Kako izgubiti težinu u njihovim rukama i za kratko vrijeme?

Mnoge dame se pitate kako izgubiti na težini u vašim rukama, jer za razliku od napuhanim muško triceps ženskog pera trebao izgledati elegantno. Međutim, zapamtite da biste uklonili masne naslage samo u rukama gotovo nemoguće, tako da je proces smanjivanja masnog tkiva nužno utjecati na cijelo tijelo. Odgovarajući kako napraviti tanke ruke, to je nemoguće identificirati konkretne preporuke, i nutricionisti preporučuju uravnoteženu ishranu i potpuno isključene iz svakodnevne ishrane slatkiša, gaziranih bezalkoholnih pića, kave.

Međutim, kava će vam pomoći da riješi masnih naslaga pri ruci, ako se ne koristi u obliku okusom piće, i obloge. Čineći ovih paketa, samo ispuštanje svježe samlevena organske kave na uobičajen način, a zatim stavljanje talog na gazu, a zatim - napravite oblog od tih sredstava, koji će morati da drži određeno vrijeme na problematična područja. Odozgo je poželjno da komprimira film roll i onda se penje na oko sat vremena pod topli pokrivač, da se stvori termalni efekt. Ohlađena i pivo Grinds kava mogu se koristiti za piling, samo takav proizvod mora biti pomiješana s nekoliko kapi od gela za tuširanje, a zatim je potrebno takav sastav za mljevenje kože ruku u problematičnim područjima.

sljedovanje

Prilikom odlučivanja o tome kako izgubiti težinu u svojim rukama, prvo morate promijeniti dijetu malo, obraćajući posebnu pažnju na unos tečnosti. Dakle, voda postaje gotovo čarobni štapić, a povećanjem količine pijan dnevno ili pročišćene mineralnu gaziranu vodu do tri litre može da se bori celulita depozita ne samo na rukama, ali iu drugim problematičnim zonama. Na oružje tanji, unesite u svakodnevnu ishranu sve namirnice bogate vitaminom A, što doprinosi efikasne sagorevanje masti. Ovi proizvodi uključuju svježe grašak, breskve i rajčice, koji se može koristiti u salatama od voća ili povrća.

vježbe

Savjeti o tome kako izgubiti težinu u ruci, uključuju razne posebne vježbe, u kojima je poželjno da koristite kreten za stvaranje maksimalno opterećenje na mišiće ruku. Poboljšati oblik biceps i triceps u ni u jednom trenutku će omogućiti sljedeće vježbe. Potrebno je da sjedne na stolicu, da kreten u svojim rukama, a zatim stavite ruke uz njegovo tijelo i opustite se što je više moguće. Ovo je praćeno lakat zavoj i pritisnite kreten jednom rukom na rame. Zatim, trebate uzeti startnu poziciju, a ako se izvode takve vježbe dnevno dvadeset puta za svaku ruku, prestani zabrinjavajuće misli, kako da brzo izgubiti na težini u njihovim rukama.

Slična vježba je sanjao da izgube težinu u rukama žena, ako želite biti u mogućnosti da obavlja bez upotrebe bučice, samo što u stolicu i gurajući ruke naizmjenično iz bilo kojeg stoji nepomično objektima. Na primjer, možete sjediti za stolom, a onda samo pritisnete na ivicu stola sa svojim rukama. U takvoj situaciji, poželjno je da se ne manje od šest sekundi, a vježbe za svaku ruku da obavlja desetak puta, a lako je izvesti vježbu žena zaposlenih u kancelariji u toku radnog dana.

Stezanje postaje nezaobilazan vježba za ruku gubitak težine, međutim, da se postigne brz efekat je teško, jer prvi je pumpanje mišića, i tada počinje da se spali masnog tkiva na rukama. Možete izvoditi i gurnuti sa zida, ali je učinak ove vježbe će biti manja, iako su žene obavljaju mnogo lakše nego običan sklekova takve manipulacije. Još jedna dobra preporuka za one koji žele izgubiti na težini u njegovim rukama postaje put koji vam omogućuje da zadrži mišiće u normalnom tonu.