Sport i fitnessMartial Arts

Wushu - što je to? Koji su stilovi Wushu? Da li dijete Wushu gimnastike pomoći?

U današnjem svijetu, kada se postepeno povećava interes za borilačke vještine, posebnu pažnju treba posvetiti Wushu. Bilo je umjetnost za dugo vremena. Međutim, do danas je u stanju da iz kategorije mnoge. Wushu - što je to? To je ono što će se raspravljati u ovom pregledu.

Šta se krije ispod istočne gimnastike?

U okviru ovog borbi jedan na jedan borilačke vještine je da se shvati da postoje u Kini. Ime se sastoji od dva slova - "y" i "Shu". Transfer znači umjetnost rata. Dva takva stilu kao wushu i kung fu, međusobno slične. Ali to je drugi mandat u Rusiji je obično vrsta borilačkih vještina. Wushu - što je to? U Rusiji je gimnastika, koji su osnova za fizičko i duhovno savršenstvo.

Od davnina, umetnost borilačkih vještina je kompleksna znanja, kojim osoba može preživjeti u gotovo svakom okruženju. Ova praksa pomaže da razviju sposobnosti u brzom donošenju odluka, kao i za hitnu akciju. Treba napomenuti jednu jednostavnu činjenicu, pokušavajući da odgovori na pitanje Wushu - šta je to. Ova umjetnost je potrebno ne samo za razvoj borbene sposobnosti. Tehnike koje uključuju borilačke vještine, pomaže tijelu da biste prikazali skrivene mogućnosti. Sa ovim istočne praksom ćete biti u mogućnosti vratiti sredstva proveo u relativno kratkom vremenskom periodu, da se postigne napredak, self-poboljšanje, itd

Wushu - što je to? To je složena vježba, koja uključuje i fizički i disanja prakse. Meditacija i duhovne obuke u istočnoj umjetnost nisu prisutni. Wushu je potrebno da osoba moći kupiti veliku fleksibilnost, razviti mišiće i zglobove, povećati izdržljivost i poboljšati tijelo.

Prednosti orijentalne umjetnosti

Gimnastika ushu ima mnogo prednosti. Potrebno je da ih razlikuju.

  1. Za savršene kompleks vježbe je potrebno imati dobru fleksibilnost. Na osnovu toga, treba napomenuti da je u toku obuke osoba će razviti ne samo mišiće, već i tetiva i zglobova.
  2. Uz pomoć vježbi može razviti kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Ovo također doprinosi na potrebu za obavljanje vježbe koje imaju za cilj promoviranje fleksibilnosti i opuštanje mišića.
  3. Ostvarivanje Wushu mogućnosti da pozitivno utiču na mišićno-koštanog sistema i formiranje držanje.
  4. S obzirom na činjenicu da je vježba u istočnom umjetnosti zahtijeva glatko i ritmički, takmičar će biti u stanju da riješi emotivne i napetost mišića.

Bez obzira na to što borilačkih vještina prvenstveno formiran kao borilačka vještina, kao vježbe se ne može nazvati imitacija pokreta proizvedenih u borbi. Svi oni su se glatko, lagano. To je potrebno kako bi biti u mogućnosti da spriječi istezanje ligamenata i tetiva.

Nekoliko savjeta koje bi trebalo uzeti u obzir

Bilo koji majstor borilačkih vještina će se govoriti o nekoliko preporuka. Oni su vrlo važni, tako da oni moraju biti uzete u obzir. sledeće savete:

  1. Nastava treba održati ili u jutarnjim ili u večernjim satima. Pre-potrebu za čišćenje crijeva.
  2. To nije potrebno za obavljanje vježbe na pun želudac. Međutim, ne možeš biti gladan.
  3. Wear bi trebao biti samo odjeću koja neće ometati kretanje. Tkanina bi trebao biti prirodan.
  4. Kao drevne kineske tradicije, morate izvesti gimnastiku, stoji prema sjeveru.
  5. Bilo koji vježbe, uključujući borilačke borilačkih vještina, na osnovu principa postupnosti. Potrebno je posmatrati umjerenost u opterećenja.
  6. Nastava bi trebalo da bude redovna, više od dva puta tjedno.

Ono što će se morati suočiti, rade takve vježbe?

Bez obzira na nivo vještina lice koje se bavi u gimnastici, svaki individualni trening treba započeti s osnovnim pokretima. Uz njihovu pomoć, možete razviti fleksibilnost ramenog obruča, lumbalni, hip.

Jednom kada radite vježbe zagrijavanja, borilačke vještine uključuje obavljanje tih sistema, kao stalak i udaraca. Pod stupova mora shvatiti nije statičan pozicije i akcije, konkretne korake jedni druge će biti različitih oblika i dužina.

Svaka škola od Wushu u početnom periodu u praksi regali početnike će preporučiti određeni položaj ruku. To je kako slijedi: četkicu treba pritisnuti do pojasa i stisnuta u pesnicu. Laktovi treba da se povuku.

Koje vrste stalaka najčešće koriste?

Trebalo bi navesti stupove, koji su glavni.

  1. Binbu. Stand by usklađivanju noge zajedno i leđa ravno. Težine treba biti ravnomjerno raspoređena.
  2. Mabou. Važan stav u borbi vježbi. Uz to ne samo da može ispuniti tehničke radnje, ali i za sprovođenje obuke daha, razvija snagu mišića nogu, povećati izdržljivost. Raširi širina noge ramena, stopala prema naprijed i paralelno jedni druge. Squat, savijanje koljena. Hip istovremeno treba da bude gotovo paralelno sa podom. Držite leđa ravno, povuci stomak, kolena, proširi prema vani.
  3. Sa Gunba stalak se može razviti agilnost, koji će pomoći da se daju moćan udarac. Jednom nogom treba da obavi dugo korak. Druga noga treba biti savijene u koljenima. U ekstremiteta, koji je doveo naprijed, palac treba da bude u skladu sa peta savijene noge.
  4. Syuybu. Ovaj stalak je potrebno da se prijave na udarce počinjene tabana, prilikom povlačenja iz bloka i na odmor udaljenosti. Potrebno je da stavite nogu na putu. Sjesti na jednoj nozi, savijanje ga. To bi trebalo biti premještena na tjelesnu težinu.

Kada su saznali sve police, morate početi da ovladaju tehnikom kretanja ne samo naprijed, ali i nazad. Student mora biti u mogućnosti da brzo menjaju stalak. Treba imati na umu da se tijelo, ruke i noge treba držati u pravilnom položaju.

Koje stilovi orijentalne umjetnosti su najpopularniji u sadašnjoj fazi?

Postoji veliki broj različitih stilova borilačkih vještina. Skoro svaki majstor u umjetnosti na Istoku su imali pravo da formiraju nešto svoje. U sadašnjoj fazi su vrlo popularan sport i tradicionalnih borilačkih vještina. Ono što se razlikuju jedni od drugih? Gimnastika je prvenstveno za cilj priprema za konkurenciju. U ovom području, sve borilačke vještine na isti način kao u sportu. Međutim, glavna razlika u odnosu na tradicionalne teretani je odsustvo unutrašnjeg aspekta.

Neophodno je definirati svoje ciljeve

Imajući u vidu ove stilovi wushu kako bi se pronašli najprikladnije za sebe razvoj smjera, potrebno je da odlučuje o zadacima koje ste postavili. Ako želite da osvojite nagrade, sudjelovati u turnirima, trenirati njihov oblik i ne mislim o unutrašnjem učenjima, onda će biti najbolji izbor sport Wushu. Ako želite da se upoznaju sa praksom koja čigong i meditacije, moramo obratiti pažnju na tradicionalne borilačke vještine.

To mora biti temeljna pristupa izboru određene škole

Pristup izboru škole za sebe zahtijevaju temeljito. Danas možemo biti suočena sa ogromnim brojem prevaranata koji se predstavljaju kao Masters, oni nisu. Dakle, ne budi lijen da ide online i saznati sve o toj školi koja vas zanima. Također je važno saznati informacije o tome ko će vas naučiti ovo teretanu.

zaključak

U ovom pregledu su pokušali smo uzeti u obzir osnovne nijanse koje pomažu da se razumiju u ranoj fazi koja je Wushu. A ako ste zainteresirani za ove informacije, a zatim pokušajte pronaći odgovarajući školu za sebe i početi da shvati tajne ove drevne orijentalne umjetnosti. Sretno na putu samousavršavanja!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.