Štetne ili korisne izotoničnih pića? Kuhanje Recepti Početna

Takvi proizvodi su namijenjeni za ljude koji se bave sportom ili voditi zdrav i aktivan način života. Izotonični napici se održavaju za vrijeme vježbanja optimalnu ravnotežu tekućine i elektrolita gubitke doprinose na naknadu. Prodaje se u izobilju u specijalitet trgovinama. Muči pitanje: "Od čega su izotonični i zašto bi mi platili za njih veliki novac?" Nakon izotonični napitak sa svojim rukama, možemo proizvesti ne i gore. Da vidimo i identificirati.

Šta da pijem izotoničnih pića. mane

Glavni zadatak - da obezbedi dovoljnu količinu tjelesne tekućine. Ona se konzumira tokom vežbanja sa znojenje u velikom broju. Također, tijelo zajedno sa tada gubi mikroelementima (kalcij, kalij, klorid, natrij, fosfor, magnezij) i mineralnih materija. Drugim riječima, poremećena ravnoteža elektrolita. Proizvod kupljen u radnji, ne uvijek zadovoljavaju potrebe organizma. U nekim izotonični prisutni zaslađivači (npr saharin) i bojila. Oni su kancerogeni. U tom smislu, izotonični napici mogu negativno utjecati na rad želuca. Tu su i na njihovo korištenje i alergijske reakcije. Kako bi se izbjegle neprijatne posledice predlažem da se izotonični pića kod kuće. Biti mnogo jeftinije i bolje od radnji kupio.

Izotoničan pića: recepti

opcija 1

Ključni Sastojci:

• med;
• voćni sok (0,5 litara);
• Vode (0,5 litara);
• morska sol (1 žlica).

način pripreme

Sok od limuna (možete uzeti bilo koji drugi po svom izboru) se miješa s vodom u boci. Pour so, dodajte med (ako ne, možete koristiti šećer). Bočicu temeljito. Piti!

opcija 2

Ključni Sastojci:

• voda (tri litre);
• prah glukoze (50 g);
• magnezijum sulfat (1,5 ml);
• natrijev hidrogenkarbonat (dva grama);
• šećera (20 žličica);
• kalijum hlorida (10 ml).

način pripreme

Sipati u posudu i dodajte glukoza, magnezij sulfat (25%), natrijev hidrogenkarbonat, šećer (20 TSP) i kalijum hlorida (4%). Bočicu dok se svi sastojci su rastvorene. Piće je spreman!

opcija 3

Ključni Sastojci:

• tri kesice čaja;
• Vode (500 ml);
• askorbinska kiselina.

način pripreme

Pour kipuće vode preko čaja vrećice (najbolje je uzeti crni). Inzistiramo deset minuta. Sipajte čaja u boci. Razrijeđen s hladnom vodom. Zaspati askorbinska kiselina (uzeti dvadeset pilule, smrviti ih). Zatim tresti bocu do potpunog raspada komponenti. Twist-čvrsto poklopac. Stavite bocu u zamrzivaču za trideset minuta.

opcija 4

Ključni Sastojci:

• skuta (80 grama);
• Mlijeko (100 ml);
• Jogurt (100 grama);
• smrznute bobice.

način pripreme

U proizvodnji ovog pića je najbolje koristiti nemasne mliječne proizvode. Dakle, uzmite blender. Mix sir, jogurt i mlijeko. Dodavanje na bobica mješavina (npr borovnice). Sve dobro promiješajte. Spreman za piće pića.

opcija 5

Ključni Sastojci:

• ½ avokada;
• mente;
• Jogurt (35 ml);
• soli;
• ½ krastavac;
• mlijeko (35 ml);
• led;
• čili.

način pripreme

Stavite u blender avokada i krastavac. Crush. Dodajte mlijeko, jogurt, sol i mente. Još jednom smo uključite blender. I na kraju smjese dodati led. Prije nego što pije, baci prstohvat ljute.

Pripremite dom izotonični napici, koristeći razne sastojke.