Kako odabrati i nositi pojas atletski? Savjeti za početnike

Pojas atletski potrebe na prvom mjestu sportista rad s više težine. Međutim, nisu svi stvarno treba akvizicije. Ponekad čujemo o drugoj strani medalje: pojasa atletski "ubija" kičme.

Takav pokušaj podršku uređaj koristi ne samo sportaša, već i vratari, građevinski radnici, vrtlari. Njihov cilj - minimilizirovat "uništiti" opterećenja. A prirodno pitanje: da li su svi pomoći?

To je primijetio da je velika većina ovih pristalica "zdrav" način života uskoro počinje da se žale na bol u donjem delu leđa (pogotovo kada savijanje).

Ispostavilo se o sljedećim: stavio pojas Athletic - nema problema pokupila pristojan težina podiže - zategnuti sebe kad je uzeo čašu vode. Zašto tako?

Budući da je uređaj počinje da radi za vas, a ne s tobom. Vidiš li razliku? Spine će efikasno raditi samo u pravilnom položaju. On to neće učiniti. On pomaže moćan sistem stabilizacije - tamno i vanjskih mišića prednje i zadnje abdomena. Snaga ovog pritiska igra vjerojatno odlučujuću ulogu u ovoj kompleksnoj strukturi.

To čini istoj zoni (Athletic). To umjetno ulube (poravnava) stomak stabilizaciju kralješka. Ako ih koristite s vremena na vrijeme (ne uvijek, ali ponekad, podizanje, na primjer, bar), efekat će sigurno biti pozitivan. Ali kada nosi pojas rizikujete da se sačeka atrofija mišića tokom dana. Pogodite što se događa dalje?

Tijelo navikne na pojas, i bilo dizanje tegova bez sigurnosne mreže može dovesti do povrede kičme. Oni koji se bave sportom profesionalno, će potvrditi ovo.

Šta tražiti prilikom izbora atletski pojas? Veličina i kvaliteta - glavnih parametara. Većina zone "šire", nakon samo desetak treninga. Neki ljudi više vole dizalo pojas, neko više u powerliftingu duši. I oni i drugi često najviše kvalitete. Važno je da je bio ugodan.

Powerlifting pojas, na primjer, i jednostavan za korištenje i pouzdan, iako su neki žale na pritisak pod rebra i / ili zdjelice. Nije svako zna kako se nositi težinu pojas. Ovdje je primjer. Ako ste muškarac mršav, to će pokriti pojas rebara na karlicu.

To je jednostavno. Kako bi se osiguralo pravilno zoni pokrivenosti ispod, u kostima zdjelice. Isprva, može se osjetiti nelagodu. Treba mi navika.

Powerlifting pojas može biti priručnik zaključavanje ili automatski. Priručnik je mnogo pouzdanijim. Dizanje utega pojas nije previše dobro čuva želudac. Kada čučne da je bolje nositi kopču natrag. I još jedan. Kada dizanju želuca ostaje praktički bez osiguranja, tako da oprez ne boli. Ovaj pojas je idealan samo za tegova.

Izbor Atletski pojas, definisane i sa materijalom. Bolje ostati na koži. Provjerite zatvarač: neki crumble nakon samo nekoliko treninga. Zaslužuje pažnju i najlonski pojas sa čičak, koje su ponekad promijenjen (obično jednom godišnje je dovoljno). Sudeći po mišljenja, to je također odličan sidrište.