Kako brzo zapamtiti informacije? Trening memorije

Mnogi ljudi pogrešno veruju da aktivni rad sećanja završava na kraju instituta, tehničke škole ili univerziteta. Međutim, to nije sasvim tačno. Upotreba sećanja nastavlja se nakon prijema diplome. Još jedna stvar, gde i koliko se zapremina koristi, i što je najvažnije, kako se poboljšati. Zbog toga ćemo u ovom članku razgovarati o tome kako brzo zapamtiti informacije koristeći najjednostavnije i najefikasnije vežbe.

Koje vrste sećanja postoje?

Ljudsko pamćenje se može uslovno podijeliti na dva tipa:

• Kratkoročni (brzi);
• Termin.

Kratkoročna memorija omogućava osobi da zapamti određenu listu objekata ili objekata koji postoje u realnom vremenu. Drugim rečima, u memoriji postoje samo slike koje su relevantne ovde i sada. U proseku, takvi predmeti mogu biti 5-8 komada. Shodno tome, dugotrajna memorija omogućava memorisanje određenih slika koje osoba možda ne treba odmah, ali, na primer, za godinu dana. Zbog toga, kako biste razumeli kako bolje pamtiti informacije, morate naučiti kako ih razlikovati.

Takođe postoje i druge vrste memorije :

• Vizuelni (zapamtite one stvari koje vidimo iz prve ruke);
• Zvuk (melodija, reči pesme);
• Senzualna (zasnovana na stvarnim emocionalnim iskustvima i osećanjima);
• Taktilni (pamćeni osećaji);
• Emocionalno (zasnovano isključivo na emocijama);
• Asocijativno (povezivanje objekata i objekata sa bilo kojim udruženjima).

Kako ćemo se brzo sjetiti informacija, mi ćemo još dati.

Vežba 1: pisanje tužnih pisama

Naučnici Univerziteta u Kjotu napravili su neverovatno otkriće. Naše sećanje, kako se ispostavilo, najviše je podložno negativnim uspomenama i emocijama. Prema tome, način pisanja slova je sledeći: potrebno je da uzmete list papira i olovku, obeležite ga na sat 15-20 minuta i za to vreme objasnite sve te probleme i negativne trenutke s kojima ste se susreli u poslednjoj nedjelji ili mjesecu.

Interesantno je da će se posle takve vežbe lako zapamtiti skoro sve informacije. Prema naučnicima, to je zbog činjenice da nakon upotrebe vežbe mozak jednostavno nema vremena da se prebaci iz vaših sećanja i rado će prihvatiti sve što čitate i zapamtite. To je ono što vrijedi učiniti ako tražite odgovor na pitanje: "Kako najbolje pamtiti informacije?"

Vježba 2: viči i čuje se

Malo neuobičajen, ali prilično efikasan metod za zapamtenje bilo koje informacije. Sastoji se iz njenog glasnog vikaja. Na primer, na taj način možete naučiti strane riječi, pripremiti se za ispite ili testiranje. Međutim, to ne znači da je tokom takve vježbe neophodno uzviknuti do hripavosti ili do prvog zvona uznemiravanih suseda. Učinite sve u razumu.

Kako se brzo zapamtiti velika količina informacija: Vežba 3

Ako za kratko vreme morate naučiti veliku količinu teksta ili materijala, onda bi trebalo uraditi sledeće:

• Pažljivo (poželjno nekoliko puta) pročitati pisane ili ispisane;
• Penetrate sadržaj;
• Dodeljivanje osnovnih i pomoćnih informacija;
• Razdeliti materijal na delove (u skladu sa nivoom njihovog značaja);
• Izradite kratak (eventualno tezu) plan ;
• Ponoviti čitanje.

Evo kako se brzo zapamtiti velika količina informacija.

Vježba 4: Pokret je snaga

Kada materijalno dobro ne želi da se zapamti, mnogi eksperti savetuju upotrebu pravih pokreta. Da biste to uradili, morate ustati, pokupiti knjigu sa tekstom i za najbolji efekat početi hodati po sobi, dok čitate pisane. Veruje se da prilikom hodanja postoji brza aktivacija mozga, pa se bilo koji materijal apsorbuje mnogo brže.

Za istu svrhu, pre nego što uštedite mnogo informacija, preporučuje se da plesate, trčite, trčite ili vršite fizičke vežbe u trajanju od 25-30 minuta. Kažu da posle toga možete zapamtiti i prvi obim Rat i mira.

Vježba 5: igrati u asocijaciji

Jedan od najefikasnijih načina za razvoj i zapamtenje bilo koje informacije je igrati u asocijaciji. Pretpostavimo da morate zapamtiti listu proizvoda. Da biste to uradili, prvo morate napisati ovu listu kupovina, pogledati i kreirati slike koje će vam biti lakše zapamtiti.

Na primer, na vašoj listi budućih kupovina naznačena je šargarepa. Budući da ima narandžastu kožu, može se povezati i sa crvenom lisicom ili vevericom. Opljačkani štapovi su meki i beli snijeg. Voda je čaša, itd. Ovo je kratko o tome kako brže zapamtiti informacije.

Vježba 6: postavite sve na police

Kažu da su stvari koje se nalaze u omiljenom mestu najbolje zapamtiti. Na primer, u vašoj kući postoji omiljena stolica na kojoj često sedite. A pored njega je gomila drvenih polica. To su oni i onda možete mentalno staviti one stvari koje planiraš da zapamtite. Nakon toga vam će biti lakše zapamtiti lokaciju objekata i njihova imena.

Vježba 7: Ostavite napomenu

Pretpostavimo da je potrebno naučiti odličan izveštaj, ali ne znate kako brže zapamtiti informacije. Da bi brzo naučili šta je napisano, potrebno je podeliti tekst u kratke rečenice, napisati ih na lepljive note i zalepiti ih na pristupačnim mestima u sobi. Dalje se preporučuje da iz vremena na vreme hodate po stanu i pročitate svoje napomene.

Vježba 8: Razmotrite podudaranja

Ponekad ne bi trebalo da čekate trenutak kada morate hitno naučiti bilo koji tekst, brojeve ili reči. Najbolje je početi da obučavate svoje pamćenje i pažljivost prije pristupa u pravom trenutku.

Na primjer, ako redovno izvodite vježbu "Utakmice", moći ćete da povećate nivo pažnje i memorisanje najsitnijih detalja, stoga ako želite naučiti bilo koji važan materijal koji neće imati poteškoća. Zatim ćemo pričati o tome koliko je lako zapamtiti informacije bilo koje složenosti.

Dakle, značenje vežbe je sledeće: potrebno je da uzmete tačno pet utakmica, sipite ih na stol, zapamtite njihov položaj, okrenite u drugom smeru i pokušajte da ponovo napravite. Uz svaku lekciju preporučuje se da korak po korak povećate broj utakmica i složenost kreiranih figura.

Vežba 9: pročitajte reči unazad

Jednostavna i korisna vežba za razvoj pažnje i memorije sastoji se u čitanju reči unazad. Na primer, tokom šetnje ili putovanja oko grada, obratite pažnju na znake prodavnica, pročitajte ih naprotiv. U tom slučaju nećete morati samo da zapamtite neobično značenje za obična imena, ali takođe i da pamtite originalnu originalnu reč.

Vježba 10: Promijenite brojeve i slova na mjestima

Ako imate problema sa memorisanjem telefonskih brojeva ili PIN-kodova, onda biste trebali iskoristiti jednostavne i efikasne metode prikupljanja podataka. Trenutno su poznate različite metode. Zapamtite informacije povezane sa brojevima, pomažete, na primjer, da ih zamijenite slovima.

Na primjer, morate zapamtiti sledeći niz: 9, 5, 8, 4. Zamijenimo ih slovima koja odgovaraju prvim slovima cifara. Umesto "9" dodaje se slovo "d", "5" na "n", "8" do "u" i "4" do "h". Biće interesantnije razvijati tu ideju tako što ću izraditi celu rečenicu iz ovog pisma. U ovom slučaju, umesto "hard-to-read" dvcs-a dobijamo "recimo da ste osoba".

Ukratko, ako stvarno želite poboljšati performanse memorije, nemojte oklevati i započeti trening odmah. U ovom slučaju, ne morate da zakažite svoj mozak i izumite još jedan neverovatno brz način za učenje informacija. Naprotiv, brzo ćete naučiti i zapamtiti sve. Dare!