Informacije za mršavljenje - kalorija piletina noge i piletinu korist za organizam

Ako pokušate da se utvrdi najsvestranijih i jednostavan hrane, većina ljudi će izabrati piletinu. Zaista, pileća krilca - svjetlo i ukusan snack, sa zahvalnošću prihvaća jelima. Stopalo - pa čak i sasvim zhirnenkie, ali zbog njihove vrijednosti kao i muškarci. Kalorija pileći batak može varirati ovisno o načinu pripreme, ali u svakom komponenta slučaju mršavljenja iznenađenje je lice za koje kalorija - primarni faktor selekcije. Otkriti tajnu!

Zašto volimo piletinu?

Zaista, zašto volimo ovom delikatnom malo ptica, ako nije pozitivno o njoj mentalne sposobnosti? Foolish osoba uporediti sa piletinom i suviše glasno - sa petla. Ali ovdje na stolu piletina kao i skoro sve. Piletina je veoma "nagrađivanje" osnova za bilo koje jelo, bilo da je to pečenje, kotlete, mljeveno meso i knedle. Iznenađen i zadovoljan činjenicom da je piletina ide u hranu gotovo u potpunosti. Čak i stopala i češlja neke domaćice fit i rade na njihovoj osnovi želea. Ali ispostavilo ukusna! Ono što možemo reći o pileća krilca? Ponekad se u usporedbi sa sjemenkama, pozivajući se na činjenicu da se odvoji od pržene krila je nemoguće, a vi ne možete ih jesti. Kalorija pileći batak bez kože je samo 156 kalorija. Takva mjera će zadovoljiti i one djevojke koje se pridržavaju vrlo strogu dijetu. Ali, pileći batak je više masti u odnosu na druge dijelove piletine.

Oh, te noge!

Ljepote piletina obuhvaćeni u svoje mekoće, nježnosti i velike brzine kuhanja. Osim toga, piletina u iskušenje demokratske cijenu i jednostavnost služenja. Dopuniti dnevni domaći izbornik i ukrasite piletina noge trpezi sa kožom. Kalorijska njih će biti nešto viša nego u nedostatku kože. Usput, čak i noge s kožom može ostati u ishrani, ako je kuhano meso, na pari ili pečen bez ulja. Ali ako oni spržiti, prethodno kiseljenje u majonezu ili bilo koje druge masne sos, kalorija pileći batak može biti i do 210 kalorija. Ovaj dio piletina je ergonomski, već zato što je meso postaje odličan Buffet Posuđe i svestran izbor za piknik ili roštilj stranke.

Usput, noge imaju najveću dostupnost i cijenu, čak iu drugim dijelovima piletine. Zbog toga, bilo je veliki izbor recepata. Chef mogu kuhati noge svaki dan i nikada ne ponovi proces pripreme. Noge ukusno pečenje, čir, peći i kuhati. Oni će također biti odlična baza za juhe, grickalice ili zazharki pržene.

ukus faktor

Kalorija pileći batak dopunjava recept na temelju takvog raznih sastojaka. Slažem se, niskokalorični meso će biti u skladu sa povrćem, začina, bilja, pa čak i voće! Uostalom, noge mogu biti kuhani sa ananasom ili jabuke. Ukus je izuzetno originalna! Pa čak i lakše povrati nogu i lagano pospite ih sa mješavinom papra i soli. Nakon toga, noge treba da pržite u maslac i uživati u ukusu. Vrijeme provedeno - ništa, a jelo izgleda stvarno svečane. Ako je ukus je dobar, čak i na takav primitivan recept, teško je zamisliti ekstravagancije mirisa sofisticirane jela!

A malo mašte!

Opcije kuhanja piletina - veliki izbor, sa svima njima lako. Zašto pokvari piletina je gotovo nemoguće! To je nježan, lagan i ukusan. Glavna stvar je da ne izgori u požaru, i ne preteruj sa začinima. Ako na horizontu, gala večera, kako bi cevanicama, protomlennyh u lakom umaku od vrhnja i pečena u rukavu? Kalorija pileći batak u pećnici ne snažno raste, ali u izračun ukupnih energetska vrijednost hrane je potrebno da se ne zaboravi sos i ukras. Pripremiti marinadu prostranu posudu, sipati mnogo o 100-150 grama kreme, veliki kašiku pavlake, dodati ribani češnjak i luk, narezane na pola prstenje. Sos Stavite noge piletina, tako da su potpuno "utopio" u mješavini i ostavite da odstoji nekoliko sati u hladnom.

Nakon određenog vremena, pripremite rukav; izrezati na to veliku mrkvu na tanke krugove i stavite marinirane nogu. Marinadu se može poslati nakon meso. Oko 40-50 minuta u pećnici, a noge mogu donijeti na stol. Gosti oblizhut prste i uvijek se traži da dopuni. Diverzificirati ovo jelo možete koristiti nadjev. Noge i sa šampinjonima, paprikom i ostalo povrće.

na dijeti

Samo reci da na dijeti nije zabavno, jer morate da ograničite na vrlo ugodna - hranu. I tako iznerviran da je najukusnije je uvijek zabranjeno. Međutim, kalorija pileći batak omogućava ptica da unesete bilo ishrane ograničenja. Čak i ti padne na pamet sa ukras! Za ručak, dobro prilagođen azerbejdžanski juha noge i papar. A čisto talijanski recept - piletina noge sa paradajz paste - možete kušati i večeru, kao što je bogat, ali to se ne razlikuje težinu.

Zanimljivo, nije svaki nutricionista preporučuje jedenje tibije zbog velikog broja krvnih sudova u ovom dijelu piletine. Meso noge tamnija i čvršća nego krila ili u dojci. Više sumnjaju u vrijednosti od mesa, jer nije svaka piletina se čuva u dobrom stanju. Noge "slegne" više holesterola, a ako piletina malo šetnje, a tu i mast se ne troši. Ali šteta na meso pojavljuje se samo zbog prevelikog jedenja i razumne cjevanicu obogatiti tijelo s vitaminima i aminokiselinama, kao i poslastica anemija i utjecati na stanje krvi.