Korisne savjete o tome kako izgubiti težinu u trbuhu

Toliko dijeta pomoći izgubiti težinu lshny. Ali to se događa da čak i nakon gubitka nekoliko kilograma, želuca nekako ostaje. Kako da biste dobili osloboditi od njega, kako izgubiti težinu u stomaku? Uostalom, imaju tanak lik, bilo bi poželjno da se stomak bio ravan i elastična. Da biste to učinili, postoje tri jednostavna ali vrlo efikasna vježba. Za obavljanje prve vježbe, leže na leđima, uzmite mali kreten, i, držeći ruke iznad glave, podignite tijelo u sjedećem položaju ili drugim riječima, swing press sa bučicama u rukama. Iz sedećem položaju, nastaviti da se nagne naprijed sve dok ne dodirnete bucice prste. Disanje treba biti slobodan i mjeriti. Drugi vježba koja će vam pomoći nositi s problemom kako izgubiti težinu u trbuhu, vrši se u istom položaju, ležeći na leđima. Držite jastuk između nogu i ruku pod glavu, vognuv laktovima. Zategnite trbuh savijena koljena i pratite njihove kružnim pokretima, kao da ste na biciklu.

I na kraju, ostvaruju №3. Sedi, savijte noge u koljenima, a zatim se odredbe ovog listanjem na bedrenog mišića, a zatim u početni položaj, bez podizanja pete s poda. Sve ove vježbe treba izvoditi za dvanaest puta. To će vas odvesti ne više od petnaest minuta, a učinak je jednostavno zapanjujuće - vaš želudac će brzo postati ravna.

Još jedna tehnika koja efikasno riješiti problem kako izgubiti težinu u trbuhu, tijelo čišćenja. To se može učiniti pomoću posebnih trava, ali uvijek pod nadzorom ljekara. Pijte puno vode, može se koristiti diuretik bilja. Potrebno je da je tijelo je aktivan izmjene vode.

Dobar san - može nositi s problemom, kako izgubiti težinu u trbuhu. Treba spavati najmanje osam sati dnevno, tako da vaše tijelo ne umori. Što više dovoljno spavati, manje ćete želite da jedete. Nemojte zaboraviti o rukovanju ovih dana. Na takvim dana, možete popiti cijeli dan kefir ili zelenog čaja bez šećera. Možete čak i običnom vodom za piće tijekom cijelog dana, dan posta će biti od koristi za organizam.

Vrlo dobra borba sa želucem pomaže hulahup - obruč, koji može rotirati oko struka, uklanjanje želuca. Ovo je vrlo efikasnu akciju.

Postoji vrlo ugodan dijeta za uklanjanje trbuh masnoće. Tako je tokom takva ishrana treba jesti jaja, jer su graditelji mišića, riba, losos je bolje - da ima puno omega-3 jedinjenja. Takvi materijali poboljšati metabolički proces. Ne zaboravi zeleni čaj, koji sadrži antioksidanse Fasolka koja ubija osjećaj gladi, i naravno, voća - vrlo potrebne proizvode za borbu protiv želudac. Najbolji voća u takvu borbu bi lubenica, agruma i ananasa. Povrće se mogu identificirati krastavci i paradajz - što je "ubica" masti na trbuhu.

Vrlo brzo raste pivski stomak, tako da je najbolje da se odrekne piće. Sweet - i neprijatelj ravan stomak, pa brašno i slatkiše bolje jesti manje. Ne piju puno kave, ovog pića nije poželjno proizvod u borbi protiv trbuh. Više potrebu da se krene sjedeći rad - vrlo dobro tlo za uzgoj stomaku. Prije nego što izgubiti na težini i da ukloni trbuh masnoće, morate biti strpljivi. To nije tako brzo dogoditi. Ako pokušate jesti desno, vježba i puno hodanja, vi ćete postići cilj, i stomak postaje elastična i glatka.

U složenom i tešku borbu sa želucem vrlo dobro pomaže telesni fleks.
Ovo disanja, koji će učiniti da se zdrav i lijep. Struka će vrlo brzo postati tanka, vi ćete izgubiti na težini i riješi omražene želuca. Samo petnaest minuta dnevno nastave. I rezultat nije dugo čekati. Kombinuju dijeta sa vježbe, koja se bavi respiratorne gimnastici, ne budi lijen, ne sjede na jednom mjestu.