Kako meditirati: programiraju svoj um

Svaki dan mi doživljavamo stres, ali često ga ne primijetiti. Oni mogu biti mali - kapi kave na savršeno bijele hlače, manjak 3 rubalja za putovanje ... Sve ovo - negativne emocije koje doživljavamo svakodnevno, često ih doživljavaju kao nužno zlo i da ih ne plaćaju mnogo pažnje. Međutim, naš organizam pretvara. Stalno u stanju stresa, osoba postaje ranjiv za fizičke i za mentalne bolesti. Statistički podaci pokazuju da je u 85% slučajeva je stres je uzrok svih bolesti čovjeka.

Meditacija - ovo je najbolji način na spajanje sa samim sobom i univerzumom, to je potraga za harmoniju. Postoje mnoge prednosti koje govore kako meditirati, ali većina nas previše lijeni da čita (ili pogađa banalna nedostatak vremena). Dnevno pola sata meditacije može raditi čuda. Stimuliše imuni sistem da se bolje nose sa raznim bolestima, pročišćava ljudski um, oslobađa se od zavisnosti od mišljenja drugih ljudi i usmjerava svoju energiju za obavljanje najvažniji cilj: da bude sretan!

Kako meditirati?

Za početak, hajde da pričamo o praktičnu stranu problema. Prije svega, potrebno je odabrati odgovarajući mjesto za praksu. Poželjno je da je to u prostoriju u kojoj nećete biti u mogućnosti da uznemiravaju tokom sjednice. Sobi ne bi trebali imati bilo kakve iritanse koji ometaju ulazak u mediativnoe stanje: svjetlila, glasne buke, buka, itd Ako riješi buke ne radi, možete nositi posebne slušalice, zvuk je isključen. Druga opcija - tihi sastav namijenjen posebno za meditaciju.

Još jedna važna stvar - pronaći odgovarajući položaj. To može biti neki opuštajući držanje joge ili jednostavno udoban položaj za vas. Kako meditirati, svako odlučuje za sebe, jer je to proces - pogotovo intimni.

preporučuje se da se vrše neke vježbe disanja za ulazak mediativnoe države. Ako ne posjedujete posebne tehnike, moguće je da se ograniči duboko. Pokušajte da se osjećaju njegovu blisku vezu sa centrom Zemlje, nebo i zvijezde, osjetiti oko sebe univerzalnu ljubav. Ne drže leđa i ne gledaju u budućnost - u potpunosti dam ovo. U umetnosti meditira najvažnije - da nauče da se otvori signale svemira, da prihvate i razumiju ih. Neki posebno stavio pored notebook ili notepad za uzimanje bilješke.

Drugi način kako da meditira, tako da odgovara svima. Možete zapamtiti nekoliko motiviranje fraze ili dodirnite srcu prolaz proizvoda, a zatim polako, fokusirajući se na svaku riječ, izgovara se iznova i iznova naučili.

Meditacija omogućava osobi da programira se za pravo talas pronaći odgovore na sva pitanja. U potrazi za načine kako da meditira, mnogi red da tehnike opisane u knjizi Šri Chinmoy "Meditacija". Autor u svom radu, detaljno opisao ključne tehnike za opuštanje i dobiti pravu informaciju iz svemira, Oslobodite se stresa, i postaviti sebe na pozitivan način.