Valjak masaža: osnovne vrste

Valjak masaža - efikasno sredstvo za opuštanje mišića i stisnula preopterećen zglobova. Eliminacijom bol profesionalnog masera pribjeći tehnici direktan pritisak na problematična područja. Isti efekat se može dobiti pomoću masaža jastuk za leđa, ruke, noge i kukova.

mekanog jastuka

Soft masaža role imaju niske gustoće. Površinu proizvoda ove kategorije je elastičan i bend i pod pritiskom prstiju. Soft jastuk masaža je posebno pogodan za korisnike koji pate od premorenost tele i tibije mišića.

Sustiže elastičnim roll, treba raditi sporo, mjereno pokreta. Tokom masaže, treba izbjegavati aktivnosti koje uzrokuju bol u problematičnim područjima, kao što je pristup za rad uređaja može dovesti do još veće ukočenosti mišića.

U principu, mekani jastuk masaža može biti optimalno rješenje za starije osobe. Pogodan uređaje kao što su sportisti sa malim tjelesne težine.

srednje teško valjak

Takva masaža roll ima umjeren krutost. Njegova površina je dovoljno teško da gura dodir prstiju.

Sredstva za srednje tvrdoće se preporučuje osobama koje prvi posezala za samo-masaža. Oni su svestrani i stoga je pogodan za proučavanje svih mišićnih grupa.

Hard valjak masaža

Čvrsto zategnuti različite visoke gustoće. Pritiskom na prste svojih površina nije podložna sag.

Masiranje Rolls ovoj kategoriji čini dobar izbor za korisnike koji već imaju iskustva sa sličnim proizvodima. Pogodan kruta valjci kao ljude koji imaju veliku težinu tijela. Obratite pažnju na takve alate preporučuje iskusnih sportaša sa impresivnim količinu mišićne mase.

Masaže valjci sa valovite površine

Proizvodi u ovoj kategoriji su pogodni za proučavanje gotovo sve mišićne skupine, počevši od leđa i zaključno sa tabanima. Najefikasniji takve role tokom masaže velike mišiće. Zahvaljujući specijalnom žljebovi na površini valjka je duboka tkiva stimulacija, uskoro limfe, normalan protok krvi je obnovljena. Sve ovo pomaže da se ublaži bol, brzo uklanjanje toksičnih tvari iz organizma.

Posebno efikasan valoviti valjak nogu. U isto vrijeme, preporučuje se da se koristi vrlo pažljivo razraditi područje kičme. Zvučnici žljebovi su u mogućnosti da vrše vrši pritisak na kičmu, što može dovesti do njihovog raseljavanja i izazvati nove bol.

masaža lopta

Uređaj se koristi za naglasiti pritiskom tzv trigger točke, koje su koncentracija bol. Kuglice se koriste za duboke učinak na tkiva. Zadnje pogodan za masažu stopala, ramena i stražnjice.

Masaža lopte velikih dimenzija omogućava manje intenzivne razradu mišića. Adaptacija manifestuje najefikasnije kada je potreba za otklanjanje bolova u kvadriceps i biceps femoris.

Duoball

Ako govorimo o istovar kičme, najpraktičniji način ovdje izgleda tzv Duoball, predstavljen u obliku povezanih elastične lopti. Tokom self-masaža sjednice svaka lopta lagano rade mišići duž kičme.

Dubl masaža loptu savršeno ispravlja leđa, stimulira dublje tkiva, što doprinosi njihovog brzog opuštanja. Naravno, moguće je koristiti konvencionalne pjene jastuk za to. Međutim, u ovom slučaju masaža će biti površni.

Postoji nekoliko opcija upareni lopte za samo-masažu. Veliki loptice su dizajnirani za proučavanje torakalni i lumbalni kičme. Fit male veličine - za područje vrata.

Savjeti za odabir

Da biste pronašli odgovarajući roll za samo-masaža se preporučuje da se krene od vlastite fizičke potrebe. Prvo i osnovno treba da odlučite da li želite univerzalni uređaj ili sredstva za akcentom razviju specifične grupe mišića.

Profesionalni sportisti fokus treba koncentrirati na nivou tvrdoće masaže valjaka, kao njihova gustina treba da odgovara karakteristikama ciklusa treninga. Najbolja opcija za ozbiljne sportiste kupiti izgleda najpogodnijih pjene roll i duobolla masaža loptu.

U principu, kako bi se utvrdilo najbolje sredstvo za samostalno masaža, zakazati dovoljno za nekoliko rješenja koje su pogodne za cijenu, i testirati ih direktno u radnji. Ovaj pristup će omogućiti da odaberete najpraktičnije, koristan i efikasan način koji kupovinu nije udario na novčanik.