Šta se stvarno događa u vašem tijelu kada pijete kafu?

Oko osamdeset posto ljudi piju kavu. Ovo je jedan od najpopularnijih proizvoda na planeti, što i ne čudi: u kafe odličnog okusa, osim što ispunjava jedan energijom. Ali, da li ste se pitali šta se dešava sa tijela kada se pije ovo piće?

Vi postajete sretniji

Tu je i razumljivo razlog zašto mnogi ljudi vole da piju kafu: to samo čini ljude sretniji u hemijskom nivou. Kofein utiče na nivo dopamina, pa kafa je zarazna i uzrokuje. Bilo koja supstanca koja utiče na hormon sreće - dopamin, oksitocin i serotonina - može izazvati ozbiljne žudnje. Imajte na umu da sreća se manifestuje samo kada se pije kafu polako. U ovom slučaju, kofein stimulira proizvodnju dopamina, pa čak i smanjuje rizik od razvoja depresije. U ovom slučaju, povećana potrošnja kave može povećati anksioznost i brigu. Ne piju više od tri šolje dnevno.

Ideš u stanju stresa

Jedan od glavnih fizičkih manifestacija upotreba kafe je napetost. Ona je u pratnji povećana srca i pojačanu pažnju. Kada pijemo kafu, naš ubrzava rad srca, krvni pritisak raste. Krećemo se u stanju stresa u kojem se izoštrio čula. Tri sata kasnije, nakon šolju efekat kafe počinje da nestane. Osjećaj dodatne energije nestaje, jer je stanje stresa je gotova. Ako primijetite da ostavite snage u drugoj polovini dana, možda je na kafu, pijan prije.

Počnete da bolje vidi

Ako ujutro vidite svijet kao da zamagljen, a nakon šolju sliku kave postaje jasno, ne treba pretpostaviti da je ovo igra mašte. Keen vid - ovaj efekat je povezana stresa. U roku od dvadeset minuta nakon što je ispijanje kafe kofein dovodi do oslobađanja adrenalina. Kao rezultat toga, vaš učenici šire malo i vida je stvarno bolje.

Možete provesti više vremena u toaletu

Budite oprezni sa kafom na prvom sastanku. Nakon kave počnete češće ići u toalet, i vaše odabrane jedan će morati pričekati za vas. Kofein i druge tvari u kafi stimulirati bešike i crijeva, što dovodi do češće odlaske u toalet. Kofein - diuretik, osim ponekad može izazvati proljev.

Vi ćete postati lakše diše

Brojne studije uticaja kafe na pacijentima astmom pokazuju da je ovo piće čini disanje lakšim. Sadrži teofilin tvar koja igra važnu ulogu u zdravlju pluća. Čak i male količine okrepljujući napitak može olakšati dah na nekoliko sati. Osim piće stimulira bronhije opuštanjem okolnih mišića.

Vi ćete biti teže zaspati

Kafa može uzrokovati loš san, pogotovo ako se piti u popodnevnim satima. Ako ste napeti, ne možete spavati, a ako oni zaspati, nećete oporaviti. Piće možete spriječiti od normalnog ostatka jer narušava kvalitetu sna, što je dovelo do negativnih začarani krug. Kofein ostavlja tijelo tek nakon osam sati, tako da ne koristite osvježavajuće piće u popodnevnim satima. To je važno za oporavak mišića, kontrolu apetita i zdrav metabolizam.

Kafa sprečava da zatrudni

Prekomjerne upotrebe okrepljujući napitak može ometati začeće i trudnoća ometa. Kafa smanjuje sposobnost oplodnje, ometanje ovulacije, i kod trudnica povećava rizik od pobačaja. Pokušajte da ne piju više od dvije šalice kave dnevno. Neki naučnici se savjetuje da se odluče od toga.

Ćete pokazati najbolji rezultat na treningu

Ako vam se ne sviđa da idem u teretanu, pokušajte popiti kavu prije početka nastave. Kofein daje neverovatan rezultat. Povećava izdržljivost, što dovodi do više intenzivnog treninga. Osim toga, povišene razine dopamina omogućava manje osjećaju bol i povećati zadovoljstvo treninga. Kao rezultat toga, povećava vjerojatnost da ćete raditi na redovnoj osnovi. Prirodni Kofein poboljšava rezultate, posebno ako se radi o aerobnim ili izdržljivosti vježbe.

Vi postajete pametniji

Kofein pomaže da se fokusirate i čini vas bliže. Radi kao stimulans. Mozak proizvodi neurotransmitere koji utiču na kognitivne sposobnosti. Kofein poboljšava djelovanje neurotransmitera, što im omogućava da rade efikasnije. Osim toga, osvježavajući napitak poboljšava pamćenje.

Ako pijete previše, što počnete da brinete

Pije previše kave može povećati anksioznost. U kratkom roku, ovo piće pomaže, ali onda manifest umor, depresija, anksioznost, a simptomi eskaliraju.

Piju umjereno

Ključ za zdravlje - piju pića u umjerenosti. U tom slučaju, vi ćete moći izbjeći ovisnost, glavobolje, anksioznost i spavanje probleme.

Veliki broj prednosti

Kafa vam daje mnoge prednosti. Prema posljednjim izvještajima poznato je da je 3-5 šalice dnevno mogu biti dio zdrave ishrane. Ovaj napitak može čak i smanjiti vjerojatnost od srčanih bolesti, raka jetre, prostate i dojke, Alzheimerove bolesti i dijabetesa tipa II.