'Pivo trbuh': kako se osloboditi?

Da biste pronašli rješenje problema - morate identificirati razloge iza toga. Borba protiv "pivski stomak" trebalo bi da počne sa procjenom životnog stila. Stoga, prije nego kako da uklonite pivo trbuh, muškarci trebaju imati jasno razumijevanje uzroka koji izazivaju abdominalni rast. Sljedeći korak će biti borba za otklanjanje tih uzroka.

pivopija obično trpe promjene u nijansi kože (postaje žute boje) i bjeloočnica, kao i bubrega i jetre bolesti. Ali, samo po sebi, potrošnja piva može dovesti do želuca impresivne veličine. Kalorija Pivo je oko 35-60 kalorija na 100 grama (dok 100 grama hleba - 210 kcal).

Ali zašto onda većina onih koji vole da sede ispred TV-a s bocom piva, kao što je veliki stomak? Činjenica da je pivo, kao uostalom, bilo koja druga alkoholna pića, ima uticaj na ljudskom sistemu za varenje i izaziva pojavu apetita. Generalno, kao visokokalorična hrana se koristi grickalice (npr, čips, sir, orasi, itd), i pomaže ovi proizvodi pića će biti iznad stečena. Kao posljedica toga, tu je taloženje masti zbog onoga što i počinje da raste "pivski stomak".

Grinja uvodi nedostatak fizičke aktivnosti. Kalorija koje su asimilirali u organizmu, nije "burn out" i deponovan. To je kršenje ravnotežu protoka i potrošnje energije. Doprinose na pojavu abdomena i slabe trbušne mišiće. Tako je "pivski stomak" se pojavljuje iz sljedećih razloga:

• stimulacija apetita zbog potrošnje alkoholnih pića;
• nedostatak fizičke aktivnosti;
• slabe trbušne mišiće.

Smanjiti "pivski stomak" je moguće ako se držite određenih pravila, koje su usmjerene na borbu protiv gore navedenih razloga, formiranje želuca:

1. Potrebno je promijeniti ishranu

Napuštanje masti, brašna i slatke proizvode, može značajno smanjiti količinu unesenih kalorija. Da ne zloupotrebljavate slana hranu jer sol ima višak tečnosti u organizmu. Žalosno je, ali je bolje da se u potpunosti eliminirati alkohol iz ishrane (ili barem smanjiti njegovu upotrebu na minimum). Da se u meniju što više svježeg voća i povrća, posebno agrumi (oni pomažu da se normalizira probavni procesi i metabolizam ubrzanje). To bi trebalo da pije dnevno i po do dva litra vode za piće.

Prehrana treba biti podijeljen u nekoliko faza:

• jutro - bolje je da odustane od kave i razveseliti šolju svježe pivo čaj. Također za doručak možete jesti mali sendvič ili jogurt;
• Podne - svježe voće i povrće (u bilo kojem iznosu);
• ručak - topli obrok i lagani svježe salate;
• večera - mali dio riže, otarnyh ili na pari povrće.

2. Povećati fizičku aktivnost

Tokom toplijih mjeseci, trebalo bi razmisliti o jutro jog - ne samo da doprinose gori kalorija, pomaže da se ukloni "pivski stomak", ali i ojačati kardiovaskularni sistem i podršku tonus mišića. Putu od kuće do posla (ili barem dio) treba prevazići pješice. Također je korisno da hodanje na svježem zraku nakon sljedećeg obroka.

Mi moramo razviti naviku da radi vježbe na dnevnoj osnovi, koji uključuje niz vježbi za jačanje trbušnih mišića. Važno je da se zaboravi o postojanju lifta i koristiti samo ljestve za podizanje. Ako imate vremena i budžet, možete kupiti pretplatu na teretanu. Redovne seksualne aktivnosti također promovira gubitak težine i kao posljedica toga, smanjenje "pivski stomak".

Ako pratite gore smjernice, pitanje je kako ukloniti "pivski stomak" čovjek riješiti sama, jer u stvari, to nije tako teško kao što se čini na prvi pogled!