Sport i fitnessAtletici

Propisi u bijegu - ciljeva i sredstava

Početnik trkač može i uzeti kao referentnu točku specifikacije u bijegu. Više iskusni od njegovih drugova, ovi pokazatelji omogućavaju da dobiju različite čin ili redovima sporta. Ne možete tretirati standarde cross-country omalovažavanjem, jer se fokusira na ove brojke, moguće je držati pod kontrolom kao oblik obuke trkač i kvalitetu svojih treninga.

Propisi u bijegu - početi u malom

Zaista je srazmjerno želje sa mogućnostima tijela u bilo kojem trenutku. Ako do sada u svakodnevnicu nije bilo mjesta ni za ležerno jutro jog, teško da je neophodno da se odmah obilježavanja Međunarodnog majstora. U ovom slučaju, najvažnija stvar nije jednokratni skok, i sistematski trening. Naučiti smjernice za trčanje, odgovaraju im nivo njihovog sportskog treninga do sada i ako znate da ste ove brojke dok se "previše teška", metodično, iz dana u dan, trči za trčanje, da izgrade svoje sposobnosti. Postojećih propisa ugrizao u bijegu - teško performanse. Ne zaboravite da je naslov magistra sporta samo tako da niko ne dodjeljuje, cijena za to - redovan i intenzivan treninga sa stalnim povećanjem fizičke aktivnosti. Međutim, onaj koji ima pravi želju da se čin ili zvanje, kao barijere samo Spur, ali to ne zaustavlja.

Svakom svoje

Norme u bijegu postoje za različite starosne kategorije. Slažem se, teško je očekivati da će isti rezultat iz 16-godišnji i 72-godišnji muškarac. Indikatori usmjerena na ljude u srednjim godinama su lojalni od onih koji su dizajnirani za pražnjenje. Njihov je zadatak - da vodi ljudski fizičkom stanju. nije potrebna za usklađivanje s ovom pravilu, trebalo bi da bude dovoljan broj trčanja tjedno vježba do iznemoglosti.

Isto tako, različitih propisa u bijegu su postavljeni za ljude različitih profesija. Imamo u vidu, naravno, onih koji rade, koji su po prirodi usluge koja se traži da ih odvede. Na primjer, propisi za vojsku su uvijek povećana složenost. Međutim, s obzirom na to da su vojnici redovno osposobljavaju za njihovu isporuku ovih standarda nije problem.

Isto se može reći i za učenika ili studenata. Školskih propisa o osilivaet pokrenuti velika većina djece upravo zbog sistematskog, postepeno postaje intenzivniji trening pod vodstvom učitelja-trenera. Najam škole standarde adekvatno procijeniti ne samo nivo zdravlja i fizičke kondicije današnje mladosti, ali i kvaliteta nastavnika fizičke kulture.

Pusti me naučiti

Ako vaš plan ima isporuku standarda za trčanje, a zatim početi redovne posjete na trening, ne zaboravite za mjerenje vremena i postepeno povećanje opterećenja (kako u intenzitetu, kao i trajanje). Međutim, učenje slušati signale svoje tijelo i odgovoriti na njegove znakove.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.