Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu: popis potrebnih proizvoda

Iza dugih mjeseci očekivanja čudo, raste trbuh, sve "čari" trudnoće. I ovdje na rukama malo sreće. Kako da ga hrani od prvih dana svog života? Većina djece u ovom periodu su hranjene mlijeko. Stoga, dojilje treba da bude pravilno je obavezan dijete, posebno u prvom periodu nakon rođenja bebe.

Pojavom odmah veliki broj slučajeva javlja u kući novog člana porodice njegove majke. Dakle, ishrana se često zaboravlja. Ali ne možeš to u svakom slučaju, potrebno je posvetiti dužnu pažnju na korisne proizvode. Pravilna ishrana treba uspostaviti odmah nakon rođenja bebe. Ovo je kako bi se osiguralo da se naknadno pojavila više problema s probavom i zdravlje.

dojenje

Najbolja hrana za bebu pojavio na svjetlo - majčinog mlijeka. Sama priroda savršeno pakuju u njemu sve potrebne hranjive tvari u. Bilo je vremena kada je dojenje smatra gotovo zločin, a djeca od rođenja su prebačeni u veštačke smjese. Ovo bum je prošao i deca sada dobiti sve što im je potrebno iz majčinog mlijeka.

Svaka žena treba da zna šta daje djetetu prijeko potrebna mu imunitet, odlična probavu i smanjuje razvoj alergijskih reakcija. Za razliku od skupih smjese, ovakav način ishrane - najjeftiniji i pristupačan. Ali za to je potrebno da se ishrana za majke dojilje u prvom mjesecu života bebe u skladu sa svim zahtjevima.

Ako žena pravilno hraniti za vrijeme dojenja, što je ovo rješava nekoliko problema:

• sprečava smanjenje funkcionalnosti mliječne žlijezde;
• Pruža beba sa svim vitaminima i mineralima;
• dojenje sprečava kolike kod beba u stomaku;
• djeca koja primaju majčino mlijeko je rijetko podložna dijateza.

Zašto prvih mjesec dana?

Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu mora se pažljivo razmotriti. Neophodno je da se striktno slijediti preporuke doktora i uvesti nove proizvode s najvećom pažnjom, učenje i gledanje reakcija na svoju bebu. Međutim, to ne znači da ne treba se ograničiti na potrebne supstance. Naprotiv, u prvim trenucima života novog čovjeka trebaju jesti puno i uravnotežen. Na dijeti od dojenja majke ishrana treba da sadrži osnovne komponente u mjesecu: proteina, masti, ugljenih hidrata.

Ovo je posebno potrebno u prvom. Ako je dijete potpuno pun, onda žena treba imati stimulativni učinak na mlijeko od određenih namirnica i tekućina. Posebno njihov broj. Tako je, za vrijeme dojenja majka treba piti dosta tečnosti. Ali treba poštovati pravilo "zlatna sredina". Ovo se odnosi i na hranu i piće.

"Zlatnu sredinu"

Postoje dva pristupa ishrani: neko počne jesti teško, a ostali - strogo pridržavaju ograničenja zbog straha od alergijskih reakcija dojenčadi. Ni jedno ni drugo nije tačno. Zloupotreba proizvodi će imati utjecaj na stomaku djeteta, to ima kolike, pa čak i dijateza. Ograničenja također će smanjiti u velikoj mjeri nutrijenata u hrani i količinu vitamina. Stoga, u prisustvu normalnog zdravlja bebe ishrana za majke dojilje u prvom mjesecu ne bi trebalo da bude previše strog, ograničavajući je u svemu. Jesti treba da bude raznovrsna i ukusna, trebalo bi da se držimo određenih pravila.

Dijeta zdrava hrana

Najteže meni za dojilje - u prvom tjednu. Dozvoljeno mlijeko kaša, povrće treba kuvano, potrošnja mesa je da ne budu debeli dinstane ili kuhano. Koje druge hrane je na listi potrebnih proizvoda? Naravno, ovaj sir, sir i jogurt. Kruh bi trebao biti pšenice ili mekinje.

Dojenje period karakteriše potreba za bogatiji piće. Možete piti sok, biljni čaj, kuvano vode. To je ono što je zabranjeno zato što je soda, limunada, kava i jak čaj.

Nakon toga, dojilje meni mjeseca treba postepeno povećavati svaki dan dodavanjem novih proizvoda. To bi trebalo biti učinjeno s velikom pažnjom i dalje pomno pratiti bebu. Ako pratite negativna reakcija djeteta, potrebno je da se odmah isključiti navedenu hranu iz ishrane.

Od velike važnosti u ishrani majke imaju svježe voće i povrće, bobičasto voće i bilje. Oni sadrže mnoge elemente naipolezneyshih u tragovima i hranjivih tvari. Također u ovim proizvodima imaju dijetalnih vlakana, promociji zdravog probavu i spriječiti zatvor. Svaki dan (idealno) potrebno konzumirati proteine u obliku nemasno meso, kuhana jaja, ribe. Ove namirnice mogu biti kuhani gulaš ili na pari.

Između ostalog, potrebno je uzeti u obzir područje porijekla biljaka. To je egzotični neće vas ili vaše bebe korist. Dok se uzgaja u klimatskoj zoni živite povrće i voće bogato mikronutrijenata.

režim

Koliko puta dnevno jesti? Najmanje pet ili šest puta dnevno svakih pet sati. Ne možeš biti gladna žena koja doji dijete. U tom smislu, čak i noć racije su dozvoljeni u kuhinji. Samo nemoj da napunimo u ovom trenutku. To je omogućilo šolju jogurta, čaj s mlijekom.

Sa šećerom oprez!

Treba biti oprezan pri rukovanju šećera. Dijete ove negativne reakcije može se uočiti. Prije nego što okus čaj nekoliko žlice šećera, stavi u kašiku ili dva i pogled na odgovor djeteta. Ako sve bude u redu, šećer ne boli, ali u vrlo ograničenim količinama. Također, tokom vremena, možete postepeno početi koristiti pekmez, džem.

Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu bi trebao biti najviše elaborat, najviše uravnotežen (koliko je to moguće, naravno). Mama treba dobiti ukusna i raznovrsna ishrana da će se žaliti na bebu. Jednostavno isključena iz ishrane namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije, crijevnih grčeva.

alergeni zabranjeno

Šta izaziva alergije? Čuvena čokolada, agrumi, dimljeni i prženu hranu. Kao one proizvode koji su prošli industrijsku preradu: kobasice, riba, med, orasi.

Toddlers koji su skloni alergijama, dijateza može nastati na razne proizvode. Šta je to? Oni moraju odrediti pojedinačno pod strogim nadzorom. Ona djeca koja su zdrava, se obično dobro podnose kada mama koristi alergijske proizvoda.

Potreban je oprez jesti ili eliminisanje iz ishrane punomasnog mlijeka, maslac kolači, grožđe, krastavci, kupus, jabuke i crni kruh. Oni mogu postati uzrok grčeva u vaše bebe.

Bacite hranu koja promijeniti ukus majčinog mlijeka

Treba imati na umu da se konzumira hrana ponekad u potpunosti promijeniti okus majčinog mlijeka. U ovoj kategoriji nalaze se luk, češnjak, začini. Klinac odbija da grudi i gladni, da li će dojenje žena zloupotrebljavaju ove proizvode.

zaključak

Meni dojilje mjesecima će biti malo drugačiji, jer svaki dan će biti dodan neke proizvode, a neki - isključene u skladu sa reakcijom djeteta na njih. Većina oprezan meseca - ovo je prvi. Onda dijete raste, postaje jača - i ne tako brzo će reagirati na ono što je njegova majka jede. Potpuno ograničiti se oko sebe previše to je nemoguće. Potrebno je samo da u skladu sa mjeru i da se izbegne hranu neprijatne na dijete. Ako, na primjer, kao što je zabranjeno čokolade, možete jesti malo, a ne po kilogramu. Onda dijete neće imati dijateza, a žena će biti zadovoljni.

Sa protokom vremena u dijete dijeta će biti predstavljena ne samo nove proizvode, troše njegova majka, ali i novorođenče formulu ili različitim mamac. Tu mora biti vrlo osjetljivo prema reakcija djeteta na novu jela. Ne nose sve smjese. mogu se pojaviti mnogi od njih alergijskih osipa.

U osnovi, djece mlađe od jedne godine najpodložniji hrane. Nakon toga dobi osjetljivost im je smanjena. Jer djeca rastu jači, a oni nisu strašne dijateza. Stoga, velikim oprezom treba da bude u ovom periodu. Nakon pilinga i iritaciju kože je u stanju da isporuči bebu i njegovi roditelji puno neprijatnih trenutaka. U ovom slučaju, pogodan antialergijski dijeta za dojenje.