Kako izračunati idealnu težinu? Glavnih načina

Realnost modernog života je da se svi oko uz nekoliko izuzetaka žele izgubiti na težini. Naravno, takva želja je vrlo pohvalno, jer je nedostatak viška kilograma čini osjećati ugodno, ne samo fizički, nego i psihički. Glavna stvar - da je potrebno u svim skladu sa mjere i pomno pratiti kako bi se osiguralo da je težnja za gubitak težine ne na kraju dovesti do takve bolesti su anoreksija. To je razlog zašto je vrlo važno znati o onome što se smatra idealna težina za svaku osobu. U tom smislu, mnogi žele naučiti kako izračunati idealnu težinu.

Trenutno, postoji nekoliko značajno različitih načina jedni od drugih o tome kako izračunati idealnu težinu. Međutim, bez obzira na specifičan način će se koristiti, treba imati na umu da su rezultati dobijeni u proračunima nisu tako precizan, jer će se generalizovati. Stoga, nakon što je dobio rezultat težine, koja se smatra idealnom, nužno je potrebno da naknade za svoje individualne karakteristike: visina, tip tijela, način života, i mnogi drugi. Na kraju krajeva, ne uzimajući u obzir ove faktore, na kraju, možete postići na težinu koju se procjenjuje da bude savršeno, to je samo izgled će patiti. Na primjer, idealne težine za asthenics hypersthenics i imaju iste visine, mogu se razlikovati od 12-15 kilograma.

Danas, većina nutricionisti i doktori postoje tri osnovna načina kako izračunati idealnu težinu. Svaki od njih ima svoje karakteristike i nijanse, i zbog toga ne bi trebao biti iznenađen da će rezultati biti drugačiji.

Prvi od njih je krajnje jednostavna: morate oduzeti od njenog rasta 110. rezultat brojka i da će biti vaš idealnu težinu. Druga metoda se temelji na izračunavanju indeksa tjelesne težine. U tom cilju, trenutna težina podijeljena po visini na kvadrat. Ako je rezultat brojka je manje od 19, osoba ima dovoljnu težinu ako više od 26 - višak kilograma, na granici na gojaznost. Ako je rezultat između 19 i 26, idealnu težinu.

Da biste saznali kako izračunati idealne težine na drugi način, potrebno je izmjeriti obim grudi na udisaju i izdahnite. Ova dva pokazatelja se zbrajaju i množi vrijednost rasta u centimetrima. Rezultirajući brojka je podijeljena po 240, a sada je rezultat pokazuje idealne težine.

Mnogi ljudi bi voleo da nauče kako izračunati idealnu težinu za Dyukanu, jer je njegova težina sistem gubitak je jedan od najpopularnijih. Ali, da biste koristili ovu metodu obračuna mogu biti slobodni samo web stranica posvećena sistema. Za idealnu težinu morate popuniti upitnik. Kao rezultat toga, od vas će se dati informacije ne samo o tome šta je idealnu težinu za vas, ali i kako je to postići.

Načine kako izračunati idealnu težinu, dosta, a svaka od njih je dobar na svoj način. U svakom slučaju, ne smijemo zaboraviti da je važnu ulogu u takvim proračunima igrati individualne karakteristike koje, nažalost, različitih sistema poravnanja se rijetko uzima u obzir.