Kako napraviti bebu da jede povrće? 15 trikova

Jeste li spremni za dobiti rat vegetarijanac, najavili ste da vaša djeca? Koristite ove pametan strategija koja će se deca vole povrće. Bitka između izbirljiva eaters i tanjir pasulja je star koliko i svijet. Djeca su vrlo oprezni nove ukuse, a ponekad i gurnite ploču zdrave hrane, pa čak ni to dodiruje. Ali i vašu želju da daju sina ili kćer da maksimalno nutrijenata i elemenata u tragovima jasno. Ta borba traje nekoliko mjeseci, a čini se da je do sada niste osvojili jedan centimetar stranom tlu ... Ponekad pomisao na budućnost bolno suđenja odustanete. Ne brinite, ovi trikovi pomoći će vam proširiti gastronomske preferencije djece.

Koristite maslac

Naš prvi trik ima naučno objašnjenje. U stvari, većina povrća imaju karakterističan gorčina na nepcu. To je razlog zašto većina djece iskriviti lice u usne sa kupusom ili brokoli. Ova funkcija je svojstven ljudima na evolutivni nivo. Od gorčine naši preci određuje otrovnosti biljke. Nepovjerenje novi okus im je pomogao da prežive. Na jezici naše djece su preosjetljiva nepce. Zato klinci skoro instinktivno odbijaju povrće. Zanimljivo, gorčinu pružiti mnogo korisnih elementi u tragovima: kalcij, polifenole, flavonoide. Kako bi se izbjeglo gorak okus, predlažemo vam da dodati u jela od povrća malo rastopljenim maslacem. Još jedan neizostavni sastojak biljnog kašice mogu biti slatki krumpir.

Eliminirati štetne grickalice

Kada dijete osjeća gladan, da je spreman da prihvati bilo kakvu hranu, pa čak i ono što nije posebno ljubitelj. Dakle, ne dozvolite da djeca grickanje između obroka, slatkiša ili sendviče. Pa, ako dijete traži nešto ukusno, možete koristiti ovaj trik: postavite ploču ispred njega sa zdravim snack, koji će biti postavljeni kriške krastavca, mrkve i crvena paprika.

Ohrabriti hranu iz vrta

To je znanstveno dokazano: hranu koju možete odabrati svoje, mnogo ukusnije nego što se prodaje u supermarketu na odjelu povrća. Kada je, tokom ljetnog raspusta svoju djecu šalju u zemlju, da ih ohrabruje da se upoznaju sa novim okusima. Za djecu to će biti pravi eye-otvarač: ispostavilo se, možete jesti povrće i salate, mladi šargarepe neobično sladak i hrskavim pasulj skoro kao i čips.

koristiti umaci

Istraživanja su pokazala da djeca imaju veće šanse da jede povrće kada je moguće se uroniti kriške u umaku. Među sve opcije, daju prednost na više zdrav, kao što je grčki jogurt. Izbjegavajte gotovi kečap sadrže natrijum glutamat, i sojino ulje. Napraviti sos vama pomoći će vam ovaj jednostavan recept: pomiješajte češnjak i luk u prahu, sušeni kopar, sol, biber, sitno sjeckani zeleni luk u posudu grčkog jogurta.

Dobiti djecu da oponašaju jedni druge

Kada će dijete skočiti u bazen, svi ostali članovi tima učiniti isto. Psiholozi ističu da među djecom je vrlo čest imitacija. Možete poslati njen mali sin posjetiti rođaka, koji je već pao u ljubavi s povrćem. Za istim stolom za kompaniju dijete će htjeti napraviti degustaciju novi ukus.

DVD-filmovi

Ovo je još jedan trik koji se oslanja na imitacije. Možete sjediti decu za gledanje filma u kojem glavni likovi djece s apetitom jedu razne voća i povrća. Ove naučnih i edukativnih filmova stvorili posebno za djecu stekla zdrave navike gledajući svojih vršnjaka.

selektivan

Djeca vole da vrši moći i kontrole. Oni bi bili sretni da se napravi izbor, ako s obzirom na mogućnosti. Možeš se kladiti! Na kraju krajeva, to omogućuje mali nestaško kratko stajati na istom nivou sa svemoćnim odrasle. Dajte djeca izbor voća i povrća kada idu sa vama u prodavnicu ili tržištu. Djeca neće odoljeti da li će vlastitim preferencijama pasti da ih u posudu za ručak.

Imam dogovor

Cook za večeru dvije šarene opcije prilogom i pitati dijete što on voli: šargarepu ili brokoli? Postoji šansa da će beba želite kušati odjednom oboje. Vi ćete biti iznenađeni, ali ova metoda radi savršeno. Kada se odluka ne nametnut odozgo, dijete više spremni da jedu hranu.

Biti pozitivan primjer

Ako želite da uče mlade djecu u ukus povrća, ništa ne može biti jednostavnije. Biti za njih dobar primjer pravilne ishrane. Jedite prokulica, grah, avokado, humus. Dijete mora vidjeti da su ove navike su korisni za njim, a u odraslom dobu.

pržiti povrće

Možete koristiti povrće kao snack, ali poboljšati izgled grickalica, možete pribjeći prženja ili pečenja. Tako, mrkva ili patlidžan neće izgledati kao tradicionalno jelo. Kada su djeca gladna i čeka za večeru, očistite stol hljeb i slatkiše. Umjesto toga, stavite posudu s komadićima šarenih povrće kuhani na roštilj. Ako je kod beba pred njihovim očima, oni će uništiti ploča. Šarene povrća na početku obroka izgledaju još bolje u odnosu na kruh. Osim pečenje dostaviti povrće iz mržnje gorčine. Ne zaboravi sos.

Uzmite neutralan stav

Ako radite svaki dan da razgovaraju o prednostima povrća, djeca mogu razviti reakciju odbacivanja. Isto važi i za vašu želju na silu. Umjesto toga, uzeti neutralan stav. Dakle, dijete će biti više vjerojatno da istražuju nove ukuse. Naglašavamo još jednom: pokušati eliminirati grickanje između obroka.

Uključiti dijete da pomogne u kulinarstvu

Evo još jednog tajno oružje koje će pomoći razvoju mladih muškarača zdrave navike u ishrani. Uključiti djecu da pomogne u pripremi jela od povrća. Kada deca lično stavio kupus u zelenom frape ili posuti klice s maslinovim uljem, a zatim posuti sa soli, imaju veći interes za to jelo. Istraživanja su pokazala da djeca koja su direktno uključeni u pripremu hrane, i razviti pozitivniji stav prema proizvod koristi. Stoga, neka dijete u rukama nož, rezanje odbora i mjesto pored krastavaca i zelene. Ne zaboravite da izvrši obuku sigurnost. Svaki put kada dijete će vas pitati za dozvolu da cijepati salata, nemoj mu to zadovoljstvo negiraju.

Organizirati gozbu povrća

Kada ljudi okrenite hranu u svečani događaj, pomaže djeci prevladati strah od novih okusa. Možete koristiti italijanski temu i roku od tjedan dana dodati paradajz, u poznatu hranu. Nemojte zaboraviti o moći šarene jela i povrće rasprostire se u posudu u obliku smiješno male životinje. Neka djeca povezuju sa povrćem zabavu avanturu, a ne činjenica da su prisiljeni da jedu pod prisilom.

koristite blender

Ova tajna je da se sakriju stvarni broj djece iz sastojke u smoothie ili supa pire. Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, pokazala je da klinci u dobi od 3 do 5 godina, dvostruko povećanje potrošnje povrća, ako komponente hrane izlizane. I ovdje je recept sa bundevom smoothie: spoj blender pola avokada, malo spanaća, polbanana, četvrtina šolje konzervirane bundeve i bademovo mleko. Vaša djeca neće ni shvatiti da je njihov hranljivi koktel je prisutan spanać.

Ne odustaju

Ako svi mi predloženih mjera ne rade ili rade loše, čak i očaja i ne pokušavaju da baci beli peškir. Nastaviti eksperimentirati sa sastojcima i ponuditi djeci da probaju različite jela. Biti zainteresirani za utiske novog ukusa, ali ne pokušavaju da izvrše pritisak na svog sina ili kćer.