Spavanje na strani dobra za mozak

To nije novost da je situacija u kojoj se osoba spava, može utjecati na držanje i probavu, ali ispostavilo se da je ogroman utjecaj na stavove i mentalno zdravlje. Nedavne studije su pokazale svoju vezu sa sposobnošću mozga da izvrši pravilan metabolizam, uključujući i uklanjanje iz tkanine štetnih kemikalija. Dakle, tu je za spavanje držanje više i manje poželjan.

Zašto je bolje da spava na njegovoj strani?

Naučnici su otkrili da spava na svojoj strani, a ne na leđima ili na stomak. Ovaj prostorni položaj omogućava organizmu da efikasnije otarasiti mozga kemijski otpad. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergård, koji je proveo brojne studije, navodi zanimljiv podatak: u tom položaju često upušta u krevetu većina životinja, uključujući i divlje životinje stanovnika, a ljudi više vole da se odmori većinu ovog konkretnog pozi . Naučnik smatra da je u ovoj situaciji mozak najefikasnije očistiti od metaboličkog otpada akumulirane tijekom budnosti.

U svojim eksperimentima, istraživači su koristili metodu dinamičkog kontrasta magnetna rezonanca (MR), koji je omogućio bolji pogled na kemijske promjene u unutrašnje strukture različitih moždanih tkiva, a posebno tzv glimfatichesky put (sistem u kojem filter pića, odnosno, likvoru i razmijenili s intersticijske tekućine okružuje sve ostale ćelije u telu). Ova bitne fiziološka funkcija omogućava da se riješi otpada i drugih hemikalija koje se akumuliraju u mozgu i da se ukloniti (npr beta-amiloid i tau proteina). Njihova preobilja može uzrokovati Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

Kao eksperimenata i kliničkih ispitivanja, proces uklanjanja beta-amiloid se aktivira tokom sna. Ali to nije sve. O čišćenju intenzitet utiče na pozu u kojoj je osoba ili životinja ne spava.

Suština eksperimenta

Eksperimenti su izvedeni na odrasle laboratorijskih štakora uronjen u umjetni spavanja (anestezijom) i kredita slažu u jednom od tri položaja (na strani, na trbuhu ili natrag). Zatim, studija izloženi glimfatichesky način na koji mozak spavanje životinja.

Kao što je objašnjeno od strane dr Helene Benveniste, koautor studije, čiji su rezultati objavljeni u "Neyrosayns" magazina, analiza je pokazala da je metabolizam bio najefikasniji kada se posmatra spavati u bočnom položaju. Kako je rekao, ovi nalazi hipotetički vazi i za ljude. Poziraju za spavanje na strani jasno je povoljniji od uslova na leđima ili stomaku.

Da li je to istina u vezi sa ljudima?

Primjer "manje braće" ukazuje na to da sisari (psi, mačke, pa čak i slonove) vole da spavaju na taj način, iako autori nije mogao ne primijetiti da se formira tipično ponašanje divljih životinja i pod utjecajem uvjeta opstanka i, stoga, može se razlikovati od ljudskog. Ova studija je provedena na štakorima, a ne još u potpunosti daje osnova za prijenos rezultata za ljude, iako to nije tako divna ideja.

Mnoge vrste demencije povezane su s poremećajima spavanja, uključujući i poteškoće uspavljivanja. Otkriveno je sve više dokaza da su ovi poremećaji mogu ubrzati gubitak pamćenja u Alzheimerove bolesti. "Naši rezultati pružaju novu perspektivu o ovom pitanju, pokazuje važnost držanja tokom sna", - rekao je u zaključku Nedergård.