Ono što bi trebalo da bude dužine užeta? Vrste i metode odabira popisa

Jump Rope - to je jednostavan i pristupačan simulator, poznati svi iz djetinjstva. To daje ozbiljan teret na tijelu, posebno na kardiovaskularni sistem i povećava izdržljivost. Stručnjaci vjeruju da je 10 minuta skakanja užeta može izjednačiti u 12. minuti plivanje, tenis u setovima dva, svjetlo trčanje ili biciklizam za 6 minuta. Očigledno pitanje je ono što bi trebalo da bude dužina užeta za ostvarivanje udobne i efikasne.

vrste užadi

Prije nego što se utvrdi što bi trebao biti dužine konopca, potrebno je razumjeti vrste sportske opreme. Pogrešan izbor može dovesti do nelagodu ili čak i ozljede. Moderne industrije nudi sljedeće vrste užadi:

• Za djecu - mogu sadržavati perli.
• Uže sa ponderisanja (3 kg) - za razvoj gornjeg dijela tijela.
• Brzina konopac.
• Brojač brojanje kalorija (e).
• Koža - popularan među bokseri se razvija brzo reflekse.
• Pamuka ili najlon - najsporije konopac u skladu sa stručnjacima.

Za početnike, najlakši pristup konopac, bez dodatnih funkcija. Plastika - najbolji materijal njegovih tekstova, svrsishodno i komforno, pogodan za početnike i profesionalni sportisti. Ručke bi trebao biti ugodno ležati u ruci, ne moraju biti teške ili sklizne prilikom vožnje.

Nakon će biti skok konopac ovladao u cijelosti, možete misliti o kupovini više funkcionalni model. Empirijski, jednostavan za instalaciju, koja bi trebala biti dužine užeta, ali na žalost, u trenutku kupovine nije uvijek moguće da skoči i da se utvrdi kvalitet i konzistentnost svojih rasta.

Koliko dugo treba konopac

Hajde da istraži. Human growth - glavni parametar koji određuje ono što bi trebalo da bude dužine. Užad može biti podesiv po visini. U ovom slučaju, previše je nije potrebno smanjiti, to je bolje vezati čvor i sakriti u dršci. Predugo konopac kompliciraju kontrolu nad svojim pokretima, problemi s određeni tip vježbanja. Ako je kratak - neće morati stalno crtati u nogama.

Rope idealna dužina je lako prepoznati. Da biste to učinili, morate da ga se, dobiti nogu na sredini konopca i povucite duž tijela. Kao rezultat toga, drška bi trebala biti na visini pazuha, ali ne ispod grudi.

Postoji još jedan način: potrebno je uzeti (pravim uglom zaokret između ruku i tijela) u ruke i ručke sportske opreme, a zatim povucite ruku napred paralelno sa podom. Ako je donjem kraju sportske opreme lagano dodirne tlo - na željenu dužinu je pronađeno.

Jump Rope za dijete

Koliko dugo treba da dijete skok konopac? pravila izbora ne razlikuju od gore navedene preporuke. Važan aspekt koji zaslužuje pažnju prilikom kupnje sportske opreme za djecu - to bi trebao biti svjetlo, svijetle i napravio sigurnih materijala. Kao deca odrastaju brzo, dječje konopac nije potrebno odstraniti.