Kako postati srećna osoba: 10 lekcija iz dalajlame

U svojoj knjizi "Umetnost sreće", Dalai Lama deli tajne koje omogućavaju uživanju u životu. Ako želite da znate što je pre moguće, koje lekcije sadržane u njemu i poboljšate svoj život upravo sada, možete se upoznati sa glavnim preporukama Dalai Lame koji su navedeni u nastavku. Naučićete kako više raditi sreću, zašto je sposobnost empatiranja toliko važna i kako zaboraviti na negativne misli.

Ne fokusirajte se na ono što se dešava oko vas.

Događaji iz vašeg života mogu utjecati na sreću na kratko vrijeme, ali onda se raspoloženje vraća na prethodni nivo. Čak i ako osvojite lutriju, sreća neće biti beskonačna. Ali psihološko stanje osobe mnogo jasnije utiče na okolni svet, odnosno na percepciju onoga što se dešava u njemu. Pokušajte da se naviknete da pozitivno gledate u život, a ne da se koncentrišete na neuspešne događaje. Postaćete smireniji i živite srećno, šta god se desilo.

Razvijte u sebi sposobnost saosećanja

Simpatija za druge razlikuje stanje uma koje je bez agresije, kada želite da bilo koje živo biće bude oslobođeno patnje. Prednost da budete sposobni da empatirate ne samo psihološke, već i fizičke - osećajući radost da pomažete drugima, vi ćete učiniti svoj život duže. Da razvijete u sebi sposobnost simpatije, pokušajte da budete pažljiviji prema drugima i pokušajte da pogledate situaciju iz njihove tačke gledišta. Pokušajte da shvatite šta je osoba dovela do njegove situacije i onoga što ima zajedničko sa vama.

Izgradite snažne odnose

Ako imate jake odnose sa najdražima, garantuje vam fizičko i psihološko zdravlje. Sam Dalai Lama beleži koliko je važno da on bude prijatelj sa onima oko njega, sve do kuvara. On je spreman da razgovara sa radnikom, mjeri pod. Ako ste srećni da saznate svaku priliku koja vam omogućava da komunicirate sa drugim ljudima, osećate se srećnije.

Nađite svoj put duhovnosti

Prednosti snažnih religijskih verovanja potvrdjuju različite studije i vode ne samo srećnom životu već i dobrom zdravlju. Međutim, direktno nema veze sa religijom - Dalai Lama je siguran da osoba sa bilo kojim ubeđenjima može biti sretnija. Cela stvar je da religija jednostavno omogućava ljudima da se osećaju uključeni u nešto veće, ohrabruje da se brinu jedni o drugima i budu ljubazniji. To važi i za ateista.

Razumijete da se život bez patnje ne dešava

Ljudi često ne razumeju da su teškoće i problemi neizbežni deo života, čini se im da neko zla sila utiče na njihovo postojanje kada sve ne ide prema planu. U stvari, patnja će uvek biti, svi ljudi se suočavaju sa problemima, ostaraju, umiru. Glupo je ignorisati ove činjenice života. Glavna stvar je kako osećate šta se dešava. Ako mislite da je problem nešto neprirodno i nezasluženo od vas, pojavit ćete se kao žrtva i čak početi da tražite nekoga ko može biti optužen za sve. Sve ovo će pogoršati vaša iskustva. Pokušajte da promenite pristup.

Otklonite negativne i neprijatne misli

Negativna verovanja i osećanja poput besa ili straha uništavaju priliku da iskuse sreću i mir. Sve otrovaju. Samo uz pomoć ljubavi, simpatije, strpljenja, velikodušnosti možemo se nositi sa njima i isključiti negativne misli uz pogrešan stav prema životu. Dakle, ako želite da prestaneš da brinete, pokušajte svesno da budete pozitivna osoba.

Pronađite izgovor za radost u bilo kojoj situaciji

Kada se ljudi suočavaju sa problemima, oni ih doživljavaju kao nešto sasvim loše. U stvari, u svakoj situaciji možete pronaći nešto dobro, ako gledate iz drugog ugla. Na primer, možete se ljutiti dok sedite pored neprijatnog putnika u avionu ili smatrate da je ovo prilika da postanete strpljivi i mirniji.

Oslobodite se mržnje

Od svih negativnih misli, bes i mržnja su glavne prepreke sreći. Kada vas posjeti osećaj mržnje, on odmah ugrožava osećaj mira i tišine. Pored toga, ne možete adekvatno da procenite situaciju i vaše ponašanje u njemu, što samo otežava situaciju i dovodi do činjenice da se još više ljutite. Naučno istraživanje potvrđuje da su ljudi koji su skloni besu, neprijateljstvu i besu verovatnije da će se suočiti sa zdravstvenim problemima. Na primer, oni imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zamijenite ljut sa pozitivnim osećanjima

Ljutnja i mržnja se ne mogu potisnuti u sebi. Takvi pokušaji sve pogoršavaju. Pokušajte da promenite sam pristup, zamenite negativan sa drugim emocijama, budite strpljivi i tolerantniji, ne gajite ljutnju. Ako shvatite da ste ljuti, pokušajte da izađete i analizirate situaciju. Šta je izazvalo bes? Koji su to faktori? Da li je to destruktivna ili konstruktivna emocija? Razmislite o svemu ovome, i vi ćete se osećati bolje.

Poboljšanje uzbuđenja i povećanje samopouzdanja

Povećana anksioznost je često uzrokovana nedostatkom samopouzdanja. Dalai Lama veruje da morate biti iskreni sa sobom i razumjeti sve svoje mogućnosti i ograničenja. Ako razumete i prihvatite svoje granice, možete biti sigurniji. Tvoje samopoštovanje neće patiti, ako se ne nosite sa nečim. Pre nego što prestanete postavljati neizvjesne zadatke, što znači da se nećete morati sramotiti zbog neuspjeha u očigledno neizdržljivoj situaciji. Tako ćete postati mnogo srećniji i smireniji u najkraćem vremenu.