Riječ "dijeta" obično je varijanta skraćena snage, podstiče mršavljenje. Naravno, ponekad specifična dijeta je potrebna za liječenje određenih vrsta bolesti, ali ovaj članak će se raspravljati je o principima koji će napraviti izbornik dijeta za nedelju dana za mršavljenje. Posebno uspješan je meni u slučaju da tokom praznika ste dozvolili sebe previše i dobili malo kilograma više od svojih udoban težine. U principu, koristite dijetu, meni za tjedan koji je dizajniran da ograniči unos kalorija, može i one koji su bili spremni da izgubite na težini. Za početak je napomenuti da je u svakom slučaju ne bi trebalo biti previše smanji svoju ishranu i da se uključe u postu (ako to nije terapijska opcija posta, naravno), gubitak težine treba da bude postepeno tako da je rezultat bio određen za dugo vremena.
Kalorija hrane, konzumira u sedmici ishrani, ne bi trebalo da prelazi 1500-1600 kalorija dnevno, dok je u normalnu ishranu, to je oko 2000-2200 kcal. Treba imati na umu da je pad fizičke aktivnosti, a ne bi trebalo biti smanjenje kalorija. U skladu s tim, u meni dijeta za tjedan mora nužno biti u kombinaciji s fizičkom aktivnošću, koji će dati najbolji rezultat na kraju mandata.
Osim smanjenja količine pojedene hrane, treba obratiti pažnju i na tekućine koja ulazi u tijelo tokom dana. Prije svega, bilo koji meni dijeta za nedelju dana mora uključivati najmanje 1,5-2 litara obične vode dnevno. To ne bi trebalo da piju alkohol u bilo kojem obliku, a posebno pivo, spaljeni u svojim apetit, kao i slatkih pića i sokova, sadrže velike količine šećera. Idealna opcija, uz izradu menija dijetalnih jela, je takozvani prelazak na vlast slomljen. To je čest, ali manjih obroka, nalik na režim, koji se često koristi u vrtićima. Na primjer, kao prvi doručak može biti kašu na vodi bez šećera kao užinu prije večere možete jesti male voće poput zelene jabuke za ručak - na pari povrće, snack zamjena nemasnog jogurta i večera je također priuštiti da napravi nekoliko riba sa povrćem. Prije odlaska u krevet, možete dozvoliti sebi čašu jedan posto jogurta. Takav jelovnik dijeta za nedelju dana ne samo da će biti bolje, ali i da se smanji težinu na nekoliko kilograma. U tom slučaju, nećete morati da jure osjećaj gladi, što je karakteristično za većinu dijeta. Međutim, poželjno je da čvrstu hranu ulazi u tijelo najkasnije u roku od tri sata prije spavanja, odnosno, nije potrebno organizirati večeru nakon sedam navečer, čak i ako za večernji obrok imate samo ne-skroba povrća. Maksimum koji je dozvoljeno da koristi prije odlaska u krevet - čaša obranog ili jedan posto jogurta. Piti čisto negazirane vode moguće u toku dana bez ikakvih ograničenja.