Polifaznih snovi - je sposobnost da spavaju dva sata dnevno!

U prosjeku, 25 godina života, osoba troši na san. Neki tu misao ne počiva, jer ne žele da izgube vrijeme uzalud, jer imaju mnogo važnih i zanimljivih slučajeva. Zanimljivo je da u istoriji je bilo ljudi koji su spavali ukupno dva sata dnevno. Ovaj mod vam omogućava da sačuvate od 25 godina 20! Danas, neki uspjeli da nauče ovu metodu, to se zove polifazičkih sna. Iz članka, ćete naučiti o ovoj metodi.

Što je polifazičkih sna?

Ovo je tehnika u kojoj je osoba odbije potpuni noćni odmor. Umjesto toga, on zaspi nekoliko puta dnevno za kratko vrijeme. Tako da može ići na odmor samo dva do četiri sata. Treba napomenuti da ni formalne studije, tako da svi odluči na to, ova metoda uštede vremena ili ne koristi.

Ti ljudi koji se bave takvim ostatak, podijeljena višefazni sanja da ispuni nekoliko tehnika.

Dakle, postoje režima: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ali čovjek može stvoriti svoj lični raspored ili izabrati za sebe od onih koji su već tamo. U drugom obliku polifazičkih spavanja (Everyman tehnika) se praktikuje češće od drugih. U ovom slučaju, noću možete spavati u 1,5-3 sati, a tokom ostatka vremena u odnosu na isti period Nap 20 minuta tri puta.

Prvi koraci

Prva stvar koju treba učiniti je da se precizno izračunati vrijeme kada idete u krevet i probuditi. Zatim, važno je njegovati navike jedan su:

• čim zvono budilnika;
• odbije čaj, kava, kola i drugih napitaka koji sadrže kofein;
• ne piju alkohol.

Prije nego što počnete bavljenja polifaznih snove, potrebno je da dobro spavati sinoć i dan za pauziranje na spavanje od 20 minuta kroz jednaku količinu vremena (izračunati unaprijed). ih ignoriše ne može na drugi način može vratiti će biti moguće tek nakon normalnog sna.

Takav režim će biti u skladu s vrlo strogim oko pet dana. U ovom trenutku ne možete dobiti za volanom.

prvi utisci

Navikne se da će takav tretman može praktično svi, samo neki od njih neće učiniti. Ali u svakom slučaju to mora proći vremena kada je tijelo prolazi period adaptacije. To će se osjetiti razdražljivost i pospanost. Želja da zadremam nakon alarma potrebu za pobjedu. Prednosti takvog sna čovjek može osjetiti tek nakon adaptacije.

Preporuke na vrijeme adaptacije

Polifaznih snovi - ovo je dobra prilika da dosta stvari. Ali, da nauče da žive prvo potrebna jaka motivacija. Dani će biti uzeti mnogo duže nego što je uobičajeno, tako izbjeći pasivno slučajevima, posebno noću. To se ne preporučuje za čitanje ili gledanje filmova.

Veliku pomoć je dobro planiranje. Na primjer, pauzu prije slijedećeg sna jasno odlučiti što ćete učiniti u naredne četiri sata nakon buđenja.

Optimalno, ako spavate na 20 minuta. U početku, to će biti teško zaspati odjednom, ali uskoro ćete početi ugasiti. Kada je vrijeme da drema, isključite misli, na primjer, smatra otkucaja srca. Ne ostaju na spavanje nakon poziva.

Sleep pluseva u ovom režimu

Polifaznih snovi pomoći organizirati životni prioriteti. Tokom lekcije nevažne poslove osoba vuče sna. Dakle, neminovno početi da radi samo ono što je zaista važno. Možete napraviti listu aktivnosti koje možete učiniti u ovoj slobodnog vremena. Tu će također biti prilika da nauče nove i uzbudljive zanata. Zanimljivo je da je u proteklih dva sata dnevno da spava kreativnih ljudi ili geniji, kao da su veoma strastveni o svojim nastojanjima.

Prednost polifazičkih san bi bio da se obavljaju sve poslove u domaćinstvu.

Kada se naviknete na spavanje par sati dnevno, vaše vrijeme će početi da se izračunati, a ne dane i sate.