govorimo o spore-biljke uzgajaju u umjetnoj okolini, prednost treba dati gljive, koje su odličan diuretik, poboljšava funkcije mozga i pomoći u obnovi memorije.

Koji je bolji: pržena ili kuvana gljiva

Fundamentalne razlike u pogledu stepena probave, u kojem gljivama - pržena ili kuhana odabrati ne. Glavna stvar - da se odustane od volnushek ukiseljeno i slanim verzijama, jer ovaj proizvod je puno kiseline i začina.

Mi još jednom naglasiti jednom da sa količinom potrošene gljive je bolje da ne ide predaleko. Za bolju probavu izbrusiti proizvod prije kuhanja.

Ako vaš dijeta sadrži gljive, ne zaboravite da pažljivo pratiti zdravstveno stanje djeteta. Na najmanja sumnja alergije, odmah se obratite lekaru.

Ne možete jesti jasike vrganji ili onima koji pate od bubrega i jetre, kao i oni koji su prekršili metabolizam.

Odbije kao što delicije kao gljive ili pečurke, polovičnih mame ne moraju. Međutim, oni ne treba zanemariti pravila i smjernice koje su gore navedenim.