Kako da se podigne nivo testosterona u krvi prirodnim putem?

Testosteron je hormon proizvodi u testisima u muškaraca i, u manjoj dionici, u kore nadbubrežne žlijezde. testosterona je neophodna za razvoj seksualnih karakteristika (formiranje genitalnih rast kose, zadebljanja glasnica, stvoriti atrakciju, obrazovanje, montaža, sperma), razvoj kostiju, rast mišića i poboljšati raspoloženje. Što više ovog hormona u krvi, kako bi se brzo dobiti mišićnu masu. Da biste saznali kako povećati nivo testosterona kod muškaraca bez upotrebe bilo kakvih lijekova i dodataka prehrani, te će se raspravljati u ovom kratkom članku.

Sasvim prirodno, pitanje kako da se podigne nivo testosterona u krvi, uzbuđuje mnogi muškarci. Održavanje pravu količinu testosterona u krvi može biti i prirodni i umjetni. Nedavno, postalo je prilično česta pojava umjetnih unos testosterona propionat u krvi povezana sa željom u što kraćem roku izgraditi mišića. Na negativne strane, umjetni administracija testosterona u krvi će se raspravljati u članku Na kraju, sve dok se okrećemo prirodnim načine za podsticanje proizvodnje.

zdravog načina života

Ti ne znaš kako da se podigne nivo testosterona siguran način za zdravlje? Pravilna ishrana, normalna dnevna rutina, običan seks, često kampiranje, spavati najmanje 8 sati dnevno, sportske vježbe - sve to može poboljšati situaciju sa prirodnu produkciju "dobitnik hormona."

izbjegavanje alkohola

Pokušajte da se suzdrže od konzumiranja alkohola. Od svih alkoholnih pića samo suvo crveno vino u umerenim favorizuje proizvodnju testosterona. S druge dovesti do hormonalne neravnoteže u tijelu i smanjiti proizvodnju muških hormona.

Primanje proteina u kombinaciji sa brzim iskoristivih ugljikohidrata nakon treninga

U okviru pitanje rast mišićne mase treba koristiti ne samo savjete o tome kako da se podigne nivo testosterona, ali i uzeti u obzir sposobnost pojedinca mišiće asimilacije. Kapacitet za apsorpciju testosterona za svaku pojedinačnu mišićne ćelije ovisi o broju hormonskih receptora. Njihov broj se može povećati, a za tu svrhu savršen prijem 40 g proteina u kombinaciji sa 100 g ugljikohidrata (npr neposredno nakon treninga - lepinja sa voćnim džemom). Pod uticajem ove kombinacije umorne mišiće su u mogućnosti da asimilira veliki broj testosterona. Ključni faktor u ovom slučaju je stanje metabolizma energije nakon intenzivnog treninga. Ova metoda je izuzetno efikasan čak iu prisustvu deficita proteina u svakodnevnoj prehrani.

Posljedice rasta umjetnih testosterona

Znajući da ovaj hormon zauzima jedno od najvažnijih uloga u rastu mišića, neki odabrati ekstremni način uvođenja umjetnih testosterona propionat ili preparati na bazi njega. Rezultati takvog rizičnog eksperimenata mogu biti nepredvidljivi i jako tužno. Akne, gubitak kose, masna koža, razvoj ginekomastija, impotencija, gubitak definicija mišića - ovo nije kompletna lista posljedica uvođenja propionat, koji tijelo lako može skočiti u estrogen. Osim toga, treba imati na umu da kada se ulazi izvana testosterona, tijelo smanjuje proizvodnja, naravno. Korištenje bilo kojeg hormonskih lijekova treba strogo koordinirana sa doktorom. Nekontrolisanog specijalista za unos testosterona na povećanje mišićne mase će uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje.

Postavlja se pitanje kako da se podigne nivo testosterona uz pomoć steroida, ne postoji pravo, kao dilema "ili mišića zdravlje" prvobitno apsurd u svojoj suštini. Ako ste stalno zavisni od primanja testosterona i steroida, kada pokušate baciti cijeli akumulirane mišićne mase može doći do "ne" u najkraćem mogućem roku. Dakle, ako je potrebno da se podigne nivo testosterona - odabrati prirodne načine!