Kafa pospan. Zašto? Mi smo u potrazi za uzrok

Ono što okrepljuje ujutro? Ono što ne mogu piti noću, ili ne zaspati? A ako pijete mnogo toga, želite da spavam. Pogoditi o čemu se radi? Naravno, na kafu.

Da, osvježava i energizira cijeli dan, ali ponekad nakon kave želiš da spavaš. I za neke ljude to je uglavnom kontraindicirana. Tako da ima više: štete ili koristi? Hajde da istraži.

istorijske informacije

Ovo je jedan od najpopularnijih pića na planeti. Prvi pomen na dan kave u 15. stoljeću. Prema legendi, pastir je primetio da je koza nakon mnogo tranzicije, žvakati plod neke biljke, ponovo postao popustu i mobilne. Kasnije, kafa počeli da koriste robove - to im je dalo priliku da rade za dugo vremena bez pauze.

Smatra se da je kafa je došao kod nas sa istoka. Mali udoban kafić otvoren u Meki. Ovdje možete doći sa svojim prijateljima i pokušajte okusom piće.

Početkom dvadesetog stoljeća bio je početak dugog sukob između dva giganta. Proizvođači čaj i kava čineći objekte insistiraju da su njihovi proizvodi su korisne. Postoji mnogo negativnih komentara o kafi. Koristi i štete od zdravlja su predmet brojnih studija. I rasprava o utjecaju kofeina na tijelu se održavaju do današnjih dana, njegova sposobnost da tonus, povećanje performansi, steznik za dugo vremena.

Protivnici tvrde da upotreba kafe dovodi do razvoja opasnih bolesti kao što su koronarne bolesti srca i dijabetesa. Piće ima negativan utjecaj na centralni nervni sistem, smanjuje odbranu organizma da se bori protiv stresa. Izvedenih dokaza podataka istraživanja koja će na kraju pobija i zamijenjen novim činjenicama.

Tu je vrlo čudno izjavu da je kafa želiš da spavaš. Zašto takva razlika u mišljenju?

istraživanja kafa

Naučnici na Univerzitetu Harvard, pokazalo se da kofein ne povećava broj kardiovaskularnih bolesti, kao što se ranije mislilo. Korejski naučnici su proučavali rezultate pije kafu sa šećernom bolešću 2 stepena. Prema njihovim eksperimentima, kofein ne komplikuju proces bolesti, čak i ako se pije 3-4 šalice dnevno. Ali! Pod uslovom da je crna alkohol, šećer i sve vrste aditiva, uključujući i vrhnje, sirupa i zaslađivače.

Tokom studija sa standardnom količinom pića 200-230 ml sadrži 100 mg kofeina. Ali prosječna osoba preferira porcije su mnogo više - 350-500 ml. U ovom slučaju, kafa je često vrlo slatko i zadovoljavajuće. Pogrešno pretpostavlja da aditivi neutrališu štetno dejstvo kofeina na organizam.

Postoji još jedan zanimljiv eksperiment. Pennsylvania naučnici odnosu odgovor organizma na uticaj prirodnih tla i instant kave. Dvije grupe volontera u roku od nekoliko mjeseci svakodnevno ih koriste i ukazao na njihove reakcije. Oni su pokušali da saznaju iz kafu nije hteo da spava tokom dana.

Kao što znate, instant napitak sadrži manje kofeina. Proizvođači pokušavaju povećati efekat piće zbog raznih kemijskih aditiva i vještačkih kofeina. Ali, ono što je dobro za proizvođača, nije uvijek korisna za potrošača. Umjesto energije i blagostanja mnogih učesnika u eksperimentu ukazao na pojavu žgaravice, glavobolje, visokog krvnog pritiska, pospanost i apatiju. U pristalica prirodnog kave simptome teško poštovati.

Zanimljivosti u korist kave

1. Kafa poslovanje u smislu prometa i prihoda u drugom mjestu, nakon naftne industrije.
2. Sa izjavom da je kafa želiš da spavaš, ne slažu se svi. Uostalom, kofein pomaže da se koncentriše, povećava brzinu reakcije.
3. Čak je i okus piće je u stanju da obradujete i razveseliti.
4. Kafa djeluje kao antioksidans, u tom pogledu je još efikasniji od zelenog čaja.
5. To ubrzava metabolizam. A u šolju topli napitak bez šećera - nula kalorija.
6. U malim dozama, dozvoljeno je čak i kod hipertoničara, ali ne u periodu od akutne bolesti.
7. Prirodno, svježe pivo piće ponekad pomaže da se nosi sa glavoboljom.

Koji ne bi trebalo da piju kafu?

Unatoč pozitivnim karakteristikama piće, tu je kategorija ljudi kojima je kontraindicirana.

1. Sa hipertenzijom i drugih kardiovaskularnih bolesti, posebno u slučaju pogoršanja, ne mogu da pijem kafu.
2. Ovaj proizvod povećava kiselost, tako da za čir, gastritis, razne upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta, to je kontraindicirana.
3. Nervnih poremećaja, depresija, nesanica, kafa se ne preporučuje. U takvim uvjetima je još uzbuđuju nervni sistem nego pogoršati bolesti.
4. Trudnoća nije apsolutna kontraindikacija za korištenje piće, ali ne da se uključe u tome. U ovom periodu tijelo buduće bebe, preteranog kofeina je izuzetno nepoželjan.

Tokom stres kafe želiš da spavaš. Zašto?

Tokom stresa, tijelo gubi puno energije, što uzrokuje umor zalazi, pospanost i apatiju. Ova vrsta odbrambene reakcije. Ljudsko tijelo i nervni sistem je potreban odmor da se okupe snage i spasiti dodatnu energiju. Ako takva psevdoustalost ugase ogromne doze kave, svih sistema na kraju neće uspjeti i da će reakcije. Jednom u tijelu umjesto kofeina vedrine izazvati pospanost.

Stoga, u vrijeme hitna potreba za promjenu navika i menije. Jaka kafa za doručak bi trebao zamijeniti voće i žitarice su visoke u ugljikohidrata, vitamina i minerala. I pića da izaberu crnog čaja sa limunom. On nije ništa manje uzbudljivo i daje snagu tijekom cijelog dana.

Norma se svima

Koliko vam treba da pijete kafu da se osjećaju odlično, biti u formi i zdravi? Neki ljudi jednostavno osjećaju miris, da te razveselim, i još jedna osoba iz kafe želiš da spavaš. Zašto takvu reakciju?

Mi smo svi različiti. I odgovor organizma na svakog pojedinca. S obzirom na efekte na kafu, koristi i štete za zdravlje zavisi od brzine metabolizma kofeina. Oni koji imaju to je velika, potreban vam je konstanta dodatak pića po živahnost, ponekad i do 5-6 šalice dnevno. U protivnom, dolazi pospanost i letargije. I za nekoga, a jedan dio je dovoljno za dobar dan.

Kao što možete vidjeti, ne postoji jedan odgovor i nijedan recept. Da kafa pospan (zašto se to dešava, već znamo), ali to ne mora uvijek nije dogodilo. Sve ovisi o željama i karakteristike organizma. Kada pravilno prijema piće daje zadužen za živahnost i dobrog raspoloženja.