Kognitivna terapija

Kognitivna terapija - jedan je od najpopularnijih i uspješne metode, od kojih je osnova je da omogući prilagođavanje klijenta - i socijalne i osobne - promenom ličnih uvjerenja koje ometaju ove adaptacije. Naravno, upotreba psihoterapijske metode zahtijeva doktor puno znoja, ali skoro uvijek donosi uspjeh.

Kognitivna terapija je izmišljen u početkom 20. stoljeća Aaron Beck. Ta osoba vjeruje da mnogi psihološki problemi klijent može nastati zbog činjenice da se gradi pogrešne zaključke koje narušavaju pravu sliku svijeta. Razlog za to - tzv "automatske misli" - misli koje se javljaju kod ljudi kada se procjenjuje situaciju iskusili. I oni mogu izazvati neprikladno ponašanje.

Kao rezultat tih "automatske misli" nepravilan obrasce može biti formirana u mnogim ljudima. Većina šanse za njihovo formiranje u djetinjstvu, a to je bio njihov najteže da uništi.

Cilj progoni kognitivna terapija - pomaže u oslobađanje od stereotipa, učenje ispravan analizu stanja, definicija vlastite interpretacije različitih situacija i njegove uzroke.

Psiholozi, koristeći kognitivni pristup, imamo dosta vremena da prouči pacijenta, kako bi se pomoglo mu riješi pogrešnog vjerovanja, da shvate kako je ovaj čovjek misli, zašto i kako je razvio takav uvjerenja.

Da bi bolje razumjeli suštinu kognitivne terapije, poželjno je da nauči barem jedan primjer kako se kognitivne pristupa u psihologiji može olakšati život za osobu.

Pretpostavimo psiholog dolazi do osoba koje pate od glavobolja koje proizlaze iz kada doživljava određene emocije. Da mu pomogne, doktor pita klijenta da bi detaljan dnevnik - šta je on radio da je u isto vrijeme osjećati u kom trenutku je došlo do glavobolja. Što više vremena biti kao dnevnik, lakše je shvatiti, zbog onoga što pacijent ima glavobolju, i pomoći mu.

Recimo da je klijent zanimljivi, ali prilično izazovan posao u kojem je on pokušava da "odličan". Iskustva i napona tijekom rada se već osjetio, a ako posao još nije uključen obavlja savršeno, tu je - jaka glavobolja. Pa, u tom slučaju, ako gazda je izrazio nezadovoljstvo radom obavlja, klijent može samo da saoseća.

Dakle, od unosa u dnevniku pacijent može se shvatiti da su to emocije (iskustva u obavljanju posla na neuspjeh posao frustracije, nepodnošljiva sramota kada osudio glave) nanijevši mu glavobolju. Kako da mu pomognem? Prije svega treba naporno raditi da eliminiše "kompleksa odličan radnik." Posvećenost izvrsnosti - to je u redu, ali otprilike u isto treba da bude granica. Nakon što je idealno potraga prestaju biti najvažniji za pacijenta, njegovo stanje značajno poboljšalo. Ostaje samo da se riješi prekomjerne osjećaj dužnosti prema klijentu više ne pati od sramote, sluh zamjera šef.

U stvari, ne ispunjavaju sve gore opisane tako jednostavno i da će biti lakše učiniti na novom radnom mjestu.

Ali, nažalost, postoje stvarno radi situacije u kojoj kognitivne terapije gotovo da nema rezultata, i tretmana obećava da će povući na dugo. Šta psiholozi onda? U psihijatriji, ne postoji slična kognitivne metode psihoterapije efikasniji, ali i krute.

ovu metodu - sugestivne psihoterapija, na osnovu koje se nalazi hipnoze. Tokom tretmana, doktor stavlja pacijenta u hipnotički stanje bića u kojem se kupac ne može uzeti bilo kakvu akciju. Psiholog kratkih fraza jasnoće čini prijedlog. Po pravilu, osoba je ohrabrujući, kaže da kad se probudi, morati da riješi njegove bolesti / strah / agresije / nesigurnost.

Sugestivan psihoterapija se koristi u mnogim psihološkim problemima, kao i fizičke bolesti.