Dijeta kupusa: nekoliko načina da smršate

Hvale pesme kupusa nisu pevale jednom. Kupus je skladište vitamina, neophodno za ljudsko telo. Korišćen je vekovima ne samo za pravilnu ishranu, već i za medicinske i kozmetičke svrhe. Nedavno je ishrana kupusa postala veoma popularna. U početku je razvijen za pacijente u periodu posle operacije, ali su ga pokupili oni koji brinu o lepoti.

Varijante upotrebe kupusa u meniju za gubitak mase su mnoge. Možete odabrati svoj izbor na bilo kojem svežem kupusu - bijelom, Briselu, brokololiju, Pekingu. Ljubitelji kiselog kupusa će takođe naći odgovarajući meni. U kom obliku treba kuvati kupus? Salate, supe, kuvanje, fritters - to je nepotpuna lista jela za ovu dijetu.

Stroga dijeta sa kupusom

Trajanje.

Dijeta sa kupusom je dizajnirana maksimalno 10 dana. Često se preporučuje da se zaustavi 5-7 dana. Ovo je zbog nisko kaloričnog sadržaja, koji dugo vremena može prouzrokovati slabost, glavobolje, smanjenu efikasnost.

Kontraindikacije.

Dijeta sa kupusom se ne preporučuje za ljude u periodu pogoršavanja bolesti gastrointestinalnog trakta. Ako je stomak zdrav, onda će kupus, naprotiv, postati odličan pomoćnik u čišćenju creva.

Ograničenja.

Meni za dijete sa kupusom ne bi trebao uključivati sol i šećer. Pored toga, alkohol je kategorično zabranjen. Preporučuje se isključivanje proizvoda od brašna i konditorskih proizvoda.

Komponente.

Zajedno sa salatom od kupusa za jedan dan možete koristiti:

- zeleni čaj, kafa, obrađeni jogurt - najmanje 2 litra

- plodovi (osim banana) i povrće - jedan po jedan

- biljno ulje - jedna kašika

- kuvana govedina, pusta riba, piletina - ne više od 200 grama za ručak

- jaje - jedna prepelica ili polovina piletine

Kupus se može jediti, kako kažu, "koliko će se uklopiti" iu bilo kom trenutku.

Ishrana na kupusnoj supi

Sastojci (1 put)

Luk - 3 komada, celer - 1 koren, zeleni biber - 1 pod, kupus - pola glave, smjesa za lukovu supu - 1 paket, povrće - 1,7 litara. Cela supa mora da se pojede u šest prijema tokom dana.

Sastojci (2 puta)

Bela kupus - 500 g, šargarepa - 5 komada, sijalica - 5 komada, bugarski biber - 2 brašna, paradajz - 2 komada, celera - 4 stabla, smeđi pirinač - 100 grama, malo soli.

Dodaci.

Osim supe, potrebno je uključiti u ishranu i drugu hranu. U ponedeljak - plodovi, u sredu - povrće (osim krompira), u četvrtak - mleko sa niskim sadržajem masti, u petak i subotu - pusto meso ili riba, paradajz, u nedelju - povrće i voćni sok bez šećera.

Dijeta na kiseloj kaši

Kontraindikacije - bolest bubrega.

Meni (1 opcija)

Za doručak, ovsena jela sa nesladkanog jogurta i voća će učiniti. Za ručak pripremite salatu kiselog kupusa uz dodatak jedne jabuke i jedne šargarepe. Za večeru - zamrznutu kiselog kupusa sa lešnjom ribom i krompirom.

Meni (opcija 2)

Za doručak - jedan komad hleba (wholemeal), kuvano meso, po želji - kiseli krastavac. Za ručak - palačinke od kiselog kupusa (miješati 2 žlica kupusa sa jednim ražljivim krompirom i jedno jaje, pecivo). Za večeru - supa kiselog kupusa sa dva krompira i zelenila.

Rezultati ishrane sa kupusom

Među opisima dijete sa kupusom možete pronaći različite brojeve, što ukazuje na težinu nakon nekoliko dana očajne neuhranjenosti.

Dijeta na kupusnoj supu predlaže gubitak težine za 5 kg, ishranu na kiseloj kesici - 3 kg za 3 dana. Stroga prehrana u trajanju od 10 dana može uštedjeti do 10 kg viška težine.

Međutim, oni koji su "sedeli" na zabilježenju kupusa, važno je ne samo da se drže određeni broj dana, već i da postepeno prelaze na normalno ishranu, bez dobijanja bivše težine. U stvari, ovaj zahtev važi za većinu programa za smanjenje telesne težine. Međutim, osobina ishrane kupusa u niskoj kaloriji, a samim tim i telo nakon prečišćavanja, zahtevaće više nedostajućih komponenti.