Zašto ljudi rumenilo? Kako prevazići stidljivost i uzbuđenje

Zašto ljudi rumenilo? Siguran sam da su mnogi suočavaju sa ovim problemom. U najgorem mogućem trenutku obraze bagroveyut izdajnički izdaje sramote. Neko misli da je problem svojstvena samo tinejdžera, ali u stvari mnogi odrasli susreću ga. Ovo može izazvati ozbiljne nelagodu kada se radi o drugima.

fiziologija

Zašto ljudi rumenilo? Razlozi za to se može podesiti. Ali prvo, to pomaže da razumiju fiziologiju. Lice pretvara ljubičaste, jer na kožu oštro skok krvi zbog širenja kapilara. S obzirom da je njihova mreža je vrlo gusta, to je ne čudi da je ten značajno varira. Međutim, kada su sužene kapilara, i krv doista opadala od površine dermisa, koža može postati bolno blijedo.

Ali ono što uzrokuje krvni sudovi se ponašaju na ovaj način? Tokom ovog procesa između nervnih završetaka koji prenose impulse iz mozga do kapilarne mreže. Zašto ljudi rumenilo? To može biti zbog snažne emocije, bolesti ili određenim uslovima okoliša (npr povišene temperature zraka).

psihološki uzroci

Zašto ljudi rumenilo? U ovaj fenomen može imati više uzroka, od kojih su najčešći su:

• ako osoba laže ili pokušava prikriti istinu;
• ako je osoba bila u neobičnoj situaciji, u kojoj on nije bio spreman;
• ako osoba pokušava da sakrije osjećaje doživljava sagovornika (ljubav, simpatija ili antipatija);
• nemogućnost kontrole sebe (čak i najmanji emocionalne oscilacije može voziti čovjek u boju);
• ako je osoba plaši da postane predmet ismijavanja ili uzrok negodovanja od drugih;
• urođenu stidljivost, stidljivost i uzdržanost.

Naučite da se opustite

Kako da ne pocrveni kada je riječ? Najvažnija stvar - to je u stanju da se opusti. Ako tokom razgovora sa šefom, ljubavnik ili bilo koje druge osobe osećate napad sramota, poduzeti sljedeće mjere:

• zauzeti udoban položaj za oslobađanje napetosti iz vrata i ramena mišića (kao rezultat, crvenilo djelomično ili potpuno nestao);
• Kontrolirati svoje disanje (tijekom stop pričaju dok ne bude poravnata);
• uvjeriti se da takve rasprave ne javljaju u prvom, a ne zadnji put, tako da je sramota jednostavno nema smisla;
• naći razlog za osmijeh (to je da smiri situaciju i eliminirati konfuziju).

Promijeniti svoj stav prema problemu

Govori sebi: "Ja sam neugodno", automatski programirati sebe na ono što je sigurno da pocrveni. Kao rezultat toga, obrazi bagroveyut nije važno ono što se osjećate nelagodno, ali iz straha da tvoje stanje je primijetio drugi. Ako naučite biti ometen crvenilo, negativni simptomi značajno smanjena.

Ako vaš obrazi i dalje pocrvene, ne pokušavaju da sakriju problem. Naprotiv, fokusira pažnju na to. Ako već osjetiti toplinu na obrazima i reći: "Veoma sam zabrinut", ili "Ja sam vrlo neugodno." Vjerujte mi, boja će doći odmah u lice, a ostali će vas povoljnije liječiti.

mentalne vježbe

Ako je osoba crveno, kada uzbuđen, on treba da nauči da bude ometen iz ovog stanja. To će doprinijeti takve mentalne vježbe:

• U ključnom trenutku kada obraza počnu da ljubičaste, zamislite da ste ronjenje u bazenu. Trebao bi osjećati kao da su obavijeni hladnom vodom. Ovo ne samo da uklanja emocionalni stres, ali i značajno smanjiti crvenilo.
• Zamislite njegovi sugovornici u nekim apsurdnu situaciju. Na primjer, svi oni u donjem vešu. To će vam omogućiti da shvati da su svi ljudi podjednako, a svaki može biti u neugodnu situaciju.
• Usporedite svoju sramotu sa problemima drugih ljudi. A malo razmišljanja, vi ćete shvatiti da je intervju ili javni nastup - to je manji u usporedbi s gladi, ratova ili epidemija.

Opšte preporuke

Kako da ne pocrveni kada je riječ? Ovo nije lak zadatak. Morate jasno shvatiti da se problem ne može biti riješen odjednom. Da bi se smanjio šanse crvenilo kože, uvijek slijedite ove savjete:

• Pijte puno tekućine, jer je crvenilo kože može biti zbog dehidracije;
• Ako se pripremaju za odgovornu razgovor ili govora, za 5-10 minuta prije događaja, popijte čašu hladne vode;
• kada osećate napad uzbuđenja, počne da diše duboko i ravnomjerno;
• Ako crvenilo penje na lice, kašalj, zev ili trljati oči;
• pokušati izbjeći vruće sredinama, jer će samo pogoršati problem;
• pitati njihovi rođaci često reći da stvari koje vas vodi u reketu (ovo će biti neka vrsta treninga);
• Ako mislite da rumenilo, pokušajte smile široko;
• osjećaj je sramota, pokušajte zapamtiti zabavan i opušten trenucima;
• devojke mogu sakriti crvenilo ton znači ispod sloja.

ne raditi,

Ja oklijevati ... Mnogi ljudi jednostavno ne može prevazići ove države, čak i kao odrasli, i važeća. Ako i dalje ne može da se nosi sa crvenilo kože, to nije potrebno učiniti sljedeće stvari:

• sakriti crvenilo (to će vas dovesti do još više zabune);
• prilagodi na negativan ishod (ostati mirni i ne razmišljam o tome da postoji rumenilo rizik);
• ograničiti kontakt sa drugima (zatvaranje kući, neće riješiti problem, ali samo će se voziti u depresiju).

Kako utvrditi da je osoba zabrinuta?

Ponekad je vrlo važno da ljudi znaju kako da se osjećaju stanju jedni druge. Ako ste - a uvjeren osoba, pomoći drugima nositi s sramotu. Dakle, da shvate što vaš partner je zabrinuta, moguće je po tom osnovu:

• drhtao glas i nekonzistentna govora (ljudi mogu prebrzo ili presporo razgovarati);
• nedostatak kontakta očima (osoba izgleda bilo gdje, ali ne u oči druge osobe);
• ruke nervozno komprimirani u pesnice, sortirano papira ili gnječenje etaže jakne;
• znoj na licu;
• brzo hodanje od jedne na drugu stranu;
• Ljudi stalno oblizuje usne i grize ih;
• drhtanje tijela ili udova;
• čovjek pokušava da sakrije ruke iza leđa, u džepu ili ispod stola;
• sagovornik uzima odbrambeni stav, prelazeći ruke i noge;
• zaboravnost i trajno rezervacija - osoba ne može artikulirati svoje misli zbog stresa;
• osoba se stalno mijenja raspoloženja - on ne može smijati bez ikakvog razloga, ili da postane utučen;
• neugodno ponašanje - ljudi uvijek nešto padne ili naleti.

zaključak

Rumenilo stida i svatko može. Čak i ako - uvjeren osoba, ti nisu imuni na takve probleme. Ako ne možete nositi s tim, da li je u svoju korist. Bez obzira na spol i dob LIVID obrazi izgledaju vrlo dirljiva, opisuje vas kao iskren i otvoren osoba.