Intenzivnog vježbanja može usporiti starenje za 10 godina

Tko među nama ne bi žele da žive zauvijek, ili barem jako dugo vremena? Ispostavilo se da su neki oblici života je teoretski u stanju da to učine, jer oni imaju priliku da ponovo izgrade svoje ćelije. Nažalost, to je izvan ljudske sposobnosti.

Nova studija donosi neke stvarnost naše snove besmrtnosti. Prema članku u "preventivne medicine" časopisu, tim iz Brigham Young University pronašao čudan način da se uspori starenje.

I stvarne biološke dobi

Starost osobe, u stvari, određuje koliko godina je živeo, što je dovoljno pošteno, ali naše ćelije ne moraju ostariti na isti način. Ako čovjek vodi nezdrav način života, stanje njegove ćelije pogoršava brže od one koja se pridržava preporuke lekara vole zdravu hranu, vježbanje i nema nikakve loše navike, na primjer, odbija da alkohol i cigarete. Nažalost, to je istina, ali to ne može zadovoljiti svakoga.

S obzirom na to, malo je vjerovatno da neko postane rezultata iznenađenje nove studije koja ostvaruju omogućava našim ćelijama sporije nego što bi inače doba. Posebno odraslih osoba koje obavljaju vježbe visokog intenziteta, kao što su trčanje za 30-40 minuta pet dana u tjednu, usporava starenje ćelija za devet godina.

Telomera kao indikator starenja ćelija

Ovaj efekt je povezan sa telomera naših ćelija - proteina, jedan na svakom kraju hromozoma. Svaki put kada se broj dijeljenja ćelija ovih proteina se smanjuje. I što se više komprimirani, više starimo.

U novoj studiji, istraživači su analizirali podatke iz 5823 odraslih ispitanika koji su sudjelovali u ispitivanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Pored brojnih drugih faktora, istraživači su snimljene na dužinu telomera svih učesnika, kao i podaci o njihovom načinu života.

Naučnici su otkrili da kraće telomere - i, prema tome, najveća znakova staničnog starenja - bili su među onima koji su bili sjedeći. Ljudi koji vole intenzivne aktivnosti, nije pronađeno najduži i mladih telomera.

intenzivne obuke

Nažalost, značajne razlike mogu se očekivati samo ako se drži prilično ozbiljan nivo fizičke aktivnosti. Ako mislite da možete usporiti starenje skoro 10 godina, zahvaljujući brzo hoda do dućana ili vožnju kratkom bicikl, zaboravi: naučnici su otkrili značajne razlike u dužini telomera između ljudi s niskim i umjerenim vježbe intenzitet i oni i svi vole da ne radi ništa.

Iako mehanizam očuvanja telomera naučnika nepoznati, oni ukazuju na to da vježba potiskuje upala i kemijske neravnoteže koje mogu naškoditi ovih proteina.

Kakav zaključak da radimo? Ako želite da koliko god je moguće da odgode odlazak u penziju, da se znoji.