Aspartam: oštećenja i efekte na ljudski organizam

Nedavno vrlo aktivno širenje informacija o tome šećer - glavni neprijatelj tanak lik i zdravlje u cjelini. Ljudi koji se pridržavaju pravila uravnotežene ishrane, se savjetuje da potpuno odustanu od upotrebe šećera, ali nažalost, ne svi ima takvu jaku volju. U ovom slučaju, pomoć će doći sladila, najpopularniji od njih - aspartam. Šteti ili koristi tijelo donosi ovaj dodatak?

Opasna svojstva aspartama

Zaslađivač aspartam je prilično popularan, mnogi ljudi koji se bore s viškom kilograma, često se koristi. Ne sadrži kalorije, ugljenih hidrata, tako da ne šteti slici. Međutim, aspartam, štete koje mogu označiti sve doktori, ne bi trebalo koristiti izvan primjene pravila, koji se obično navedeni na sve kutije sa nadomjestaka šećera. U prosjeku, doza je 30 miligrama po kilogramu tjelesne težine odrasle osobe.

Tinejdžeri, pa čak i više djece uglavnom kontraindicirana upotreba nadomjestaka šećera na sintetički osnovi. Međutim, to nije uvijek lako pratiti, tako da aspartam ne ulazi u tijelo putem hrane. Činjenica je da je, zahvaljujući njegovu sposobnost da savršeno rastvara u vodi, aspartam, štete je posebno poboljšana kada se zagrije, je uvijek dio gazirana pića sa oznakom "light". To je razlog zašto su svi u pratnji upozorenje da kaže da je njihova upotreba je moguća samo nakon hlađenja. Međutim, ako piti lite sode u umjerenosti, štete će donijeti zdravlje.

Na listi neželjenih efekata koji ima zaslađivač aspartam, je prilično dugo. Među njima: migrene, bolesti kože u pratnji svrab i osip, štetne posljedice na jetru i bubrege, krvotok , pa čak i reprodukciju. Naravno, nakon što je pročitao tako redak osoba će usuditi da koriste aspartam. Šteta ovaj zaslađivač, čak doprinijeli na činjenicu da se u mnogim evropskim zemljama je jednostavno zabranjeno. Međutim, postoji mišljenje da je minimalnu potrošnju supstituta šećera je i dalje na snazi.

Zamjena aspartam

Mnogi ljudi, za koje je vrlo ozbiljan problem viška kilograma, bez obzira na moguće štetne posljedice, on je i dalje uključen u ishrani aspartam. Sladilo je potrebno za one koji pate od dijabetesa. Međutim, postoje više benigni zamjene za šećer koje su potpuno bezopasan za brojke, ne sadrže ugljenih hidrata, ali je napravljena od prirodnih sastojaka.

Prirodni zaslađivači mogu biti zasnovani na stevije i eritritol. Mogu se koristiti čak i za trudnice ili adolescenata, jer je to ekološki prihvatljivih proizvoda, koji se nikada ne može u odnosu na umjetni. U svakom slučaju, ne smijemo zaboraviti da je glavni cilj, čak i kada je gubitak težine treba biti u dobrom zdravstvenom stanju. Nije potrebno da ga štetno, i neka dobra komada, što više možete naći dostojnu zamjenu za veštačke zaslađivače.