Kako izgubiti težinu brzo: ne psihologije i magije pilule

Problem viška kilograma je nastala jer je ljudsko tijelo je u osnovi uređen za uštedu energije što je više moguće i provesti minimum. Teško je objasniti tijelo koje će hranu u prodavnici uvijek biti, i nema potrebe za jedan dan za skladištenje energije za tri. Dakle, ako ste skloni da se višak kilograma, problem "kako izgubiti težinu brzo" može doći do više od jednom u ispred vas.

Što ćete trebati

Kako izgubiti težinu brzo? Postoji vrlo efikasan način, ali to je pogodna samo za one koji stvarno želi da drastično izgubiti na težini. Trebat će vam vrlo visoko kvalitetne vitamine, dodatke kalcija, lijekovi s jodom i proteina za sportaše. I najmanje dva sata dnevno ako tjelesne težine nije velika, i tri ili četiri, ako je tako. Možete podijeliti sat u nekoliko "komada". Nije baš puna, tako da mogu raditi, vrlo pun - hoda.

Trening kao izazov

Misliš da je to lako? No, ne dobija osloboditi od opterećenja. Morate jesti samo hranu za sportiste (najmanje 75% proteina u prahu treba da bude bijelo). Ne više od dva obroka dnevno 50 grama proteina u prahu. I nema više hrane. Bilo da se radi ujutro ili navečer. Ali je bolje da se "uhvati trenutak" za jedan sat prije treninga. Jer će se takva obuka dati vrlo teško: ćete mučiti slab i vrtoglavicu. Ali, bez gladi na bilo koji način - osoba gubi težinu samo kada je energetski deficit. I odgovor na pitanje "kako brzo smršati bez gladni," ne postoji u prirodi.

Bez hipovitaminoze i frakture

Nemojte početi primjena ove tehnike, sve dok nije kupio vitamine, kalcij i jod pripreme. Sve ove supstance će biti ozbiljne nedostatak prilikom primjene dijete. Ako ne pripremaju unaprijed, da ćete dobiti bilo kakve ozbiljne hipovitaminoza, pa ipak blagostanje i tako je garantiranom teška. Molimo vas da postoji samo jedan - brojeve na topljenje skali. Međutim, zubi i kosti imaju teška vremena, pa budite sigurni da se brine o kalcijuma pripreme.

pametnu alternativu

Je hrana za sportiste rijetko dodati jod, tako nadoknaditi nedostatak ovog mikroelemenata, inače proces spaljivanja masnoća usporava. Kao i namuchaetes, ali dobro neće biti dovoljno. Ova tehnika je slična "Herbalife", ali je "Herbalife za pametne." To jest, možete odabrati proteinski prah i dopune iz različitih proizvođača. Kupiti dodatnih lijekova samo u apotekama. Ne vjerujem da je lokacija koje žele da vam kažem kako se brzo izgubiti na težini. Ljekarna za njihov proizvod zadovoljava glavu. Pogotovo jer se ne može kupiti s njim - možete pokrenuti u ovim drogama.

vreme da se krene

Težina je znatno smanjena u prva dva tjedna - do 10 kg, a zatim počinje da ide sporo. U ovoj fazi potrebno je uvesti voće i povrće (osim krumpira i banana bez). Ćete dobiti 1-2 kg, ali "akvizicija" će ostaviti tjedan dana kasnije, ugljenih hidrata su potrebni kako bi se ubrzao metabolizam malo. Aerobni trening treba onda neće biti svaki dan, 2-3 puta tjedno, morate dodati moć. Čak i žene. Kako brzo smršati čovjek? Prinos jedan - trening dugo snage i ne-masnih mesa.

Brašno ne može biti bilo ko uopšte, ni muškarci ni žene. Ova junk hranu za siromašne. Da li želite da se poboljša kvaliteta života - početi sa principom manifest jedan Khayyam o činjenici da je bolje biti gladan nego da jedu sve male stvari.