Kako odrediti izlazni drži vježbe

, Do neke vježbe, ne samo koristiti svoje vrijeme s ciljem da ga potroše, potreban nam je određeni rezultat treninga.

Osim toga, ponekad je potrebno promijeniti taktiku za postizanje rezultata, jer svaki organ je vrlo individualan i reaguje drugačije na stres.

Trudim se da objasnim ovo sa primjer granica elastičnosti pritisak na proljeće primjer, ako na jednostavan način. Možete uzeti proljeće i pokušati da se protežu kad je pusti da će se u prvobitni položaj. Ali postoji granica, kada vučete jači proljeće i da se neće vratiti u svoj prvobitni položaj. To znači da ste dobili veliki teret na proljeće nego što može da podnese, vi ste premašio granicu od elastične deformacije opruge.

Također sa svojim treninga kada pređe granicu od opterećenja na tijelo, on je potrebno više vremena da se oporavi od tereti da ne prelaze ovu granicu. Verovatno ste primetili da kada voz skače visoko, ne možete ni skočiti na toj visini, do njih, čak i kada nije uključen u skok? Ili bacanja postotak ulaska obuku gotovo ostaje na snazi. Bez obzira na to koliko ste pokušali, ali obrazac ostaje skoro tamo. Rješenje ovog problema je vrlo blizak. Potrebno je da se poveća vremena za odmor ili smanjiti opterećenje. A zatim uočite odmah, kao i tvoj košarka oblik postajete mali (ako povećati svoju visinu).

Rezultat obuke je pojedinačno odgovara na odmora između treninga. Zadatak sportiste da pokupi teret što je bliže do krajnjih granica, ali to ne prelazi. Tada će se moći dobiti maksimalne rezultate treninga.

trening izdržljivosti, tijelo ne oštećuju iznos približava bolje da manje, ali kvalitetnije pratiti svaki pristup, kao što je prijevoz do staze.

I zapamtite da je rezultat treninga je ono čemu težimo, i krenuti ka tom cilju vam je potreban direktan put, a ne preko zaobilaznice.