Kako da nauči da vozi na rolerima

Kako naučiti da rolere? Ovo pitanje je sad pitam sebe, ne samo djeca ili mladi ljudi. Odrasli također privukao takav hobi. Rolanje je popularan i zbog njegove prednosti za tijelo je ogromna. Prvo, ove sesije korisno za srce. Drugo, u toku koristiti sve mišiće nogu. Treće, kada jahanje na valjak razvija koordinaciju pokreta, kao što je graciozan i jednostavno rezultat hoda. Četvrti takav vježba pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Prednosti takve strasti mogu nabrojati dalje, ali ipak je bolje da razgovaramo o tome kako da nauče da rolere, i kako odabrati pravu outfit.

Sada masu proizvođači nude na terenu aktivnih ljudi različitih modela koturaljke. Ali ti, kao kupac, potrebno je uzeti u obzir neke od nijansi. Prije svega, tu su modeli dizajnirani za junior racing, univerzalna, i tako dalje. Trebalo bi adekvatno procijeniti svoje sposobnosti i želje. Pokušavam valjci, nemojte ih pucati najmanje deset minuta. To će vam pomoći da shvatite, to je zgodno ako nisu preuske tamo, da li je model je pogodan. Ako napravite pogrešan izbor, možete dobiti od konja nije zabavno, i kukuruza. Imperativ je da se brine o zaštiti. Naučite kako da rolere bez pada nemoguće. Stoga, bolje je kupiti jastučići koljena, rukavice, kacigu, laktove i ostali pribor dizajniran da vas zaštiti od povrede. Što se tiče odjeće, trebalo bi da bude jaka, najbolja opcija - denim outfit.

Dakle, kako da nauče da rolere? Potrebno nam je redovna i uporna vježba. Važno je biti u mogućnosti da upravlja sopstvenom težinom. Također treba pravilno savijati koljena i oko struka, da se uspostavi ravnoteža između brzine i snage. Ona preporučuje za početnike počinje u najmanju moguću poziciju jahanje. Bend na koljena bi trebalo da bude 90 stepeni. Stručnjaci savjetuju prije jahanje uvek malo treninga.

Kako naučiti da rolere? To je najbolje da ih stavi na i hoda po stanu prije odlaska na ulici. Po prvi put udari u tvrdom tlu, potrebno je biti oprezan. Možete uzeti prijatelj koji ti mogu podržati za ruku. Prvo jednu nogu izloženi naprijed i rotirati 60 stupnjeva u desno, ako je otišla, i obrnuto. Onda kreću njen centar gravitacije. Sada odgurnuti ga, izlažući drugu nogu naprijed. Neophodno je pažljivo nastaviti, pokušavajući zadržati ravnotežu. Ako mislite da ćete pokušati ubrzati tempo. Vjerojatno, da će to dovesti do pada. Bez takve sramote ne može učiniti. Glavna stvar - da zna kako da pravilno pasti. To je najbolje u ovom slučaju čučne.

Kako naučiti da rolere - dobro pitanje. Evo kako da se zaustavi, oni ne znaju sve. Često možete vidjeti početnike klizač koji je upravo zgrabi okolne objekte ili ljude da se uspori. Savjet: izložiti jednu nogu naprijed i cijelo tijelo težine koncentrata na drugom snimak je to iza.

Postepeno ćete shvatiti kako rolere, moći će naučiti neke vježbe i elemenata pogona, kao što su "božićno drvce", "sijalica" i druge.

Ako želite zadržati sebe u dobroj formi, onda ovoj sjednici je za vas. Odgovor na pitanje kako da nauče da voze valjci, često su zainteresirani za ljude koji žele izgubiti na težini. I nije ni čudo. I zaista, u toku vožnje, možete izgubiti i do 400 kalorija na sat, vozio sporo, i do 900 kalorija - u brzo.

Jahanje valjak se zove drugačije: lifestyle, sport, rekreaciju i zabavu. Ali što je najvažnije - osjetiti strast i interes u tome. Tada će sve ispasti.