Ono što je težina norme?

težina norma - relativan pojam. I to je direktno vezana za tip tijela: astenija - tanak (uske grudi, duge ruke i noge), normostenichesky - prosečne građe (dobro razvijena muskulatura) hypersthenic - kosti ljudi imaju predispozicije da ima višak kilograma.

Vaš tip tijela kako bi se utvrdilo jednostavan: kopča palac i srednji prst jedne ruke druge zglob i stisnute. Astenični (krte) - dohvat ruke preklapaju normostenicheskoe (Athletic) - samo jedan dodir, giperstenicheskom međusobno (jak) - ne diraj.

Koristeći indeks Broca, približna obračun norme težina: visina (u centimetrima) minus 100-110.

Tačnije stopa težina se izračunava: Tjelesna težina (kg) podijeljena po visini (u metrima) i kvadrat - to je indeks tjelesne mase, koja karakteriše težinu i ugiba. Norma je BMI od 20. do 25., najmanje 19 - iscrpljivanje više od 26 - po masi pomalo suvišan, 31-40 - prosječna stepen gojaznosti, više od 41 - gojaznost pratnji komplikacija. Međutim, slijepo oslanjati na indeks ne može biti: sportisti, na primjer, se sastoje od tkiva veća mišićna masa, a može imati BMI iznad 26.

Odnos obima struka (u cm) na obim kukova (u cm) - važna karakteristika, već odražava izgled i tanak lik, stvarna više za žene. Dobri pokazatelji su: za žene - manje od 0,8 za muškarce - manje od 0,9 (nakon 40 malo više godina - odnosno 0,85 i 0,95).

Iznos visceralne masti - što je struka mjeriti u centimetrima. Norma je ne više od 88 - za žene i ne više od 102 - za muškarce.

Norma težine u djece, naravno, ne može se izračunati na temelju navedenih parametara: dijete raste, a ove osnovne antropometrijske pokazatelje razvoja (visine i težine) se stalno mijenjaju. Kruti standardi ne mogu imati djecu - sve individualno i ovisi prvenstveno o rodnim i nasljednost djeteta. Počevši sa rođenjem novog života, sve pokazatelji samo: standardi težina fetusa u trudnica ovisi o kvalitetu svojih hrane, stil života. To utiče na težinu i rast djeteta i da li je dojila nakon rođenja, i koliko dugo: kao što znate, u slučaju da se razvija više skladno od "boca-baby". Neke smjernice je definitivno tu, i za njih doktori odrediti razvoj dobi djece, a oni su prikazani u percentile stolovima. Trenutno, ovaj stol, razvijen od strane WHO 2006.

Voleo bih da se vratim u odraslih i naglasiti da ako osoba se izračunava iz formule da, iako njegova BMI u granicama normale, ali je ekstra kila 5 je dostupna, ne treba žuriti odluku o dijeti. Najverovatnije Potrebno je samo da malo revidira svoju ishranu i početi živjeti više aktivan način života i težine stopa će odgovarati idealno!

Samo nemoj sebe gurati, vježbanje treba biti zabavno: na primjer, savršeno rješenje - ples i bazen čini čuda. Nakon analize, svatko može pronaći rekreativnom izbora.

I što je najvažnije, da si zdrav i sretan sa životom!