Kako zaustaviti bojenje iz bilo kog razloga? Saveti i načini borbe protiv sramote

U slatkoj sramoti leži šarm mladosti. Vrlo dirljiv izgled lica, koji su u određenim vremenima ispunjeni bojom. Ipak, sva sramota nestaje sa prelaskom u zrelost. Slažem se, odrasli poslovni čovek koji bi nekako bio neupotrebljiv. A naročito ako je čovek. Stoga je sve više ljudi zainteresovano za to kako da zaustave blistanje iz bilo kog razloga. Postoji nekoliko korisnih savjeta za kontrolu vaših emocija.

Zašto jedna osoba zatamnela?

Da biste razumeli kako prestati sijati iz bilo kog razloga, morate shvatiti zašto se ovo desi. Postoji 3 grupe razloga:

• Fiziološki:
  • Ubrzanje arterijske cirkulacije ili poteškoća venskog odliva;
  • Ubrzanje otkucaja srca ili povećan krvni pritisak.
• Neurološki: nervna tenzija dovodi do vazodilatacije.
• Psihološki: jako emocionalno uzbuđenje pomaže u povećanju toka krvi na površinu kože.

Univerzalni saveti

Postoji nekoliko opcija kako zaustaviti bojenje iz bilo kog razloga. Vrijedno je usvojiti sljedeće savjete:

• Naučite se smiriti. Najjednostavnije je nekoliko dubokih daha. Neko savetuje da broji na 10. Ako uobičajene tehnike ne pomažu, razmislite o nečemu što vam može vratiti balans (na primjer, setite se prijatnog trenutka, pogledajte u ogledalo i tako dalje).
• Naučite da ne smatrate situaciju srcem. Udaljite se od problema ili pokušajte da se u potpunosti izvučete. Ako morate donijeti važnu odluku, pokušajte da oduzmete, jer sramota je loš savjetnik.
• Nauči se mirno reagirati na iznenađenja. Na primer, neko vas je pohvalio, ili ste se pojavili pred svima. Uprkos činjenici da je emocionalno bojanje ovih situacija drugačije, potrebno je reagovati na njih jednako mirno, jer se to može apsolutno desiti sa svima.
• Pokušajte da komunicirate što više sa drugima. Sramota je inherentna u slučajevima. Čak i ako ne želite da proširite krug svojih poznanika, komunicirajte sa strancima. Pitajte koliko je potrebno doći do ustanove (čak i ako vam je poznata ruta), pitajte prodavce ili druge kupce o ukusu proizvoda itd.
• Izbegavajte neprijatne situacije. Neprijateljstvo ne može uvek biti prevaziđeno. Na primer, ako se plašite javnih govora, primenite se u sferi aktivnosti koja je ne zahteva. Ako se osećate neugodno u velikim kompanijama, ne prisiljavajte se da učestvujete u bučnim aktivnostima.

Da li treba preuveličati značaj problema?

Kako zaustaviti bojenje iz bilo kog razloga? Samo zaustavite pretjerivanje značaja problema. U većini slučajeva, ljudi su neprijatni zbog najnepovoljnije situacije, ali strah od njihove nevoljne reakcije. Stoga, počinje da zatireva zbog straha od blistanja. Ovde je pun i začarani krug.

Kako zaustaviti bojenje iz bilo kog razloga? Samo prestani da brinete o vašoj reakciji. U svakoj situaciji, razmislite kako vam to može pomoći, koncentrirajte vašu pažnju na ovo, a ne na svoj izgled. Moguće je da će ti obrazi prestati da budu crveni. Čak i ako se ne zaustave, neće vam više izazvati nelagodnost.

Povećajte samopouzdanje

Kako zaustaviti bojenje iz bilo kog razloga? Vijeća se uglavnom zasnivaju na povećanju samopoštovanja. Promenite odnos prema sebi koji vam je potreban u sledećim oblastima:

• Prestani kritikovati sebe i bez razloga. Uzmite pravilo hvaljenja sebe čak i za manje postignuća.
• Gledajući sebe u ogledalo, slavite svoju atraktivnost. Ne razmišljajte kako da sakrijete greške. Fokusirajte se na to kako naglasiti vrline.
• Isključite ili minimizirajte komunikaciju sa ljudima koji pokušavaju da vas kritikuju i konstantno omalovažavaju vaše dostojanstvo. Potražite podršku i podršku u svom okruženju, ne zaboravite da uzvratite.
• Pokušajte učiniti što više dobrih stvari. Pomozite drugima. Ovo će vam pomoći da se osećate kao neophodna osoba.
• Pokažite poštovanje prema ljudima (čak i ako vas ne požale). Podiže vas iznad drugih i izaziva recipročnu pozitivnu reakciju.
• Nemojte dozvoliti da se neko umeša u vaše poslove i donosi odluke za vas. Temeljno pretežite sve akcije i razmislite nezavisno.
• Uradi ono što ti se sviđa. Ako nemate priliku da napustite svoj neprijateljski posao, pronađite neki fascinantni hobi u kojem možete pokazati sebe.

Šta kažu psiholozi?

U literaturi postoji puno informacija o tome kako da zaustave sjaj iz bilo kog razloga. Savet psihologa će vam pomoći na nov način da pogledate ovaj problem. Posebno treba obratiti pažnju na ovakve preporuke:

• Ne pokušavajte da sakrijete vašu sramotu, jer je napisano na lice. Ako tokom javnog govora ili privatnog razgovora osećate krv koja teče na vaše obraze, recite: "Blistavam", "zabrinuta sam", "neprijatno mi je". Tako ćete ukloniti emocionalnu napetost i ispuštati atmosferu.
• Prestanite da se osećate neprijatno. Nemojte misliti da obrazi zatvara tvoju grešku. Ovo je samo fiziološka obilježja, na koju su drugi, što je moguće, neće obratiti pažnju. Kada pustite situaciju, možda, nećete prestati sijati, ali to više neće biti problem za vas.
• Mentalno preusmeri tok krvi. Ako dođete u nestandardnu situaciju, zamislite kako zagrejate ruke od požara ili kamina. Iznenadićete se napomenuti da će vam ruke biti crvenilo, ali ne i vaši obrazi. Naravno, ova tehnika nećete savladati odmah, ali s vremenom možete vešto koristiti ovu lukavu.
• Ponovi mir. Ako imate ozbiljan razgovor, javni govor ili datum, idite po glavi najpovoljnijeg scenarija. Pokušajte da pružite neprijatne trenutke i izlaze iz njih.

Pomoć specijalista

Ako je za vas goruće pitanje kako da prekinete cvetanje iz bilo kog razloga i bez nje, možete zatražiti pomoć od specijalista. Ako je problem samo emotivan, zatražite pomoć od psihologa. Dobar specijalista će vas naučiti da verujete u sebe, ne obraćajući pažnju na kritiku.

Ne uvek su crni obrazi direktna posledica iskustava. Ponekad se problem može sakriti u kršenju srca ili sudova. U ovom slučaju, morati ćete proći sveobuhvatan pregled od neuropatologa i kardiologa sa mogućnošću kasnijeg lečenja.

Ne zaboravite na kozmetički aspekt. Ako blistate ne samo od uzbuđenja, već i od promene temperature, intenzivnog kretanja i tako dalje, možda imate koperose. Ovde će vam trebati pomoć kozmetičara koji će vam reći kako ojačati sudove i učiniti kožu gustom.

Da li je vredno brinuti o ovome?

Tinejdžeri, pa čak i odrasli, često se pitaju kako da zaustave blistanje iz bilo kog razloga. Postoji sigurno načina, ali svaka od njih podrazumeva mudar rad na sebi, na način razmišljanja, na emocijama. Ali da li je vredno toliko brinuti o ovome? Moguće je da drugi ne obrate pažnju na vaše crvene obraze. Sprovedite eksperiment. Ako osetite da počnete da se slepete u razgovoru sa porodicom ili prijateljima, pitajte ih da li primećuju promene u vašem izgledu? Čak i ako je odgovor pozitivan, jedva da će vam neko reći da je ružan ili glup, jer je to prirodno stanje osobe. Pored toga, izgleda prilično lepo.

Sa godinama će proći

Kako zaustaviti crvenilo iz bilo kog razloga? Za muškarce i žene od 25-30 godina ovo pitanje je retko relevantno. Činjenica je da je jak protok krvi na površinu kože čest problem pubertetskog perioda. Sa uzrastom, kada se normalna hormonska pozadina normalizuje, a koža postaje gusta, obrazi postaju čistiji mnogo manje i manje često. A kako bi razumela kako prestati sijati za bilo šta o tinejdžeru, vrijedi pažnju na savjete psihologa. Ali nije vredno pažnje da se fokusiramo na to, jer ruževi obrazuju boje i devojčice i dečake.

Zaključak

Važno je da jedna osoba nauči da se prihvati sa svim prednostima i manjkavostima. Ako ste stalno sramni i crvenite, pokušajte da se ne fokusirate na ovo. A ako ste zabrinuti za mišljenje drugih, jednostavni saveti će vas naučiti samokontrole tehnike.