Medicinska gimnastika u osteohondroze zamijeniti tablete protiv bolova.

Osteohondroza - pošasti modernog čovjeka. Ona pati od jedne trećine svjetske populacije, i muškarci i žene. Uzrok stručnjaka bolesti smatraju pasivan način života, viška kilograma, nepravilno držanje. Danas, križobolja pogađa ljude u dobi između 25 i 45, a najaktivniji doba. Naučnici vjeruju da križobolje - osoba platiti za mogućnost da se krene dalje dva udova.

Orijentalna medicina naziva kičme "drvo života". Teško naći preciznija definicija, jer je problem u kičmi dovesti do neuspjeha u cijelom tijelu.
Neki ljudi vjeruju da ova bolest ne može izlečiti. Masaža, lijekove, fizikalnu terapiju, terapeutska gimnastika u osteohondroze olakšati samo država, ali ne otkloni bolest. Naravno, da se u potpunosti obnovi oštećene intervertebralnog diska bez hirurške intervencije je nemoguće, ali prevenciju i liječenje omogućiti pacijentima s osteohondroze voditi ispunjen život.

U ovom trenutku, postoje desetine dokazanih načina za borbu protiv bolesti. Među njima, masaža, akupunktura, akupresura, voda - i blato.
Ali terapija vježbe u kičmenoj osteohondroze smatra najefikasniji i efikasna metoda. Vježba jača mišićnog sistema, osiguravajući pravilan položaj kralježnice, poboljšava cirkulaciju krvi, promovira gubitak težine i kao rezultat toga, smanjiti opterećenje na kičmu. Za liječenje specijalisti bolest degenerativni disku uvijek nude u okviru kompleksa. Možete koristiti ne samo dostignuća medicine, ali i narodne lekove: kupke, čajevi, masti, komprese. U svakom slučaju, pozitivan rezultat ne ovisi samo o pravilan izbor sistema za tretman, ali i napora pacijenta.

Kako bi se shvatiti važnost zdrave kičme, potrebno je misliti na funkcije koje su mu. To ovisi o mobilnosti kičme tijela, a time i sposobnost osobe da obavlja razne akcije. Kičma štiti kičmene moždine obavlja amortizera funkciju pri vožnji i skakanje. Na kraju, to nam omogućava da ostane okosnicu pryamohodyachimi bića. Budući da funkcije koje mnogo kičme struktura je prilično komplicirano. I kao što znate, složeniji mehanizam, više se lomi. Detalji nećemo opisati kompleksne strukture kičme i uzroke degenerativnih bolesti diska, previše vremena će biti potrebno. Tema ovog članka - fizioterapija u kičmenoj osteohondroza, to je ono što ćemo dalje razgovarati.

Dugo vremena se smatralo da za obavljanje set vježbi tokom pogoršanje bolesti ne bi trebalo biti. Ali, kao što praksa pokazuje, doza vježbe najbolje utjecati na tijelo, pa čak i lakše bol. Postoji veliki izbor vježbi koje se mogu obavljati sa osteohondroze. Svaki set je napravljen pojedinačno, uzimajući u obzir prirodu bolesti. Muškarci su prikazani klase snage, ali je slabiji pol bolje pažnju plate u kompleks na osnovu joge ili pilatesa. Odlična prevencija bolova mogu plivati.

Set vježbi tokom pogoršanje bolesti treba da bude nježan. U suprotnom, umjesto olakšanja aktivnosti mogu nanijeti štetu. U pripremi pojedinih programa pomoći profesionalni instruktor, stručne literature i, naravno, lično iskustvo.

Nastava počinje sa 3-4 vježbe, ne više od pet puta radi. Da li im je potrebno svaki dan. Osnovni princip vježbe izbor - ne boli kada su pogubljeni.

Medicinska gimnastika u osteohondroze nastupao sa raznim oprema Pomoćni vježbe. Istezanje je vrlo povoljno za nastupe na velikim teretana loptu. Za ublažavanje bolova, tek toliko da legnu na to u slobodnom položaju, prvi na trbuhu, a onda na leđima.
Osnovni zadatak, a to je da se riješe medicinske gimnastike u osteohondroza, je jačanje mišića leđa. Stoga, u toku radnog odnosa potrebno je postupno povećanje opterećenja i trajanje radnog odnosa. Možete koristiti težine.

Medicinska gimnastika u osteohondroze može se vršiti ne samo u dvorani, ali iu bazenu. kompleks "Voda" u kombinaciji sa normalnim dnevnim aktivnostima programa Posebno je efikasan.

Imajte na umu da medicinske gimnastike u osteohondroze ima nekoliko kontraindikacija, tako da je najbolje da vodi nastavu pod nadzorom fizikalne terapije instruktora. Višak potrebno fizičkim opterećenjem može izazvati pogoršanje.