Trčanje sportova. Vrste sporta koje se pokreću

Atletika je možda najpopularnija na svetu. I ne za ništa! Na kraju krajeva, to uključuje mnoge različite discipline koje mogu zanimati svakog sportskog ljubavnika. To uključuje skokove po visini i dužini, bacajući jezgro, koplje, disk, čekić, hodanje i trčanje na različitim rastojanjima.

Pričaćemo samo o tome kako da trčimo u članku. Ali, verujte mi, možete puno reći o jednom sportu.

Dakle, sportsko trčanje

Naziv "sportski" dobija takav potez u suprotnosti sa tronom za zdravlje, koje možete redovno posmatrati negde u parku, jer činjenicu da možete u potpunosti da ga ovladate samo ako imate određene kvalitete.

Od sportista trčanje zahteva snagu, brzinu, taktičko razmišljanje, reakciju i, što je najvažnije, izdržljivost. Na kraju krajeva, sportski trčanje je, pre svega, rezultat. I zbog njega, izlazak na stazu mora učiniti nemoguće u doslovnom smislu reči.

Do danas, trka je podeljena u skladu sa rastojanjem do sprinta (kratkih rastojanja) i stanjem (dugim), kao i sa relejom, maratonom i trčanjem sa preprekama (barijerom).

U kojim uslovima se vode takmičenja?

Za trčanje sporta nisu potrebni nikakvi posebni uslovi za takmičenje. Za njih se koriste atletski stadioni, gde se glavna pažnja poklanja samo preciznom obeležavanju i visokokvalitetnom pokrivanju trake za trčanje. Prethodno su ove staze bile zemlja i asfalt. Međutim, trenutno je premaz izrađen od sintetičkih materijala (tartan, regpol, rekortan, itd.).

Držite takmičenja u svakom vremenu. Na letnjim stadionima, za to je obično 8 staza, a zimske mogu biti ograničene na šest. Širina svakog od njih je 1 m 22 cm, a linija koja ih deli je 5 cm. Dužina staze je 400 m. Potrebno je imati oznake koji ukazuju na početak i završetak na svim razdaljinama, kao i na koridore gdje se palica prebacuje.

Značajan značaj, kao što znate, ima cipele - specijalne cipele-šiljke, koje su u stanju da pružaju dobru adheziju na površinu, a time i stvaraju uslove za odličan rezultat.

Pravila za trku

Sve vrste sportova imaju zajednička pravila. Na komandi "Na startu!" Sportisti se kreću duž linije, zavisno od mjesta zauzeta u prethodnim fazama takmičenja ili po partiji. Istovremeno, noge su na specijalnim podlogama ili strukturama, a ruke i koleno dodiruju tlo (sportistu je zabranjeno dodirnuti startnu liniju i, stoga, staza koja stoji iza njega).

Starter, osiguravajući da su svi trkači u odgovarajućem položaju, daje komandu: "Upozorenje!". Sportisti pomeraju napred, sruče koleno sa staze i zamrzavaju, oslanjajući se na tla samo svojim nogama i rukama. Na signalu početnog pištolja ili drugog uređaja, počinje trčanje. Inače, ako starter upozna najmanje najmanje kretanje pre ovog signala, najavi lažan početak. I sportista, po čijoj krivici je proglašen, primi upozorenje.

Tokom trke sportisti se ne mešaju. Na kratkim rastojanjima trčaju po različitim stazama, a na udaljenosti od 600 m počinju na različitim, ali nakon 200 m prolaze do generala. Mesto ove tranzicije obično obeležavaju zastave i linija u obliku luka.

Pobednik koji prvi put prelazi ciljnu liniju.

Šta je sprint?

Trčanje sporta - sprint - prevazilazi standardne udaljenosti od 50, 60, 100, 200 i 400 m za muškarce i žene, kao i relejne trke (4x100 m i 4x400 m), održane u areni, koja ima osam dirnova.

Ovaj sport zahtijeva posebne brze kvalitete od trkača, kao i odličan odgovor na početku. Na primjer, nakon 60 m, nadmašuje se samo za 9 sekundi!

Usput za 100 m, smatra se najprestižnija disciplina, ne samo u atletici na stazi, već iu sportu u celini.

U sprintu postoje i nestandardne udaljenosti - to je 30 m, 50 m, 150 m, i 300 m i 500 m. Za nestandardne relejne trke postoji 4 x 200 m.

Sprinter je važan čak i pošteni vjetar!

Pošto je trčanje na sprint-u daleko kratkoročno, čak i mali detalji mogu imati ozbiljan uticaj na rezultat. U stvari, verovatno, takođe znate, da račun u sprintu ide na frakcije sekunde.

Najprofitabilnije pozicije za sprintere (trke 200 i 400 metara) su centralne staze (od 3. do 6.). Na prvom i drugom malom radijusu sprečava trkač na krivini da razvije visoku brzinu, a na 7. i 8. stazu sportista od početka vožnje prvo, što ih sprečava da se kreću brzinom. Dakle, najprofitabilnije staze, po pravilu, distribuiraju se među sportistima koji su pokazali visoke rezultate.

U sprintu na otvorenom stadionu, čak i pošteni vetar može pomoći sportistu. Zbog toga, na primjer, ako su očitavanja prolazne komponente veća od 2 m / s, rezultat koji pokazuje trkač nije prepoznat kao službeni zapis.

Maraton je sport za čvrsto

Atletika u svom arsenalu takođe je najteža vrsta atletskog trčanja - maraton. Rastojanje, koje u ovom slučaju moraju prevazići sportisti 42 km 195 m. Maratonski trkač bi trebao imati ne samo izvrsnu fizičku formu, izdržljivost i želju za pobjedom već i biti u stanju da prevlada teškoće i bol.

Priprema za trku zahteva višemjesečni trening, sastavljen u skladu sa strogim planom i uravnoteženom ishranom. Inače, sportisti koji su mlađi od 18 godina ne mogu učestvovati na maratonu.

Tokom takmičenja neophodno je obezbediti dovoljno vode i hrane za trkače sposobne za održavanje energetske ravnoteže u telu. Za ovo su utvrđene točke hrane na svakih 5 km duž rute.

Usput, za neke kategorije trkača, temperatura vazduha iznad +18 ° S smatra se opasnom, a ako se poraste iznad +28 ° C, start se otkazuje.

Trčanje i hodanje

Govoreći o trčanju, ne može se pominjati hodanje. Od pokretanja se razlikuje u tome da u njoj je neophodno ne samo pokazati najviši rezultat, već i strogo posmatrati tehniku, koja zabranjuje prelazak na rad.

Atleta u svakom koraku je obavezna da pomeri samo nogu, ispravlja se u kolenu od trenutka kontakta sa tlom i pre prolaska vertikale. Ovo prati 9 sudija, a za nepoštovanje pravila takmičara može se diskvalifikovati. Vrlo teško je da sportaš uzdrži od skakanja do sporijeg trčanja, što daje takmičenju posebnu dramu.

Speed skida pokrivaju rastojanje od 20 do 50 km (muškarci) i 20 km (žene).