Ključni metod Hasaya Alijeva kao metoda samoregulacije

Koliko često morate da dođete u stresne situacije? Ne možete to primetiti, ali svaka nervna napetost ostavlja trag na vašem blagostanju, radnom kapacitetu, stavu i drugim karakteristikama. Interne barijere i stezaljke koji vas sprečavaju da živite i shvatite sebe u svim sferama ljudske aktivnosti počinju da se formiraju. Nazvan da pomogne u otklanjanju ove ključne metode "kičme" Hasai Alijev.

Šta je "ključ"?

Metod "Ključ" Hasay Alijev pojavio se tokom istraživačkog rada na adaptaciji astronauta do ekstremnih uslova leta. Nakon što je proučio refleksno stanje udova u uslovima bezgavetnosti, Aliev je došao do zaključka da levitacija ruku i nogu pomaže da se oslobodi nervoznog tenzija i potpune relaksacije tela. Pored toga, nestaje osećaj moralnog i fizičkog umora.

Rezultat rada koji je Aliev uradio bila je metoda "Ključ". Ovo je kompleks vežbi zasnovan na ideoreflector metodama. Za jedan dan provedećete manje od 20 minuta. Rezultat će biti eliminisanje stresa, harmonije između fiziologije i mentalnih procesa, otklanjanja strahova. Pored toga, redovno vežbanje, možete otkriti neke skrivene resurse.

Razvoj i testiranje metoda je sproveden u Centru za obuku kosmonauta. A.A. Gagarin. Kasnije je odobrilo Ministarstvo zdravlja. Metod "Ključ" Hasai Alijev nema analogije u celom svetu. Zbog brzine djelovanja, koristi se za isključivanje djece i odraslih iz stresa nastalih od terorističkih napada i vanrednih situacija. Čak i tamo gde je tradicionalna psihologija nemoćna, "Ključ" je efikasan.

Glavne prednosti metode

U naučnom, istraživačkom i praktičnom radu Khasay Aliyev, ključna metoda igra važnu ulogu. Ima takve nesporne prednosti:

• Brzo oslobađa unutrašnje spone, što omogućava osobi da bude sigurna i uspešna, a takođe održava samokontrolu u vanrednim situacijama;
• Poboljšava mentalne sposobnosti, što vam omogućava da brzo odlučite i čak otkrijete kreativne resurse;
• To olakšava prenos fizičkih i mentalnih opterećenja;
• Obezbeđuje brzo oporavak nakon stresa, bez potrebe za prekidom rada ili lukom glavne aktivnosti;
• Omogućava vam da brzo i bez napora uđete u stanje meditacije.

Obim primene

Da bi ocenio značaj "ključnog" metoda Hasaja Alijeva, vredi pogledati polje svoje primjene. To su sledeća područja:

• U psihoterapiji, kada tradicionalne metode ne donose željeni rezultat;
• U programima ličnog razvoja, kako bi se rešili kompleksa i stereotipno razmišljanje;
• U obrazovanju, poboljšati koncentraciju i stvoriti povoljnu psihološku klimu;
• Na proizvodnji, kako bi se skratilo vrijeme razvoja novih vrsta aktivnosti;
• U kreativnosti, eliminisati psihološke barijere;
• U sportu održavati optimalni fizički oblik i ubrzati procese oporavka;
• U kolektivu rada za normalizaciju međuljudskih odnosa.

Još jedna oblast na kojoj se može koristiti ključna metoda je tretman očiju. Hasai Alijev preporučuje izvođenje vežbi zatvorenim kapcima (ili najmanje pola spuštenih). Ovo vam omogućava da opustite ne samo nervni sistem, već i vizuelni aparat, koji na kraju vodi ka restauraciji svojih funkcija.

Gajenje ruku

Veruje se da se mnogim prilikama može otkriti čovjek ukoliko uspostavi metod "Ključa" Hasaja Alijeva. Vežbe su dobre, jer se mogu izvoditi dok stoje, sede, pa čak i leže. Prva metoda je "Divergencija ruku".

Morate držati glavu ravno i ruke ispred sebe, bez naprezanja. Sada morate da se opustite, zatvorite oči. Mentalno, dajte ruke komandu da se rasprši. Ova akcija treba da se odvija naporima volje bez napetosti mišića. Ovo može pomoći u nekoj mentalnoj slici.

Naravno, novinari su dozvoljeni da naprave mehaničke ruke. Ipak, kako bi se postiglo potrebno stanje, neophodno je eliminisati unutrašnje barijere koje čine logično i praktično. To se može postići ne samo "isključivanjem" misli već i pronalaženjem optimalnog položaja tela.

Ako vam ova tehnika nije data, onda imate jake stezaljke za nerve. Da biste olakšali stanje, vredi učiniti nekoliko jednostavnih vežbi sa rukama, a zatim pokušati ponovo. Ali nije suviše dugo za čišćenje. Ako prijem koji niste podlegli, idite na sledeći.

Konvergencija ruku

Ako želite da probate metodu "Ključ" Hasya Alijeva, vježbe neće izgledati komplikovano. Druga metoda je suprotna od prethodne. Sve se mora uraditi na isti način, samo ruke neće biti potrebno odgajati, već se smanjiti.

Ako nakon nekoliko pokušaja vježba ne podlegne vama, vratite se na prvu. Ovo će pomoći u uspostavljanju nekih unutrašnjih veza u telu i umu. Alternativne vežbe, pokušavajući da kontrolišete svoje ruke na mentalnom nivou.

Ako osećate da je prijem počeo da vam podlegne, ali na određenom mestu kretanja prestaju, možete ih blago gurati mišićnim naporom. Ako ste umorni, ne prisiljavajte se da nastavite studije. Spusti ruke i opusti se.

Levitacija ruku

Ako imate unutrašnje prepreke i stezaljke, ove tehnike će vam pomoći da to pokažete. Metod "Ključ" Hasai Alijev je razvio, posmatrajući kosmonaute, i stoga svi trikovi izgledaju kao da želite da dođete u stanje bezvrednosti.

Da biste započeli treću vežbu, morate da ispustite ruke. Oči se mogu zatvoriti ili usmeriti u ruke jedne ruke. Podesite sebe tako da počinje da raste neovlašćeno. Da postavite sebi takav stav, zamislite sebe astronautom. U svojoj mašti crtajte sliku beztežnosti, kada udovi neometano leti u vazduhu.

Čak i ako ne možete postići stanje levitacije, to ne znači da je vežba bila beskorisna. Ovo je nešto poput igre koja će vam pomoći da se odvojite od iskustva.

Let

Ako ne razumete suštinu metodologije, neke informacije će vam biti data na video portalu "Razvedopros" Hasaia Alijeva. Metoda "Ključ" je dizajnirana da vas postavi u stanje bezvrednosti i levitacije, i stoga biste trebali osećati nešto poput leta.

Ova vježba je logičan nastavak prethodnog. Jednom kada ste uspeli da "podignete" jednu ruku u vazduhu, odmah "otpustite" drugu. Da bi vam se udvostale u vazduhu, zamislite sebe pticu koja lebdi iznad zemlje. Ako pustite svoju maštu, možete dobiti novi osećaj koji će vas spasiti od stresa i stresa.

Treba napomenuti da je "let" glavna vežba kompleksa. To vam omogućava da imate unutrašnju slobodu. Po prvi put savladavanjem ove tehnike osećate nešto poput euforije, koju ćete naći neobično. Ipak, ova prijatna država uskoro će vam biti poznata.

Self-oscilacija

Metod samoregulacije "Ključ" Hasija Alijeva implicira postepeni prelazak od levitacije do automatskih fluktuacija tela. Ovo nije neka vrsta nasilnog uticaja na telo, već prilično prirodan proces koji se događa osobi kada je opušten. U ovom slučaju, ruke mogu ostati u stanju "bezvrednosti" ili se mogu spustiti.

Ako ne možete da dođete do ovog stanja samo opuštanjem, možete ponovo da iskoristite vizuelne slike. Zamislite si drvo ili stub koji je kružio na vjetru. Ako niste uspeli da pokrenete zamah pomoću ideomotorskih tehnika, možete sebi dati mehanički impuls prvih nekoliko puta.

Država tokom vježbe može se uporediti s onom u kojem djete lounging ili vožnja na zamahu. U ovom slučaju, naići ćete na koordinaciju. Unutrašnja šipka će vam pomoći da ostanete u opuštenoj, nestabilnoj poziciji bez gubitka stabilnosti. Ovo se ne može postići odmah, ali kroz redovnu obuku naučićete da ne padete.

Glave pokreta

Postoji vežba za glavu u sistemu "Ključ". Možete ga izvesti i stati i sedeti. Situacija nije bitna, trebalo bi da bude udobno. Povećajte svoj vrat, dozvoljavajući Vašoj glavi proizvoljno da preuzme ugodan položaj. Sada svi vaši mentalni napori trebaju biti usmereni na to da se ona okrene u bilo kojem pravcu. Ako ova metoda ne funkcioniše, pokušajte dati glavi lagan mehanički impuls. U tom slučaju, kretanja ne treba karakterisati bilo koji ritam ili niz.

Slušajući svoje telo, osećate trenutak kada se mišići mogu opustiti, a glava će nastaviti da se kreće nezavisno. Da biste to postigli, pokušajte da postavite osu koja će proći kroz točke bolova. Kada glava dostigne optimalnu prekretnicu, osetićete ne samo fizičku, već i emotivnu i mentalnu relaksaciju. Da biste olakšali potragu za takvom situacijom, trebalo bi da koristite i jabučice, koje bi trebalo da se okreću slučajno.

Kako završiti vežbe

Prije započinjanja samoregulacije preporučujemo da pročitate knjige Hasija Alijeva. Metoda "Ključ" podrazumijeva ne samo učenje da ulazi u trans, već i objašnjava kako kompetentno izaći iz nje. Glavna stvar koju morate naučiti je da se osjećate. Ovo se odnosi ne samo na telo, već i na svesnost i podsvest.

Kako bi se izvukli iz stanja samoregulacije, trebali biste to samo želeti. Ali ponekad se desi da telu prosto treba odmor. Nema razloga da se brinete ako biste sebi dali još nekoliko minuta opuštanja. Istovremeno, trebalo bi da se prilagodite činjenici da kada se vratite u svest, vaše mračne misli i problemi neće vam se vratiti. Zamislite da ste puni snage i vitalnosti, a vaša glava je jasna i puna novih ideja.

Vizuelne slike pomažu ne samo ulasku u trans, već i izlasku iz njega. Ako ne možete da se dovedete u "probudite se", počnite da predstavljaju ono što vi povezujete sa živopisnošću i aktivnošću. Za nekoga to zvoni budilnik, za nekoga - čašu jake kafe, za nekoga - hladan tuš. Kada se vratite u svest, nemojte odmah započeti aktivan rad. Sedi malo, istegni, kao posle sna. Čak možete i lako naplatiti.

Kako da shvatim da je došao trenutak istine?

Razvoj, zahvaljujući kojem je Hasai Alijev postao poznat, je ključna metoda. On tvrdi da unutrašnji lekar živi u svakoj osobi. Ipak, da biste se sami oslobodili stresa, morate shvatiti stanje u koju biste trebali doći.

Nakon završetka sesije, potrebno je da se udobno sedite i opustite što je više moguće. U tom slučaju, oči treba postepeno zatvarati (ali ne prisilno). Kada se ovo desi, u glavi ćete imati osećaj praznine. U njemu neće biti loših ili dobrih misli. Ovo je kompletno psihološko istovaranje, što daje poticaj akumulaciji nove energije.

Trajanje kursa

Obuka se obično vodi 5 dana. Svakog dana treba da provedete oko pola sata da vežbate ove vežbe. Ovaj put bi trebalo biti dovoljno da razvije neophodne veštine samoregulacije.

Zatim, možete započeti svakodnevne prave trening sesije u trajanju od 20 minuta. Možete vršiti vežbe dosledno, a takođe ih kombinirati po sopstvenom nahođenju. Tok vježbe treba prilagoditi nezavisno, na osnovu vaših unutrašnjih osećanja i fizičkog blagostanja.

Broj elemenata uključenih u obuku može zavisiti od situacije. Dakle, na tipičan dan, 1-2 vežbe su dovoljne da se opuste. Ako imate odgovoran događaj koji uzrokuje vaše iskustvo, to neće biti dovoljno. Obuka treba da bude sveobuhvatna i duže nego obično.

Ako se ništa ne dogodi

Mnogi ljudi koji su sanjali o miru i energiji, imali su vremena da pokušaju sistem koji nudi Alijev Hasaj Magomedović. Metod "Ključ" za novog novatelja možda nije neposredan. Ako nikada ranije niste sreli meditativne prakse, morat ćete naučiti sve od ogrebotine, što će trajati neko vrijeme. Ako se nakon napornog treninga ništa ne menja, možda u vašem telu postoje neki skriveni problemi. Možda će biti neophodne sledeće mere:

• Psihološko savjetovanje koje će pomoći u prepoznavanju blokirajućih faktora koji "sedite" u vašem umu;
• Medicinski pregled radi otkrivanja osteohondroze ili odstupanja od norme intrakranijalnog pritiska;
• Psihoterapija u cilju suzbijanja depresije, kao i osećanja anksioznosti;
• Manualna terapija;
• Masaža problematičnih područja; Refleksoterapija.

Recenzije

Da bi se procenila efikasnost sistema koji se razmatra, vredi obratiti pažnju na mišljenje onih koji su već sami pokušali. Metoda "Ključ" Hasai Alijev je veoma popularna. Pregledi sadrže sledeće informacije:

• Tehnika je pojednostavljeni sistem meditacije, koji joge koriste već tisuću godina;
• Tokom časova, kritično razmišljanje se budi , što vam omogućava da objektivno procenite svoje sposobnosti i situaciju u okruženju;
• Olakšava fizičko stanje sa redovnim intenzivnim opterećenjima;
• Zahvaljujući brzom ulasku u trans, postoji mogućnost potpuno opuštanja i opuštanja od okolnih problema;
• Knjiga ima dosta reklamnih informacija i podataka, a samo nekoliko stranica posvećuje opisu same metodologije;
• Pridržavanje ove tehnike omogućava vam da izađete iz najjačeg stresa, kada psihologi i lekovi ne pomažu;
• Kako bi naučili kako pravilno raditi vježbe, potrebno je puno vremena;
• Kod nekih pacijenata, nakon primene metoda, pojavljuju se zastrašujuće ideje i misli;
• Nije neophodno izvršiti sve vežbe, već da se zaustavljaš onima koji su vam dati lako i jednostavno.

Zaključak

Veliki broj sporova izaziva sistem koji je razvio Hasai Alijev. Metoda "ključ-2" je prepravljena i poboljšana, ali u naučnim i društvenim krugovima još uvijek nema konsenzusa. Neko to smatra revolucionarnim pronalaskom, a neki samo preoblikovan skup znanja koji jogi uspešno koriste hiljadama godina. U svakom slučaju, testiranjem ove tehnike na sebi, moći ćete da otkrijete neke nove sposobnosti vašeg organizma i svesti. Čak i ako ne uspete da postignete levitaciju, možete da odvojite od stresa.