Kako ljudi žive, prestanu da piju. bivši alkoholičari

Zaustavljanje piće, bivši alkoholičari doživljava nelagodu, rezultat sukoba koji bi mogao lako postati novi štand, i vratiti se na bivšeg zavisne države. Bez ikakve sumnje, alkoholizam - bolest. Dakle, kako se ljudi prestanu piti, to je moguće pronaći adekvatnu zamjenu za alkohol i ponovo osjećati kao potpuni ljudsko biće?

Koji su problemi s kojima se suočavaju bivši alkoholičari?

Prestanu da piju ljudi često moraju putovati isti broj problema. Međutim, imaju jasno razumijevanje poteškoća koje se mogu očekivati, možete pripremiti svoje dobro um ka budućnosti.

Svi problemi sa kojima se suočavaju u lice da prestanu piti, mogu se podijeliti u sljedeće kategorije:

1. Stvarne probleme stvara alkohol - u vezi sa ljudskim fiziologija, percepcija promjene tijela. Obično, što je veći "staža" na piće, gore njegovog zdravstvenog stanja. Eliminirati problem ove prirode može, Nakon izdržali do željene promjene ili ozbiljno rade na obnovi svoj zdrav dobrobiti.
2. Maskirani problem - dogovor sa emocionalnim sferu osobe alkohol zavisne. A mnogi od njih prestao da pije susreću ličnost po prvi put u mnogo godina, jer alkohol je odlična distrakcija od stvarnosti.

depresija

Država sumornosti je sasvim normalna reakcija svesti na objektivnu realnost. Međutim, svaki čovjek na svoj način pokušava da pronađe izlaz iz ove situacije. Mnogi od nas vole kao rješenje za alkoholizam kući.

Ljudi koji prestanu piti, moramo ponovno naučiti da se odupre napadima melanholije. Velika distrakcija tokom rehabilitacija može ovdje biti šetnja na svježem zraku, ostvaruju svoja vlastitog tijela i vježbe. U isto vrijeme jačaju duh i tijelo je u stanju da pomogne joge.

Koji drugi racionalan način iz patološko stanje radije koriste ljude da prestanu da piju? Prije svega - ovo je redovna posjeta analitičara, lekar ili uobičajene apstinenata razgovore sa prijateljima. U principu, da biste izašli iz depresivni stanju na odbijanje alkohola je vrlo važno da se zauzme, koristi drugima, da čine dobra djela i tražiti načine da se izraze.

Izlivi besa i razdražljivost

Tretman bolesnika s alkoholizmom uvijek čini najnovije čestih napada ljut nerazumne uslove. Često korijeni ovog problema leži duboko u mom djetinjstvu i napolje čim mozak vraća sposobnost percepcije objektivne realnosti.

Velike koristi u prevladavanju ljutnje i povećanje samokontrole za osobe koje se rastali sa redovnim unos alkohola, igra grupne terapije i psihoanalize.

Razlog za negativne emocionalne dobrobiti može poslužiti kao specifične biokemijske reakcije u organizmu. Na primjer, jedan od najčešćih uzroka neuspjeha ljut država alkohola postaje pretjeranog konzumiranja kofeina ili prejedanje. Dovedite sebe vratilo u normalu većinu ranije zavisni ljudi pomaže značajno smanjenje u ishrani, posebna dijeta, kao i privremeno odricanje od kofeina i masne hrane.

sleep Disorders

Alkoholičara, bivši ovisnici o drogi, po pravilu, ne osjećam potpuno opuštanje nakon sna, oni su znatno više zahtijeva u odnosu na apstinenata. Na dolaze u normalnom stabilnom stanju potrebno je vrijeme i strpljenje.

Ono što se najčešće manifestuje poremećaja spavanja? Često je pravi problem za bacanje piće osoba postaje konstanta nesanica, teškoće budi ujutro, bez snova ili noćnih mora redovno. U prisustvu noćne more utiče na njihovu realizam. I njihova priča je često vezan za pijanstvo.

Da bi vaše spavanje vratiti u normalu, mnogi otkaz za piće ljudi osloniti na večeri fizičke aktivnosti, što dovodi do prirodne umor i, shodno tome, otežava spavanje. Izvođenje warm-up ujutro vam omogućava da napunite tijelo energijom i brzo se udalji od uspavane države.

porodičnih problema

Ljudi koji odbijaju da redovnom upotrebom alkohola, suočavaju se još jedan pritiskom problema. Oštar promjene u svom načinu života često dovodi do neadekvatne percepciju promjene od rođaka. U stvari, osoba prestanu da piju, postaju u očima rodbine potpuno različitih ljudi, ponekad čudno i teško shvatiti.

Smanjiti toplotu i smanjiti sve vrste trenja u porodici pomaže aktivnu komunikaciju s najbližima. Formiranje slika Povremeno osoba treba vremena da se navikne na nove članove porodice "I". Da se dođe do konsenzusa može pomoći posjetu rodbini savjetovanje, anonimnih alkoholičara, grupe o uspostavljanju zdravih odnosa u porodici.

Mijenja uobičajeni krug prijatelja

Odbijanje alkoholnih pića dovodi do očekivane promjene u percepciji drugih, i uzrokovati probleme s vezama. Kao iu prethodnom slučaju, bivši ovisnik mora da se prilagodi novim drugovima, ne pije sama slika. Istovremeno, svaki partner često se manifestira drugačije, ponekad sasvim neadekvatna reakcija na ono što se događa.

Jedino racionalno rješenje je da drži do komunicirati sa prijateljima koji pokazuju podršku za težnje bivšeg zavisne. Drugovi, koje izazivaju obnovu zavisnosti, nisu pravi prijatelji. Stoga, bivši saradnici pokušavaju da se odvoje "dobronamerne" od drugih ljudi.

probavnih smetnji

Jednom kada osoba počinje da upozna druge sa pričom ", prestao sam piti," zamijeniti prethodno relevantnih psiholoških problema odmah dolazimo do problema fizičkoj ravni. U ovoj situaciji, probavni poremećaji su prilično adekvatne reakcije na promjenu. Slični procesi su uvijek smatrali na fizičkom nivou, kada smo se rastali s dugogodišnjim ovisnosti, da li je kofein, slatkiše, nikotin ili alkohol.

probavni prirodu problema su sastavni dio procesa ozdravljenja. Olakšati nelagodu do potpune restrukturiranje tijela mnogi ljudi prestanu da piju ishrana pomaže na bazi žitarica, mahunarke, svježe voće i povrće, sve namirnice bogate vlakna.

poteškoća razmišljanje

Nakon potpune i neopozivo odbijanje alkohola osoba mora da trpi probleme vezane za konfuziju misli. Ponekad je posljedica oštrog odbacivanja alkohola su halucinacije, zamagljen izyasneniya svojim mislima.

Kako se upravlja bivši ovisnik ljudi da se nose s takvim problemima? Najefikasniji pomoć u ovom slučaju može biti sportski, dijeta, odbijanje drugih ovisnosti kao što su nikotin, slatkiši. Također se pomiri sa svojom savjesti može pomoći joga, masaža, fitness trening i gimnastika, ručnu terapiju.

stresnim situacijama

Čim je čovjek kao da je bio u mogućnosti da se oprosti od alkohola, često se javljaju u nevolji ili fatalnih nesreća koje mogu izazvati ponovnu pauzu za piće. Na kraju krajeva, pred takvim situacijama može biti pijan samo.

Možda je negativno emocionalno stanje na pozadinu problema sa opremom sa svih strana je najveća prepreka za bivše alkoholičara. Ali, ako ne možete izliječiti rane u duši bez alkohola jednom, vjerojatno će biti u mogućnosti da ponovite takav više nego jednom u budućnosti. Tokom vremena, u skladu kretanja ka prevazilaženju prepreka samo strasti bivših saradnika i čini ih osjetiti vlastite snage.

Ako ljudi prestanu da piju još jednom pribjegli rješavanju problema kroz konzumacija alkohola, to je često samo dodatno pogoršava situaciju, bez obzira na tužan okolnostima.

stereotipa Fighting

Vrlo često, pijući stranke u prošlosti moraju se dati u situacijama kada je praktično nemoguće da odbije prijem u društvu stereotipa ponašanje. Upečatljiv primjer je organizacija velikog gozbu povodom važnih događaja u porodici bivšeg ovisnika. Šta da se bivši alkoholičar, ako je potrebno, sudjelovati u slavlju?

U stvarnosti, za čovjeka koji je pronašao efikasan način da prestanem da pijem i već uspio da se rastanu zauvijek sa zavisnošću, ništa strašno neće dogoditi. Dio s ovisnošću o alkoholu može lako primijeniti princip adekvatna zamena, će se koristiti kao alternativa bezalkoholnih pića.

Naravno, princip supstitucije je u potpunosti opravdao sebe, sasvim nedovoljna jednostavno piti sok umjesto vina i mineralne vode umjesto votke. A puno važnih sekundarnih atributa. Dakle, to je apsolutno ne preporučuje da sipa vodu u čaše za votku i gazirana pića u čaše za vino. Ovo beznačajan detalj stvara sliku bivšeg ovisnika nešto slično simuliraju konzumiranje alkohola, što je jednostavno neprihvatljivo.

Postoji veliki broj pravila koja se može koristiti kao jednostavan obrazac ponašanja bivše pijem tokom praznika:

• kada ljudi piju vino, potrebno je da koristite drugu vrstu stakla ili stakla potpuno drugačiji, prethodno punjenja uz piće, dramatično drugačiji od vina po mirisu, boja i okusa;
• ako je glavni alkoholno piće votke na stolu je bolje koristiti kao zamjena za slatko, u boji gaziranih pića, sipa ga u nešto drugo, ali ne u staklu;
• Ako je prisutnost pije pivo iz velike staklene šalice ili čaše za vino, prednost treba dati mineralna ili slatkiš, bezbojna voda, upijajući ga direktno iz boce.

Anonimni alkoholičari

Često efikasan prepreka za povratak u ovisnosti postaje prisustvuju sastancima anonimnih alkoholičara. Članovi ovih organizacija prima psihološku pomoć i podrška sebe drugima na "peer to peer".

Kao najvažniji sastanci, klub anonimnih alkoholičara može uključivati sveštenik, profesionalni psiholog, psihoterapeut, psihijatar. Međutim, bez obzira na koji način je organizovan terapije, osnovni princip je da se pružiti međusobnu podršku članova kluba.

Skoro svaki klub anonimnih alkoholičara djeluje prema programu, koji se sastoji od niza koraka na putu oporavka. Glavne tačke ovih programa zasnivaju se na sljedeće:

• prepoznajući se kao zavisna, nezdrava osoba;
• povjeravanja rezultat u rukama vlastite duhovne snage;
• uzimajući čvrstu namjeru da u potpunosti nadoknadi štetu ranije prouzrokovana ovisnosti, porodice i drugih;
• introspekcije i pretraživanje rezervi za lični razvoj;
• dostaviti poruke i vlastite obrazloženja drugim članovima zajednice.

Kako zaustaviti za piće u stanju da se odupre prekida?

Čak i prije nego što je čovjek od kojeg redovno dolaze priče "prestao sam da pijem", leži opasnost od neuspjeha pretpostavki. Šta da se bivši suradnik, ako je odlučio da ponovo piti? Jedino rješenje u takvoj situaciji postaje dodavanje sve putu oporavka, prvo potpuni povratak na trezven život.

Na kraju krajeva, ne bi trebalo povrijediti sebe konstantan osjećaj krivice za prijem neuspjeha. Mnogi bivši alkoholičari smatraju takva situacija u pogledu sticanja korisno iskustvo koje jednostavno eliminira negativne aspekte lični program oporavka.

u zaključku

Kao slobodni da prestane da pije i da se zauvijek rastati s ovisnosti? Svaka osoba pronalazi svoje, ličan način za rješavanje ovog pitanja. Savršeno samo sistem odlaganja može biti pozvan od ovisnosti o alkoholu, koji ne forsira potragu za zamjenu alkohol, ne zahtijeva promjene u stereotipe ponašanja.

Dostigne stanje potpunog odricanja od alkohola pomaže većina ex-zavisne zbogom životu juče osećanje inferiornosti, nemogućnost da se postigne više osude. Sve ovo zahtijeva potpuno razumijevanje svih prednosti trezvenog života, i fokusirati se na svetlu, uspješnu budućnost koja obećava čovjek na svijetu bez alkohola.