Kako napraviti struka tanji: Simple Savjeti

Tanak struk - svake žene san i predmet divljenja od svih ljudi bez izuzetka. U potrazi za osa strukom djevojke spremni na sve - od štrajka glađu liposukciji i uklanjanje rebra. Pozivam vas da ne mučiti sebe dijetama i ni u kom slučaju ne leži na operacijskom stolu! Danas postoji mnogo drugih načina da se bori za šik oblik. Vi ne znate kako napraviti struk tanji? Možemo vam pomoći!

Natrag u 18. stoljeću, žene su tražili da se ponovo stvoriti savršenu sliku, čime osvajanje muškog pola. Mlade djevojke nosile uske steznici i redovno onesvijestio od nedostatka kisika i ishrane. Nekoliko stoljeća kasnije, ništa se nije promijenilo, osim što je bilo interneta, a uz to hiljadu načina da izgubite težinu i dovesti svoje tijelo u savršenu 90-60-90.

Da biste saznali kako napraviti struka tanji, napisao mnoge članke i knjige. Koliko brzo možete naći savršenu figuru bez pomoći hirurga? Za početak da se utvrdi koliko centimetara u struku koju želite ukloniti. Prije nego što se odlučite na željenim dimenzijama, to je potrebno utvrditi proporcije svoje tijelo. Ako vaš visina je više od 170, a glavni lik je glupo san struka 50 centimetara, vaš stopa - 70 ili više. Takođe zavise od jačine odnosom širina kosti ramena i kukova. Također, prema mišljenju stručnjaka, ako se kukovi i grudi su isti, struka treba da bude 70% od ove količine. To je ta razlika je "zlatna sredina", koji izgleda vrhunski u svakom ustavu. Nažalost, nisu sve žene imaju uzak struk prirode. Što više dame u tijelu ženskih spolnih hormona, što se više vitak struk volje. Također, često mlade djevojke koje se bave sportom, kao što su nogomet, gimnastika, boks, itd (Izvorno za muškarce, sportovima snage), pokvariti svoju liniju i ne primjećuju da struka nestaje, a ramena i grudi mišići su mnogo razvijenija od kuka.

Napraviti struk tanji, možete koristiti fitness treninga. Glavna stvar je da je neophodno da se seti, suprotno uvriježenom mišljenju, trbušne vježbe (direktan i kosi na mišiće) pogoršati situaciju, Volumes porast. U principu, bilo aktivno opterećenje za napajanje na trbušnom dijelu negativan uticaj na vaš struk. Sve vježbe za tanak struk i ravan stomak treba obaviti nakon malo zagrijavanja. Warm-up može biti apsolutno bilo koji: a šetnje, ples pokreta za ritmičku muziku ili istezanje.

Set vježbi uključuje nekoliko jednostavnih koraka, od kojih je većina vrši leži na tepihu.

1. Lezite na leđa, stavite ruke iza glave i okreću u suprotnim smjerovima, valjanje po podu.
2. Bez ustajanja s poda, savijte noge, držeći nogu na površini. Oba s noge lijevo i desno, dodirujući katu s kolena.
3. Pomaže u teškoj borbi za struk i šik wrap, preokret koji vam je potreban svaki dan za pola sata.
4. Bez promjene startnu poziciju, stavite ruke na podu duž svoje tijelo, abdomena namotati. Podignite kukove gore kao visok kao moguće, grčeći trbušne mišiće i karlice. Spustite se dole polako. Ponovite vježbu u 3 seta od 30 puta u razmaku od 15 sekundi.

Ako se muči pitanje - kako napraviti struka tanji, ne radi, preporučujemo da se obratite kozmetičarka ili uživati spa protsedurmi kod kuće. Tu je vrlo efikasna metoda koja je pokušala da zamislim hiljade domaćice. Cilj dovoljno debeo cisterne od senfa u prahu, par kašika vode i meda. Miješati sve ovo, stavio puno na stomak i problematična područja, zamotajte celofan trbušnu šupljinu, tako da u "kupanje" je sve struka i trbuha. Da je postupak bio uspješan, dalje struk zamotajte peškir ili vuneni pokrivač. Ovaj dom pakovanje tijela pomoći će vam odgovoriti na pitanje o tome kako napraviti struka tanji, i riješi 2 cm u struku za pola sata bez mnogo napora.